喝什么茶助眠?效果的是哪种?解析茶叶对睡眠的影响
2024年4月27日 - 中国邮箱网
2.金银花茶:金银花是一种传统的酸枣材,具有清热解、镇静安神的子仁功效。金银花茶有助于放松身心,改善睡眠质量。可将干燥的中医金银花浸泡在沸水中,稍微焖煮片刻后过滤饮用。3.睡莲花茶:睡莲花是一种含有天然麻醉物质的莲子水生植物,可以缓解虑和紧张情绪,有助于入睡。将干燥的菊花茶睡莲花浸泡在沸水中,稍微焖...
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2.金银花茶:金银花是一种传统的酸枣材,具有清热解、镇静安神的子仁功效。金银花茶有助于放松身心,改善睡眠质量。可将干燥的中医金银花浸泡在沸水中,稍微焖煮片刻后过滤饮用。3.睡莲花茶:睡莲花是一种含有天然麻醉物质的莲子水生植物,可以缓解虑和紧张情绪,有助于入睡。将干燥的菊花茶睡莲花浸泡在沸水中,稍微焖...