年纪大了,粗茶淡饭是大忌,多吃这4类,腿脚更利索,精神头更足
四、水果好多上了年纪的朋友,都舍不得吃水果,认为吃饱了就行,没那么多讲究,实际上多吃点水果,补充维生素、膳食纤维,身体更好。同样的,不需要吃多贵的东西,吃点应季的就行,现在吃点冬枣、猕猴桃、梨子、苹果这些都可以。
“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖
苹果是我最喜欢的水果之一。它口感脆甜,富含维生素C和膳食纤维。每天一个苹果,不仅能让身体更健康,还能让皮肤更加光滑细腻。香蕉和火龙果也是我常吃的水果,它们口感软糯,甜而不腻,是秋冬季节的绝佳选择。三、合理搭配主食和副食,营养均衡是关键在秋冬季节,合理搭配主食和副食,是保持营养均衡的关键。主食:全谷物...
研究发现:这样的饮食习惯能延寿6年!快来一起吃→
吃够蔬菜和水果想要健康长寿,蔬菜和水果一定要吃够!蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物,而且能量相对低,有维持肠道健康,增加食欲,降低慢性病发生风险等作用。蔬菜膳食纤维和矿物质含量要高,具有维护肠道健康和肌肉正常的兴奋性的作用。水果中糖分、维生素和有机酸的含量较高,有补充水分和维生素,刺...
网红干巴大叔去世!爱吃烟熏和生冷果蔬,从治疗到去世仅一个多月
“干巴lunch”顾名思义,就是一顿干巴的午餐。两片全麦面包,铺层黄油,放几片菜叶子,偶尔加份牛油果或者烟熏三文鱼,几乎雷打不动。当然牛油果是必不可少的精髓,如果没有的话,干巴大叔会问:没有牛油果?正是靠着这十分“敷衍”的午餐,干巴大叔成功走红,不少网友也开始纷纷效仿,喊话“吃干巴面包,抹干...
不爱吃蔬菜能多吃水果代替?不行!两者不饿能完全等同或代替
有人可能会有疑问,平时都说要多吃水果蔬菜补充营养,那不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?答案是不准确。因为水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。
让屁又多又臭的食物 终于找全了:共8种!
荔枝、香蕉、梨、苹果、猕猴桃、芒果、无花果这7种水果,果糖含量都比较高;芦笋、西兰花、甜豌豆这三种蔬菜,果糖含量也较高;蜂蜜以及添加了果葡糖浆、高果糖玉米饮料也富含果糖;另外,蔗糖分解后也会产生果糖,而甜食、甜饮料中普遍加的白糖、红糖、冰糖,主要成分就是蔗糖,所以果糖吸收不良的人,要想排气少,大部分...
吃个东西也会「六根不净」吗?
她从2015年起在社交媒体上发布《水果艺术》系列视频,利用水果和蔬菜的特质、非性化地、动态地隐喻女性的生殖与性感受,也在女权主义群体中收获了大量讨论。这种艺术形式再次强调女性拥有表达自己的权利,她们可以自行决定表现形式。由引人注目,到引发思考,越来越多的女性在Foodporn艺术中,意识到应当由自己掌控...
Exploring Yunnan: What to Bring Back from Your Trip in English?
第三,昆明热带零食。昆明地处云南高原,气候温暖,盛产各种热带水果,所以当地的热带零食也是很有特色。比如香蕉干、芒果干、凤梨干等热带水果制作的干果,以及玉米糕、花生糖、糖葫芦等特色零食都是昆明的风味小吃。这些零食味道独有,营养丰富,旅途中带上若干,既能够满足自身的口味,也能够作为礼物送给他人。
熬夜后千万别大补 清淡饮食,多吃蔬菜水果
原标题:熬夜后千万别大补清淡饮食,多吃蔬菜水果关于正确的睡眠时间,世界卫生组织早就进行了公布:经常在晚上的11点以后睡觉就属于熬夜。经常超过11点不睡觉,身体器官就得不到充足的休息,肝脏、肾脏还有肺部等器官无法进行自我调节和修复,导致器官功能下降,身体内的毒素垃圾排不出去,出现大量堆积,身体健康自然会受到影...
多吃蔬菜水果有利于保护眼睛
林英建议,要多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品,少吃甜食,注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等,要适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。定期视力检查,听从专业人士的建议和指导。眼睛如有不适,要及早到正规医院进行检查。患上近视或眼疾时,要科学地配镜、戴镜和治疗,逐步调整矫正视力或...