这7个简单易上手的情绪调节方法,值得你收藏
接下来meiya将分享一些简单实用的调节情绪的方法,这些方法有的是基于接纳情绪的原理,有的是基于脑科学原理,有的是根据身心相连的原则,通过放松身体的方式调节我们情绪,还有的是通过正念的方法调节自己的情绪。也许你会从中找到适合自己的情绪调节方法。1、倒数法。这个方法对于调节愤怒和生气情绪是比较好用的。当你感觉...
如何培养出情绪稳定的孩子?记住这点:懂得识别情绪才是关键
??“你可以害怕,因为害怕是你自我保护的提醒,但害怕的时候也要记得,爸爸妈妈永远会站在你身后支持你、保护你,有任何问题都可以随时跟我们倾诉‘??“你可以拒绝,因为拒绝也是你的个人权利,对于一切让你不舒服的关系都可以大胆拒绝,但如果别人对我们实心实意,我们也要用同等的礼仪回敬他们”02第二:保持冷静...
除了情欲资本的比拼,我们还能在恋爱综艺里看到什么?| 编辑部聊天室
但Lauren比较聪明,在节目刚开始的时候,她也试图和喜欢的男生组CP,但那个男生可能不是特别喜欢她,所以后来LaurenTsai基本没有在谈恋爱上太费心了,自己在房间里面画画,相当于把恋综变成一个展示自己画技的一个平台。后来她变得有些名气了,会更接到更大牌插画或者展览的订单,包括Vogue也经常邀请她做拍摄。她可能算是...
真正的情绪稳定,是允许一切发生
懂得接纳所有情绪,接纳一切事实,适时地打开“情绪气阀门”,负面情绪自然就不知不觉慢慢溜走,不会在你心里留下任何伤痕。越清醒的人,就越会“发脾气”。04很喜欢莫言说过的一句话:允许一切发生,不是让你破罐子破摔还自我安慰,而是让你学会真正接纳自己的情绪。允许自己生气,允许自己悲伤,允许自己软弱,也允...
35岁+,职场与家庭如何破局?
我觉得性价比这个词是在把人物化,难道我们要自我贬低吗?这不是某一个具体的人在贬低某一个具体的人,而是我们的价值观在把人类贬低。你的价值就是你要年轻,工资要少,似乎这样才是最好的,才是所谓企业需要的人才。但我对此打一个大大的问号,因为一个人的创造力和经验,一个人对企业的忠诚度和热情,这些东西恐怕...
100道结构化,个个都是知识点!不背也要看一遍!
6.有家长认为孩子过早学英语会让他们混淆英文字母和汉语拼音,你怎么看?参考解析(1)对绝大多数孩子来讲,这种担心是不必要的,拼音并不会与英语字母混淆(www.e993.com)2024年9月29日。拼音与英语字母隶属于两个完全不同的语言系统。无论是汉语拼音,还是英语字母,它们都不是完全孤立地存在与出现,而是出现在汉语、英语两种语言环境中。当某...
一直在逃跑的人生:回避型人格障碍万字科普
其中,正如上文所述,以消极的自我概念和对亲密关系恐惧为特征的“恐惧型依恋风格”,被认为是导致AvPD发展的原因[31]。这种依恋风格的解释,为心理治疗师理解AvPD内在的心理结构与体验,提供了非常重要的路径。4.负面的早期童年经历许多研究者认为,儿童早期与父母的互动是AvPD的一个重要成因[27][32]。
“自我安慰”有什么危害?身体一定会慢慢“告诉”你!
身体一定会慢慢“告诉”你!人有七情六欲,就像有了食欲便会去想着找东西吃,性欲也是如此,但二者又不同,食欲是完全的生理要求,而性欲却要复杂很多,心理,生理都会控制和调节。很多人通过自慰来调节自己的性欲,但不知不觉中就深陷其中,把自慰当成了一种成瘾和取乐的途径,还不知道有多大的危害。中医有个词语叫“...
“5·25”“我爱我”,今天你关注孩子的心理健康吗?
兴趣爱好可以拓宽生活的宽度,也可以发掘自己的潜能,帮助表达自我。研究发现,拥有个人兴趣爱好的人更容易保持心理健康。4.学习调节情绪的方法调节情绪的第一步是学着察觉自己的感受,明白情绪没有对错,逐渐了解感受背后的想法、需求与期待。学着探索适合自己的良性减压方法,帮助我们缓冲日常学习和生活的压力,提高自己...
抑郁的时候,是他们将我拉出深渊
我不会劝你相信光,但我会一直陪你走出抑郁。1蹚出这片枯寂就趟过生长▎NO.1「他们有的去做一个“记录思想的画手”。」@我和抑郁症的30年记录我的病症折磨,各位网友不要孤单,很多人都陪着你呢。@我和抑郁症的30年作品我的抑郁症状——逃离...