【防疫微课堂】每天在杯里放一小片,健脾消食还助睡眠

陈皮是一种非常“好用”的食材,秋季喝茶的时候,我们放点陈皮进去,煮粥的时候,也可以放点陈皮,煲糖水和老火汤就更不用说,不管煮什么,加点陈皮,味道就升级了。陈皮药用一绝,它的性子温和,基本上放到任何处方中,都有一个很好的协助作用。还有人说,一两陈皮一两金,百年陈皮胜黄金。所以说,喜欢吃肉,喉咙粘腻、...

睡眠问题不再愁:一味丹参8种泡,养心疏肝又健脾

此时,可以选择丹参山楂茶或丹参陈皮茶,以理气健脾、消食化滞。如果您的失眠伴有情绪低落、烦躁易怒等症状,这可能是肝郁气滞的表现。此时,可以选择丹参玫瑰花茶,以舒肝解郁、理气安神。需要注意的是,丹参泡法对改善睡眠有很好的效果,但它并不是万能的。在使用丹参泡法的我们还需要注意以下几点:1.调节作息:保持...

中年人可以喝普洱茶吗?答案及其好处和注意事项全解析!

4.改善睡眠:普洱茶中的氨基酸成分具有镇静作用,有助于改善睡眠优劣。留意事项:女性在月经期间和哺乳期应避免饮用普洱茶以免作用身体健。三、普洱茶中年人能喝吗男人普洱茶对中年男性同样具有多益处:1.增强免疫力:普洱茶中的多种营养成分有助于增强免疫力加强抵抗力。2.保护心血管:普洱茶中的茶多酚等成...

睡前的饮食禁忌:这8种食物让你失眠又焦虑!

喝温牛奶或草本茶:睡前喝一杯温牛奶或无咖啡因的草本茶(如洋甘菊茶),可以帮助身体放松,促使大脑分泌更多的褪黑激素,帮助更好地进入梦乡。除了饮食,良好的睡眠卫生也对睡眠质量起到重要作用。保持规律的睡眠时间表、确保卧室环境舒适、睡前避免看手机屏幕等行为,都能有助于改善睡眠。此外,创造一个安静、暗淡的卧室...

睡眠质量不佳 可以吃安眠药吗?

吃褪黑素、酸枣仁茶能助眠吗?褪黑素是人体内的一种天然激素,一般在天黑后产生,随着激素水平提高,人会感觉到困倦,想要入睡,然后在睡眠中激素浓度会慢慢降低。目前市面上更多的是保健品褪黑素,指南不推荐将其作为催眠药。褪黑素主要影响的是身体生物现象导致的失眠,如倒时差、主动熬夜等,对于延长睡眠时间和加深睡...

金盏花茶的功效与作用

金盏花茶具有镇静神经、抗炎、促进伤口愈合、利尿、改善睡眠质量等功效与作用(www.e993.com)2024年11月11日。但因其具有一定的药理作用,建议在使用前咨询医生或药师。1.镇静神经金盏花茶含有多种具有镇静效果的物质,如黄酮类化合物和挥发油等。这些成分能够抑制中枢神经系统过度兴奋,从而产生放松的效果。适量饮用金盏花茶可缓解焦虑、紧张情绪,有...

喝了酒睡得香?别信!这四种饮品,睡前最好别碰

茶叶本身就是让人有兴奋感的饮品,茶叶中含有的茶多酚和咖啡因会增加人的兴奋感,影响我们的睡眠,其中最为突出的就是绿茶,绿茶的咖啡因的成分含量非常高,睡前饮用会明显影响睡眠。2、咖啡咖啡的兴奋提神作用特别明显,特别是有些对咖啡因敏感的人,可能因为下午喝了一杯咖啡,整夜难以入眠,“睁眼到天明”。所以,晚上...

翻来覆去?睡不着,多喝这款“晚安茶”!

夏季因天气炎热,更难入睡。华森制药严品森活晚安茶(酸枣仁茯苓黑枸杞茶),7大纯天然药食同源成分,精选宁心安神的“东方睡果”的酸枣仁,科学配伍百合、茯苓、大枣、桑葚、龙眼、黑枸杞等传统养心安神等成分,每天1袋,不仅有助于缓解压力和焦虑,还能促进深度睡眠。

睡眠失眠吃什么有助于失眠?失眠问题全解决,让你精神焕发!

在这里,我们向大家推荐养生茶。养生茶以天然草本植物为原料,经过科学配比和精细加工而成,具有调节身体机能、改善睡眠质量的显著效果。不同的养生茶成分各异,针对失眠问题也有着不同的效果。例如,某些养生茶中含有褪黑素成分,能够直接作用于大脑,调节睡眠周期;而另一些养生茶则含有柠檬酸和维生素C等成分,能够缓解紧张...

睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?

3、睡前喝咖啡、茶睡前如果喝含有咖啡因的茶或咖啡,也会对睡眠造成障碍。咖啡因会对人体的中枢神经系统产生兴奋感,阻断疲劳信号传递到大脑,这就导致了很多人摄入咖啡因后不易入睡。而美国《临床睡眠医学杂志》上的一项研究更是显示,咖啡对睡眠的影响能够持续6小时。因此对于喝茶、喝咖啡的爱好者来说,饮用的时间一定...