“饮食清淡”就是喝粥吃素?营养师告诉你应该这样做

维生素B族是水溶性维生素,熬粥、煮面的过程也会让维生素B1流失[3]。长期这样吃,很容易缺乏维生素B族,让人感觉疲乏无力、食欲不振等。2.只吃素,不吃肉,容易缺乏蛋白质每天“清粥小菜加面条”,吃的蛋白质不够,时间久了,还可能出现“蛋白质型营养不良”,甚至损伤器官[4]。既然“清淡饮食”对健康危害这么...

天新药业:B族维生素包括维生素B6、维生素B1、生物素、叶酸等

天新药业（603235.SH）6月26日在投资者互动平台表示，公司于2023年年度报告披露了B族维生素、其他维生素的产销量，其中B族维生素包括维生素B6、维生素B1、生物素、叶酸等；其他维生素包括维生素D3、抗坏血酸棕榈酸酯、维生素E粉等。(记者毕陆名)免责声明：本文内容与数据仅供参考，不构成投资建议，使用前核实。据此...

每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好心情→

维生素B12参与氨基酸、脂肪、碳水化合物的代谢,维持神经鞘的脂质代谢与功能,维护神经系统的健康完整。若缺乏,可能出现反应迟钝、情绪异常。饮食上,一般可通过动物内脏、红肉、蛋类、乳制品等加以补充。由于B族维生素之间往往存在相互影响,可在医师指导下,考虑使用复合维生素B,规避不良反应。维生素C维生素C参与体内的羟...

一次性系统讲透维生素B族

维生素B族是一组水溶性维生素,对人体健康至关重要,主要参与能量代谢、神经系统功能和红细胞生成等众多生理过程。保持充足的维生素B族的摄入,对于维持正常的代谢水平,DNA/RNA的合成和修复,调节免疫功能,合成神经递质,预防一些与衰老相关的疾病,比如心血管疾病和神经退行性疾病,以及改善紫外线引起的皮肤损伤和视力丧失等...

食用菌富含 B族维生素 - 泉州晚报数字报

同时,牛肝菌中含有的B族维生素,尤其是丰富的维生素B2,被人体吸收后对于促进新陈代谢、保护神经系统健康起到帮助。它含有的铁、锌、钾等多种微量元素,有助于维持电解质平衡,有助于促进骨骼和牙齿健康。牛肝菌中还含有多糖和多肽类物质,在食用后有显著的免疫调节作用,有利于增强人体的抵抗力及抗病能力,还能帮助消除疲劳...

5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?

B族维生素是什么?先说一个故事(www.e993.com)2024年11月11日。日本江户幕府时代,一种叫脚气病的疾病在达官显贵中蔓延,而且这种病影响规模还非常大,而诱发这种可怕疾病的病因一直是个谜。科学家最初推断,导致该疾病的原因可能是某种致病微生物,直到柏林科学家艾克曼发现,脚气病可能与糙米中某种特殊的营养物质有关。1910年,波兰化学家冯克从米...

吃维生素B族会出现血尿吗

吃维生素B族可能会出现血尿的现象。由于维生素B族中的某些成分如烟酸等具有扩张血管的作用,长期服用会导致毛细血管通透性增高,红细胞易于漏出而发生溶血现象,进而引发血尿。如果患者存在泌尿系统结石、感染或外伤等非维生素B族摄入因素,也有可能会引起血尿的症状。此时,停用维生素B族后症状仍可能存在,需要针对具体病因进...

这7类食物,经常吃也许让你更快乐!??(不是汉堡炸鸡)

整体来看,补充B族维生素可以帮我们优化情绪。推荐食物:维生素B1、维生素B5、维生素B6、维生素B12广泛存在于动物肝肾、肉类、蛋黄、坚果、蘑菇、全谷物等食物中;叶酸主要存在于动物肝脏和新鲜蔬果中,比较推荐的有黄花菜、苋菜、菠菜、鲜豌豆、橙子、草莓。

舌头上有白苔是什么原因

舌头上有白苔可能是由维生素B族缺乏、消化不良、慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、长期使用抗生素等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。

风靡全球50国的??多维维生素片??来了,加拿大百年品牌,国家...

健美生B族维生素片补充维生素B族,熬夜党、高脂高糖族必备◆◆◆熬夜党、高脂高糖族、职场一族、焦虑掉发人群看这里...如果你现在的状态和下面的情况差不多,不要犹豫,你该补充维生素B族啦:1加班、长期熬夜,饮食不规律,经常吃外卖2经常起口腔溃疡,手指甲爱起倒刺,指甲脆弱易断3...