【青城家家讲堂】孩子睡前一小时,父母陪着做这四件事,再调皮的...

1、睡前表扬孩子的进步孩子作出一些比较调皮的举动,无非就是想要引起父母的注意,得到父母的更多关心和爱。同样的,孩子们努力学习,提高自己的成绩和能力,同样也是为了让父母表扬他们,肯定他们,这样他们才会得到更大的满足,才会收获更充足的幸福感。笔者的一个后辈就是如此,他很在意父母的表扬和肯定。只要父母肯定了...

??睡前原谅一切,醒后重计前嫌丨段子来了

三秒记住一个单词,dogsbody:打工人卖身契英文怎么说?答:Offer。监狱用英文怎么说?答:Company。人年轻时见识过一些真正宏伟壮丽的东西还能老老实实打工吗。加班的时候放空的那个瞬间回忆起自己曾经无限接近自由的风,回过神来会不会想死#真的会想!#上班的有点像拼多多,每天不是要和人拼了,就是想砍别人...

没想到抓住早上这15分钟,对孩子的语文、英语学习帮助那么大!

睡前一小时用来背单词和古诗词效率比较高大脑的黄金一小时,就是睡眠前的一个小时是大脑记忆的黄金期。睡眠前一个小时是用来背诵的,可以背英文单词或者背语文的诗词歌赋,不是用来做数学题的。那为什么会有这黄金一小时呢?我们知道艾宾浩斯的遗忘曲线,学习100个知识点,一个小时内会忘掉50%-60%,这是很可怕的一...

华山医院脑科学专家:早上和晚上这么安排孩子学习,效率最高!

睡前一小时用来背单词和古诗词效率比较高刚才我讲了大脑的黄金三小时,现在我要讲大脑的黄金一小时,就是睡眠前的一个小时是大脑记忆的黄金期。睡眠前一个小时是用来背诵的,可以背英文单词或者背语文的诗词歌赋,不是用来做数学题的。那为什么会有这黄金一小时呢?我们知道艾宾浩斯的遗忘曲线,学习100个知识点,...

浦江人,今晚请早睡1小时!

然而,长期睡前玩手机,却可能让我们落下这些毛病。今晚,让我们早点放下手机,一起早睡一小时吧!长期睡前玩手机的5个危害很多人习惯睡前玩手机,甚至是关灯后仍在玩手机。1损伤眼睛黄斑区长期近距离看手机,会导致睫状肌功能下降,进而出现眼疲劳,且容易诱发视物模糊等症状。一些喜欢关灯看手机的人,还容易导致黄斑...

睡得好才能跑得快!跑者获得更优质睡眠的7项建议

睡前制造过多的刺激会扰乱你的思维并导致失眠(www.e993.com)2024年11月16日。睡觉前很难不看身边的手机,但请尝试在睡觉至少1个小时前关闭电子设备。3、睡眠的燃料与训练一样,高质量的睡眠也需要适当补充。不要吝惜补充能量,尤其是在艰苦的训练期间,并且要在训练后半个小时之内及上床前2个小时前补充糖原储备。睡前2小时内避免暴饮暴食。

不要小看睡前的一小时,能够决定孩子的一生

那么睡前一小时可以用来做些什么呢?一、睡前亲自阅读。对于较小的宝宝,父母可以给孩子读读故事书,孩子往往会提出很多有意思的问题,其实这是非常好的,能够增强孩子的思考能力。等到孩子大一些了,能够自主阅读了,那么家长可以和孩子一起看一会书。这样不仅可以增强我们和孩子的感情,还能够帮助孩子爱上阅读,提高文化...

“每天早睡一小时”活动举行 专家支妙招:睡前喝小米粥

该活动还通过线上+线下形式开展，线上为一系列科普及预热推广，线下为一场启动仪式向社会发出“每天早睡一小时”倡议、启动一套睡眠问卷调查评价，一组后续配套子活动。活动现场主办方供图中医关于睡眠障碍最早记载见于《足臂十一脉灸经》和《阴阳十一脉灸经》，两书将睡眠障碍称为“不卧”“不得卧”和“不能...

晨起、睡前一小时是养生“黄金期”做好这些事

俗话说“一年之计在于春,一日之计在于晨”。由此可见,“春天早晨”这个时间段对强健肌体有多重要。浙江省中医院精神卫生科副主任医师朱翔贞介绍,不仅是晨起时段,睡前一小时也是养生的“黄金期”。以上两个时间段人体气血正旺,做一些修身养性的事情不仅能促进血液循环,还能提高睡眠质量。

入睡前看屏幕能有更好的睡眠体验?这个新研究或改变认知

研究的对象为58名成年人，他们被要求在每晚睡觉前的一小时自我报告其媒体使用情况。除了他们正在消费的媒体种类（电视、播客、书籍等），他们还要记录了使用媒体的地点（在床上或休息室）以及他们是否有进行多任务使用（例如，在看电视时使用手机）。研究人员还训练了他们在家里使用脑电图(EEG)机器，与之前许多...