心梗患者如何科学饮食?

存在心血管问题或风险的人群在结合中国居民膳食宝塔的同时,还需额外注意饮食,管住嘴才能管好心。■饮食应平衡、清淡饮食应平衡、清淡且富有营养,以保护和维持心脏功能。应避免过量进食和食用刺激性食物,不饮浓茶、咖啡。避免进食大量脂肪,否则有可能因餐后血脂增高、血液黏度增加,导致血流缓慢、血小板聚集形成血栓。

研究:嗅觉可能是我们平衡饮食的关键

Kahnt指出,虽然我们在日常决策中看不到狩猎-采集的适应,但我们的鼻子、我们寻找的东西和我们能用鼻子探测到的东西之间的联系可能仍非常重要。例如如果鼻子工作不正常,那么反馈回路可能会中断,进而导致饮食紊乱和肥胖问题。甚至还可能跟睡眠中断有关,这是Kahnt实验室正在研究的另一种与嗅觉系统有关的联系。Kahnt实验室...

夏天跑步注意水合平衡 这些富含电解质的食物你知道吗?

跑步后,用真正的食物来补充电解质。真正的食物为水合作用提供正确的电解质平衡,并为恢复提供必需的碳水化合物、蛋白质和脂肪。虽然运动饮料在跑步前或跑步过程中是有益的,但在跑步后,它们会提供过多的糖分,而不是足够的营养。在炎热的夏天跑步后,你可能不会觉得饿,可以试试这种电解质冰沙,里面含有丰富的必须电解...

一放假就“嗨吃嗨喝”?平衡饮食跟着这篇做→

HAPPYHOLIDAY>>>健康饮食首条清单>>>平衡膳食八准则中国营养学会推荐的平衡膳食八准则,是保证健康的基本饮食要求,内容包括:一、食物多样,合理搭配;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐少油,控糖限酒;六、规律进餐,足量饮水;七、会...

【提醒】别让你的健康“休了假”,十一长假平衡饮食清单来了!

节日期间别让健康“休假”,无论是家里还是在外就餐,都要做到平衡饮食。一健康饮食首条清单>>>平衡膳食八准则中国营养学会推荐的平衡膳食八准则,是保证健康的基本饮食要求,内容包括:一、食物多样,合理搭配;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;...

Vol.185 “健康”不是饮食的枷锁,“平衡”才是最优解

然而,迅速风靡的“网红”饮食法,在被大量“种草”之后往往又被迅速“拔草”,我们也会困惑:到底什么样的饮食真正有益健康?美味和健康是对立面吗?饮食和情绪的关系是什么样的?这期节目,我们邀请了营养专家王晓纯和美食博主潘潘猫一起开麦,我们希望在这期节目中探讨:对于更加注重自身的现代人来说,我们该吃些什么,又...

百嘎丽科普开讲 | 菌群失调及促进肠道环境平衡的饮食

原标题:《百嘎丽科普开讲|菌群失调及促进肠道环境平衡的饮食》阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httprenzheng.thepaper。

天津康汇医院:顺应时令饮食,秋季水果的滋养与平衡之道

随着现代农业技术的进步,反季节水果的涌现让人们的餐桌更加丰富多彩,但这也对我们的饮食智慧提出了更高要求。康汇医院是直销吗?我们应更加审慎地选择应季水果,尤其是儿童与脾胃虚弱者,更需留意。过量食用不合时令的水果,不仅无法充分发挥其营养价值,反而可能加重脾胃负担,引发消化不良、胃痛、腹痛乃至腹泻等不适。

樊振东的"白胖"秘密:运动与饮食的科学平衡

对于普通人而言,樊振东的"白胖哲学"同样适用。均衡饮食、适时补充能量,特别是在高强度工作或锻炼后,合理摄入蛋白质和碳水化合物,对保持活力、促进健康大有裨益。记住,健康的体态并非一味追求瘦,而是找到最适合自己的能量平衡点。结语下回再看到樊振东在赛场边满足地享受小零食,不妨想想背后蕴含的科学智慧。或许,我们...

谷医堂谷方益元——守护胃健康:饮食、情绪与生活方式的平衡

谷医堂谷方益元——平衡心态,少思少虑中医认为,思在五行属土,在五脏属脾,“思则气结”,多思伤脾,脾脏作为后天之本,主运化水谷精微,脾与胃相表里,一旦受损,便会影响到胃。想要有健康的脾胃,最好做到“思虑有度”,可以选择一些轻松的活动来平复心情,缓解压抑情绪,保持身心健康。