步频和步幅哪个更重要?值得收藏
训练步频,跟着高频跑者跑,采用和他一样的落地,刚开始可能会有些困难,但是这是训练频率的必由之路。6.选择适合步频的歌还有一种方式训练步频,就是找一个节奏够快的歌曲或节拍来听,有的歌曲适合步频180,有的适合160,有的120,有首著名的跑步神曲《欢乐颂180》正好18分钟,跟着音乐的节奏去跑,也是一种锻炼方式。
当下最火的跑步必备神曲你知道?【建议收藏】
干劲十足,炫酷电音带你飞起来。4.自由跑,步频不限&这两首歌可以说是百搭,在跑步过程中,它不会限制你的步频,你可以在节奏中调整适合自己的节奏。在跑步过程中,选择正确的音乐是十分重要的,找到节奏与步频相符的,这样才能在音乐中省不少力气,从而达到最佳效果。你爱听的,才是潮音乐Good...
这份歌单里,藏着如何PB的秘密 | 180步频歌单
况且,200的步频也没多少跑友能达到吧...至于为什么180步频是跑步的最佳步频,请看:Diamonds优秀的歌曲永远优秀。蕾哈娜的声音太有张力了,听着这个歌跑,感觉自己就是跑道上最耀眼的钻石。我的新衣一首节奏很动感的说唱歌曲,融入了戏曲元素,曲风新颖。UnstoppableUnstoppable,可以翻译成势不可挡。这首歌很...
见识丨十种趣味跑步比赛,刷新你的户外运动新体验
欢乐跑中国10公里锦标赛是中国最高级别的10公里路跑赛事,比赛以贝多芬的《欢乐颂》为基础,为跑者打造了一首跑步神曲——《欢乐颂180》,每分钟180拍,刚好契合高水平跑者每分钟脚着地180次的步频。打开网易新闻查看精彩图片当10公里冠军冲过终点的一刹那,终点区域和赛道上同时奏起18分钟《欢乐颂180》,只要在18分...
2017欢乐跑-中国10公里锦标赛北京站圆满收官
2017欢乐跑·中国10公里锦标赛延续了在广大跑友中深受好评的“欢乐英雄”环节。比赛中,当冠军冲过终点线时,全场会同步响起盈方中国独创的跑步神曲《欢乐颂180》,音乐配合每分钟180次的步频,总长18分钟,在曲终前完赛的选手将获封“欢乐英雄”,并获得英雄戒指一枚,非常有纪念意义。
常州10公里欢乐跑开赛 幸运选手将登上柏林马拉松
在比赛中,当冠军冲过终点线时,全场会同步响起盈方中国独创的跑步神曲《欢乐颂180》,而在这18分钟曲终前完赛的10公里参赛者均将成为“欢乐英雄”,并获得主办方奖励的戒指一枚(www.e993.com)2024年10月13日。该曲是基于贝多芬名曲名段《欢乐颂》而改编,契合高水平跑者每分钟180次的步频,经测试能科学有效地提高跑步成绩。而“欢乐英雄”环节的...
“欢乐跑中国”上海站周日开跑
尽管赛事尚未鸣枪,主办方盈方中国精心打造的跑步神曲《欢乐颂180》已率先走红。这支时长18分钟的跑步神曲基于贝多芬名作第九交响曲中的华彩乐章《欢乐颂》改编而成,不仅能使跑者被曲中欢乐情绪感染,忘记疲劳和枯燥,每分钟180拍的节奏编排,更能帮助跑者将步频调整至每分钟180次,从而提高跑步成绩。在今年“欢乐跑中国”...
欢乐跑中国再战上海滩 推出欢乐拍档新玩法
这种玩法源于欢乐跑中国推出的一首跑步神曲《欢乐颂180》,它基于贝多芬《欢乐颂》而改编,更以每分钟180拍的节奏编排,契合高水平跑者每分钟脚着地180次的步频,对于提高跑者成绩很有帮助。在欢乐跑中国的正赛中,当10公里赛的冠军冲过终点线时,全场也会同步响起《欢乐颂180》的曲子,而在曲终前完赛的10公里参赛者...