【健康】补充膳食纤维很简单,看完就会

黄蘑的不溶性膳食纤维含量最高,每100克约含4.8克膳食纤维,猴头菇每100约含4.2克膳食纤维,可以每天适量食用菌类食品补充。4.水果与蔬菜不可少水果和蔬菜是膳食纤维的重要来源,尤其是果皮也可食用的水果如苹果、梨,还有柚子等,高纤维蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等。据研究,每天食用约2-3份水果和3-5份蔬菜(每份约...

WorldFood俄罗斯食品展:俄蔬菜水果价格上涨,健康产品需求增长

WorldFood俄罗斯食品展：俄蔬菜水果价格上涨，健康产品需求增长水果和蔬菜是俄罗斯消费者日常购物清单中不可或缺的一部分，它们的种类和品质直接影响着消费者对商店的选择。据WorldFood俄罗斯国际食品及饮料展览会（以下简称“俄罗斯国际食品展”）了解，有46%的购物者表示，新鲜水果和蔬菜是他们选择购物场所的重要因素。...

【科普金华】吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

健康的膳食模式应该包括蔬菜、水果、谷类、奶类、蛋白质丰富的食物。·蔬菜,如深绿色蔬菜,红色和橙色蔬菜,豆类蔬菜(青豆和豌豆),淀粉类蔬菜(莲藕、土豆、山药)等。冷冻蔬菜也可以。·水果,尤其是完整的水果。·谷物,其实就是我们常说的主食,要少吃白米饭、白馒头等精制谷物主食,至少一半最好是全谷类。·乳制...

补钙不只是喝牛奶,这些食材同样对骨骼健康有好处

禽蛋:鸡蛋也是优质蛋白质和钙质的来源之一。六、奶制品鲜牛奶:当然,牛奶仍然是钙质的重要来源之一。其他奶制品:酸奶、奶酪、奶油等奶制品也含有较高的钙物质,有助于增加人体内的钙储备量。七、其他食物水果:如橙子、猕猴桃、香蕉等新鲜水果含有丰富的维生素和矿物质,对骨骼健康也有一定的益处。全谷物:全谷物...

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用，三种食材可以加水一起煮了之后将水和食物一起食用，适合大多数的人群，十分契合秋分的时令特点，谢谢。新华社记者秋分后，心脑血管疾病的患者会开始增多，为什么秋冬季心脑血管疾病比较容易发生，常见的心...

爱的守护,让“糖妈妈”孕育健康

鱼禽类食品富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,对孕妇和胎儿的健康都有益处(www.e993.com)2024年11月10日。西安工会医院妇产科建议孕妇常吃鱼禽类食品,同时限制加工肉类的摄入。加工肉类如火腿、烟熏肉等含有较高的盐分和添加剂,不利于孕妇的血糖控制。(五)奶类豆类天天有,零食加餐合理选择

补充膳食纤维很简单,看完就会 - 快讯 - 济宁 - 济宁新闻网

1.膳食纤维分为不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维,两者都对肠道健康有益。2.可以通过将主食替换为粗粮、食用豆类和菌类、多吃水果和蔬菜来补充膳食纤维。两种膳食纤维都有益膳食纤维分为不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维(也称为水溶性膳食纤维)。不可溶性膳食纤维包括纤维素、木质素、壳聚糖、原果胶和植物蜡等;可...

健康零食新选择:iSDG果蔬脆片,营养与咯吱咯吱的完美结合

在加工过程中保留了大量的膳食纤维,这对于促进肠道蠕动等方面都有益处。尤其是对于一些不喜欢吃新鲜水果和蔬菜的人来说,果蔬脆是一个不错的膳食纤维来源。小孩子不爱吃青菜就选每日果蔬脆,大人想吃健康小零食也可以选择这款,非常香脆,看剧嘴巴闲不住会随时来吃点,是健康营养的安全小零食哦!

6种你以为很健康的食物,越吃越伤身,第1个很多人就吃过

五、蔬菜水果干蔬果干看着是挺健康的,但很多人不知道的是,蔬果干有两种,分别是油炸蔬果干和冻蔬果干。先看油炸蔬果干,它最大的问题就是营养成分流失多并且还存在高油高盐的问题。就以下面这款畅销的果蔬脆片为例,其脂肪含量为32克/100克,热量为495千卡/100克,也就是说这一包果蔬脆片吃下去,已经相当于吃...

国际HPV知晓日 | 从感染HPV到宫颈癌,究竟有多远?

4.多吃蔬菜及水果研究证实,各类蔬菜及水果可有效地预防各种癌症的发生。5.定期检查癌肿的发生并非一朝一夕。通过定期的身体检查,可以尽早发现一些癌前病变及无症状的癌肿,早诊断早治疗。6.积极锻炼体育活动不但可以促进体内毒素的排出,还可有效地预防各种疾病的发生。女性一周只要花30分钟运动,就能大幅降低患...