不爱睡觉的人,五种食物要少吃,注意了
甜食:甜蜜负担,让脾胃与血糖“受伤”甜食,是许多人无法抗拒的诱惑。然而,过多食用甜食,却可能成为你夜晚辗转反侧的“甜蜜负担”。甜食容易生湿生热,损伤脾胃。脾胃功能失调会导致气血生化无源,心神失养,从而影响睡眠。此外,过多食用甜食还可能导致血糖波动,引起身体应激反应,进而影响睡眠。当你躺在床上,血糖如同过...
10月23日霜降,建议:少吃甜食,不做2事,多吃3样,入冬更顺利
此时我们应该做些什么呢?10月23日霜降,建议:少吃甜食,不做2事,多吃3样,入冬更顺利。这些具体指的是什么呢?霜降少吃甜食在霜降节气,也就是秋季的最后一个节气,此时最容易出现脱发的一个情况,而这种问题,除了自身天气的原因之外,还有一个原因,那就是气血不足造成的。在这样的时间段,不要去吃甜食,不然的...
血糖高的人,不能长期吃馒头?提醒:该少吃的是这5物,早知为好
红薯的含糖量高达27.7%,可以算是升糖指数高的食物了,而且所含淀粉量也高,经常吃会让体内的血糖值狂升,增加血管负担,所以血糖高的人还是少吃为好。4、杮子杮子吃起来很甜,就在于它含有丰富的果糖,葡萄糖和蔗糖,并且这些糖分还都是单糖和双糖,是高血糖病人大忌,所以想要控制好血糖,就要少吃或是不吃杮子。
爱吃甜食每顿饭只吃肉 12岁男孩中风了
餐馆里的菜多为“高油、高盐、高糖”的“三高”食品,经常吃这些不健康的东西,会导致血管里的脂肪越来越多,容易造成血管堵塞。专家提醒说,重庆人吃饭喜欢“重口味”,这也要引起注意,长期吃“重口味”的食物,对健康会有一定危害。正确的吃法是要荤素搭配,尽量避免“三高”食物,多吃清淡食物。少熬夜适量锻炼专...
痛风为何找上了“00后”“10后”年轻人?有的高中体检,几百个孩子...
专家提醒,患高尿酸血症的年轻人需改变不良饮食习惯及结构。中南大学湘雅医院肾内科主任许辉建议,年轻人要健康饮食,控制摄入的总热量,避免暴饮暴食,少吃甜食,适当限制摄入高嘌呤食物;多吃新鲜蔬菜,建议每日饮水量不少于2000毫升。控制体重也是降尿酸的有效手段。王建文建议,年轻人要坚持规律的有氧运动,如快走、...
国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会
如果必须吃外卖或者在外头就餐,尽量选择低油的菜,或者事先声明少放油(www.e993.com)2024年10月26日。关于减糖,健康成年人每人每天添加糖的摄入量一般不超过50克,最好控制在每天25克以下。所以,为达到这个目标,我们就尽量不喝或者少喝含糖的饮料,在烹调过程中不放或者少放糖,另外减少甜食,特别是像冰激凌、巧克力、蜜饯、糖果,尽量少吃...
国家卫生健康委员会2024年10月22日新闻发布会文字实录
关于减糖,健康成年人每人每天添加糖的摄入量一般不超过50克,最好控制在每天25克以下。所以,为达到这个目标,我们就尽量不喝或者少喝含糖的饮料,在烹调过程中不放或者少放糖,另外减少甜食,特别是像冰激凌、巧克力、蜜饯、糖果,尽量少吃。谢谢。??极目新闻记者:...
芋头是血脂“杀手”?医生劝告:想要血脂稳定,这几种蔬菜要少吃
很多人应该都吃过,有一些蔬菜其实是自带甜味的,这种蔬菜的清甜是其他食物没办法代替的。比较常见的就是甜的玉米、南瓜等食物,这类食物当中是含有天然的多糖的。多糖一旦吃的过多就会造成血糖升高,也会影响到血脂,是不利于血脂的控制。所以对于这类的蔬菜也是能少吃,尽量少吃一些。
为什么平时很少吃甜食的人,也会患糖尿病?这或与3个因素有关
在众多的糖尿病患者当中,存在这样一类人:他们平时很少吃甜食,但却依旧避免不了糖尿病的侵扰,大家知道这是为什么吗?首先我们需要明确的是,糖尿病是一种代谢类疾病,它主要以高血糖为特征,而高血糖,这大多是由于胰岛素分泌存在缺陷或其生物作用受到了损伤所致,因此,大家在日常生活中如果不吃甜食也是有可能患糖尿病的...
阿斯巴甜成“2023年度十大营养热词”之一,我们还能愉快地吃甜品吗?
阿斯巴甜具有清爽、类似蔗糖一样的甜感,在食品和软饮料中,通常情况下阿斯巴甜的甜度是蔗糖的180-220倍。从长期来看,用非糖甜味剂代替糖并不能帮助控制体重,长期大量使用还可能增加2型糖尿病、心血管疾病以及致癌的风险。当我们感到生活压力大或焦虑时,吃上一些甜味食品,中枢神经系统就会分泌让人快乐的多巴胺,让...