丽人行C位郝若琦超霸气!中国舞如何兼具柔韧度和力量感?
2019年10月28日 - 网易
第二个方法:耗腰主要是为了练习腰的柔韧性。双手去夹两边耳朵(旁贴即可),双手经过最远的距离。脚蹬直,下到你最下的位置上(你能承受的最大程度)再经过最远的位置拧起来,这就是整个过程的距离。注意:要蹬直你的膝盖,每次停留一到两个八拍,停住之后再起。切记!耗腰和甩腰都不要去弯你主力腿的膝盖,因...
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第二个方法:耗腰主要是为了练习腰的柔韧性。双手去夹两边耳朵(旁贴即可),双手经过最远的距离。脚蹬直,下到你最下的位置上(你能承受的最大程度)再经过最远的位置拧起来,这就是整个过程的距离。注意:要蹬直你的膝盖,每次停留一到两个八拍,停住之后再起。切记!耗腰和甩腰都不要去弯你主力腿的膝盖,因...