摆脱内耗的最好办法,停止索取情绪价值
摆脱内耗的最好办法,停止索取情绪价值不知道,从何时开始,人们开口闭口,就是“情绪价值”。似乎,不能提供情绪价值,一段关系,就不值得维系。只是,当我们反复向别人索取情绪价值时,才发现:不会有人一直当你的垃圾桶,也不会有人真正对你感同身受,更不会有人总是把你挂在心间。每个人的能量都是有限的,与...
如何停止精神内耗?不妨试试这12个方法
那么如何停止精神内耗?不妨试试以下12个方法。1.远离无效社交许多人或事,对我们来说没有多大意义,只是产生短暂的交集,然后就不会再有任何联系。远离无效社交,拒绝没有价值的交际。宁可自己老实待着,也不要去理会乱七八糟的人。2.注意养生尽量做到早睡早起,符合大自然的运行规律,才是最好的养生手段。能...
哪些人容易陷入精神内耗?该如何应对?
6.讨好心理过强:过于想要讨好别人的人,容易将自己的内心偏向看重别人对于自己的看法,在内心对自己产生怀疑,将别人说出的话语成为自己内心中心,产生精神内耗。7.高敏感人群,低自尊:这类人对于别人说出口的话会再三琢磨,有时候别人无心之言,对于这类人便成了有意为之从而产生精神内耗。他们往往过于在意他人的看法和...
家庭教育| 停止精神内耗,做内心强大的自己
要停止精神内耗,我们可以尝试以下方法:转移自身注意力我们可以通过运动,例如跑步、游泳、瑜伽来转移注意力,进而初步缓解自己的内耗情绪。做自己喜欢的事也是很好的方法之一,例如听音乐、看书、散步、和朋友吐槽等,总之先把自己从内耗的情境中抽离出来,不要沉溺于其中是关键。接受不能改变的事实林清玄曾经说过:“明...
“和他们聊天,治好了我的精神内耗”
您觉得我们该怎么办呢?Q张清:宽容。以宽容之心去对待生活,不断寻求解决问题的方法,那些看似天大的事情也终会过去。我现在还和同学们都保持着密切的交流。我们要为人民服务,努力学习,精进专业,为走上社会服务人民做好准备,没有打不倒的困难,没有过不去的坎。
庄子:生活诸事不顺时,如何停止精神内耗?
我们经常听到一个词——内耗(www.e993.com)2024年10月17日。有人说精神内耗,是现代人普遍存在的心理问题,所有的痛苦焦虑、烦恼纠结,都可以归结于内耗。当然我们在生活中,也经常可以感受到精神内耗所带来的压力,说穿了,内耗的本质,其实就是一种毫无意义和价值的自我消耗。比如说你要在天黑以前做一个重要的抉择,这个时候你的心里会有很多个自己...
青春华章·青春问答丨精神内耗怎么解?少去想多去做
青春华章·青春问答丨精神内耗怎么解?少去想多去做在这个快节奏的时代,许多年轻人面临着心理挑战。如何在复杂多变的社会环境中找到内心的平静与力量,实现自我疗愈,成为了大家关注的焦点。本期节目邀请清华心理与认知科学系彭凯平教授,分享情绪调整三大法宝。
夜读丨一个人的强大,从停止精神“内耗”开始
自强者胜,自胜者强。一个人的强大,从停止精神“内耗”开始。不多想,用专注控制焦虑曾国藩说过:“物来顺应,未来不迎,当时不杂,既过不恋。”这16字,道尽了人生最好的状态:对过去释怀,对将来坦然,对现在尽心。西汉时期,长信少府夏侯胜因议论诏书被群臣弹劾。丞相长史黄霸仰慕夏侯胜的学识,压章不报,于是两...
《你啊,内心戏超多》:如何停止“精神内耗”?
《你啊,内心戏超多:停止精神内耗的65个习惯》,[日]松浦弥太郎著,孙浩洋译,人民邮电出版社2024年1月版。“丢弃”的思维方式有助于我们调整心态我们所能拥有的东西是有限的,不仅物质如此,信息、知识和人际关系也是如此。这些无形的东西,我们自己也无法准确知道拥有了多少,它们往往在不知不觉中逐渐增加。人们往...
停止精神内耗,从打扫房间开始
在不确定的生活里,清洁带来的“确定”,是化解精神内耗的良药。细致地清理灰尘,耐心地归置物品,收纳好换季衣物,行动会为你纷乱的思绪按下暂停键;在一尘不染的屋子里,喝茶、看书、听音乐,你将在身心放松中,暂时忘却外界的烦恼。当居住环境焕然一新,心境自然也亮堂起来。