一种远被低估的运动方式,1 周做 1 次就会发生神奇的变化……
一场全身心投入的运动结束,酣畅淋漓,浑身舒爽,大脑分泌的内啡肽还会让你的心情嘎嘎快乐。长期坚持规律运动,身体轻盈了,皮肤变好了,生病变少了,连大脑都更加年轻有活力了。但做运动最最最难的事儿也在这儿了:坚持自打开始上班,总有一千万个理由打断你的运动规划:起不来、要加班、太累了、公司聚餐……一...
深度|情绪护肤,从“玄学”到科学究竟差什么?
研究发现,情绪问题会引起皮肤干燥、油脂分泌增加、过敏等,会导致皮肤出现痤疮、脂溢性皮炎,以及面部色素沉着、肌肤松弛等emo状态;而当情绪处于高兴和愉悦之时,人们血液畅通、皮下血管扩张,脸色就容光焕发,同时促使大脑调控不同激素(血清素、内啡肽、皮质醇、多巴胺)的分泌,进一步改善肌肤状态。皮肤的压力通路(...
思念一个人到极致,不想找他,明白人会这样做
当你在跑步、游泳、打球的时候,身体会分泌出内啡肽,这种物质可以让人感到快乐和放松。所以,明白人会选择通过运动来释放自己的思念之情。想象一下,你在操场上尽情地奔跑,汗水湿透了衣衫,所有的烦恼和思念都随着汗水一起流走。那感觉,多爽啊!三、如何在不打扰的情况下,让自己的思念有个寄托写日记写日记是一个...
最残忍的社会现实:穷人沉迷多巴胺,富人追求内啡肽
多巴胺是动物性的爽感,但久而久之只会消磨你的时间,让你的人生变得空洞乏味。内啡肽是痛苦后的补偿,需要你费尽心血才能得到,却能为你带来脱胎换骨的改变。如何追逐内啡肽,改变现有的困境?三个建议送给你。1.忍别人之不能忍。身处这样一个快节奏的时代,几乎每个人都在即时的快感中沉沦。但其实,只要你...
陷入低能量的中年女人,试试逼自己做这 16 件事
辛辣食物、黑巧克力和酸奶等美食,也能直接刺激内啡肽的释放。3,催产素这是爱的荷尔蒙。被爱是什么感觉?血清素可以给你答案。血清素主要在分娩、哺乳和性行为中发挥作用。通过增强亲密感和信任感,让我们缓解焦虑和压力,收获不一样的愉悦感。和爱人拥抱、和孩子亲密互动,在社交活动中产生的感觉,都是催产素...
社交中最令人反感的行为,它排第一,很多人都做过
要避免成为受害者或加害者,首先我们要了解:社交微攻击为何产生?1.隐性偏见(www.e993.com)2024年10月20日。社交微攻击可能源自个体的隐性偏见,也称为“内隐偏见”——个体在潜意识中,对某些群体持有的负面态度和刻板印象。这种内隐偏见可能会在社交中表现为“微妙的歧视”。不知道你有没有发现,无论是当下互联网的风气还是生活中人与人之间...
女博导打招生广告秀肌肉:招博士、博士后,送免费私教
增肌训练比较艰苦,很多人坚持不下来,她在上课时会结合化学知识给学生讲解,“这是一个逆天的过程,需要吃苦,但是在此期间人体也会分泌内啡肽、多巴胺之类的物质,让你觉得快乐,所以喜欢增肌训练的人多多少少喜欢自虐,但又喜欢那种感觉,这跟我们身体中的化学反应是相关的。”...
温馨提示:你在哭的时大脑会分泌内啡肽以减少你的痛苦…
温馨提示:你在哭的时大脑会分泌内啡肽以减少你的痛苦…温馨提示:你在哭的时大脑会分泌内啡肽以减少你的痛苦,相当于你的大脑在轻轻的拍着你的背说“没事的一切都会好起来”发布于:江苏
为什么我们会感受到快乐?原来是激素在起作用!
内啡肽容易在体育运动或食用辣椒时分泌。内啡肽还能够提升心情、内啡肽是一种补偿机制,可以帮助我们降低身体的痛苦,坚持完成某个任务。很多坚持跑步的人都能体会到“跑步者愉悦感(runner'shigh)”。长时间运动后,如跑步,游泳,骑单车,举重,跳舞或打球后,肌肉内的糖原用尽只剩下氧气时,脑内啡便会分泌。这种运动之...
985高校90后女博导秀肌肉招生:过来读书还送免费私教
增肌训练比较艰苦,很多人坚持不下来,她在上课时会结合化学知识给学生讲解,“这是一个逆天的过程,需要吃苦,但是在此期间人体也会分泌内啡肽、多巴胺之类的物质,让你觉得快乐,所以喜欢增肌训练的人多多少少喜欢自虐,但又喜欢那种感觉,这跟我们身体中的化学反应是相关的。”...