不爱睡觉的人,五种食物要少吃,注意了
甜食:甜蜜负担,让脾胃与血糖“受伤”甜食,是许多人无法抗拒的诱惑。然而,过多食用甜食,却可能成为你夜晚辗转反侧的“甜蜜负担”。甜食容易生湿生热,损伤脾胃。脾胃功能失调会导致气血生化无源,心神失养,从而影响睡眠。此外,过多食用甜食还可能导致血糖波动,引起身体应激反应,进而影响睡眠。当你躺在床上,血糖如同过...
肠癌是吃出来的?医生劝告:就算是铁打的肠胃,也要少吃3种食物
减少糖分摄入,增加膳食纤维:咱们得少喝点甜饮料,少吃点甜食,多喝点水,多吃点新鲜水果,还有那些全麦面包、燕麦、蔬菜这些纤维多的食物。这么做啊,能让咱们肠道里的小细菌们健健康康的。定期体检,早期筛查:要是你已经40多岁了,特别是家里有人得过肠癌,那最好定期去医院做个肠镜检查。肠癌啊,早点发现,早点治疗,...
10月23日霜降,建议:少吃甜食,不做2事,多吃3样,入冬更顺利
此时我们应该做些什么呢?10月23日霜降,建议:少吃甜食,不做2事,多吃3样,入冬更顺利。这些具体指的是什么呢?霜降少吃甜食在霜降节气,也就是秋季的最后一个节气,此时最容易出现脱发的一个情况,而这种问题,除了自身天气的原因之外,还有一个原因,那就是气血不足造成的。在这样的时间段,不要去吃甜食,不然的...
爱吃甜食每顿饭只吃肉 12岁男孩中风了
餐馆里的菜多为“高油、高盐、高糖”的“三高”食品,经常吃这些不健康的东西,会导致血管里的脂肪越来越多,容易造成血管堵塞。专家提醒说,重庆人吃饭喜欢“重口味”,这也要引起注意,长期吃“重口味”的食物,对健康会有一定危害。正确的吃法是要荤素搭配,尽量避免“三高”食物,多吃清淡食物。少熬夜适量锻炼专...
为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这
我国居民不喜欢吃太硬的米饭。而日本人做寿司米饭煮的都比较硬,淀粉颗粒糊化度低,碳水消化吸收速度慢,饱腹感更强,还不易导致血糖升高。三、延伸:3种素食,糖友少吃很多人得了糖尿病之后,就开始忌口,决定少吃米饭、少吃甜食。殊不知,很多人没有留意到素食,也是隐藏的“升糖大户”。王大伯就在这件事情上,...
在这样的季节,为什么我感到格外抑郁?|季节性情感障碍
3.少吃点甜食哪怕伤心时很想吃甜食,也要尽量控制糖和淀粉的摄入(www.e993.com)2024年10月26日。甜食只能暂时恢复能量,再一次感到疲惫时,会需要更多的甜食,这样会产生恶性循环,导致体重增加。多摄入富含维生素D的食物如鸡蛋黄、豆浆、蘑菇、奶酪、动物肝脏、脱脂牛奶和海产品(如鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼)等。也可多摄入富含蛋白质和复合碳水...
69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃
2、控糖就是不吃甜食糖尿病患者控糖并不是不吃甜食,摄入人体的很多食物都可能转化为血糖,有些食物虽然不甜,但其实含糖量也很高。3、控制饮食摄入就是吃得越少越好范学兰表示:控制饮食不代表吃得越少越好,糖尿病患者如果吃得太少就无法保证机体的营养和能量需求,可能会导致低血糖昏迷。
经常“反酸”的人易患这种癌!6种“促酸”食物千万要少吃!
甜食单糖、双糖可加速胃酸分泌,少吃巧克力、蛋糕等甜食。02酸味果蔬橘子、柠檬、西红柿、酸枣等会刺激胃产生更多胃酸。03浓茶、咖啡磷酸二酯酶能够抑制胃壁细胞分泌胃酸,咖啡碱会降低这种酶的活性。04高脂食物使胃动力减弱,引起膈肌食管裂口增大,引起反流。
阿斯巴甜成“2023年度十大营养热词”之一,我们还能愉快地吃甜品吗?
阿斯巴甜具有清爽、类似蔗糖一样的甜感,在食品和软饮料中,通常情况下阿斯巴甜的甜度是蔗糖的180-220倍。从长期来看,用非糖甜味剂代替糖并不能帮助控制体重,长期大量使用还可能增加2型糖尿病、心血管疾病以及致癌的风险。当我们感到生活压力大或焦虑时,吃上一些甜味食品,中枢神经系统就会分泌让人快乐的多巴胺,让...
2024年最佳饮食榜单发布:7年蝉联榜首的饮食方法,记住5多吃3少吃!
三、3类食物要少吃——甜食、红肉、酒精1.甜食:包括饮料、糖果、冰淇淋、蛋糕、甜点、面包等。2.红肉:如猪肉、牛肉、羊肉等。近年来不少研究都指出过多摄入红肉会增加癌症、糖尿病等风险,建议用禽类、鱼类代替红肉。3.酒精:地中海饮食中建议能不饮酒就不饮酒,不得不饮酒时可以喝少量的红酒。当然最健康...