多吃水果和蔬菜以减少饮食中的酸性物质可降低高血压患者的血压
这意味着,人们可以通过水果和蔬菜或NaHCO3获得肾脏健康益处,但通过水果和蔬菜可以降低血压和降低心血管疾病风险,而通过NaHCO3则不行。这支持了我们的建议,即水果和蔬菜应该成为高血压患者的‘基础’治疗,因为我们通过水果和蔬菜实现了所有三个目标(肾脏健康、降低血压和降低心血管疾病风险),而且我们可以用较低的药物...
不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?不准确,二者有这些区别
有人可能会有疑问,平时都说要多吃水果蔬菜补充营养,那不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?答案是不准确。因为水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。据2015年中国成人...
水果蔬菜吃不对,会影响药物的疗效?
水果蔬菜吃不对,会影响药物的疗效?原创喵大夫猫大夫医学科普作者简介张伊楠,首都医科大学附属北京天坛医院药学部临床药师。毕业于北京大学医学部,硕士。主要从事临床药学工作,方向为用药安全与药物警戒。参考文献:[1]HanleyMJ,CancalonP,WidmerWW,GreenblattDJ.Theeffectofgrapefruitjuice...
不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?
水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。要实现健康饮食,应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”。@中国新闻网微博海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP...
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
夏天来了,随着气温上升,各类瓜果蔬菜也上市了。菠萝、芒果、柠檬、苋菜、菠菜、蒲公英...大家是不是经常吃?那你们还不知道吧,如果吃了这些食物,在遇到太阳的话,不仅使皮肤更容易晒黑,还有可能会出现红肿瘙痒的病症。因为它们都是“光敏性食物”!害怕太阳...
7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,没吃够一斤的人请自觉反思
常见的抗氧化剂有维生素E、维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、番茄红素、叶黄素、硒等,这些广泛存在于蔬菜和水果中(www.e993.com)2024年8月13日。蔬果摄入不足的人,身体更容易出现炎症反应。为什么有人不吃蔬菜也没事?有一些人会通过吃水果来代替蔬菜,或者直接吃各种营养素片(如维生素C、膳食纤维)补充营养。
韩国果蔬价格大幅上涨,韩民众抱怨“吃不起苹果”
尽管与美欧等西方国家相比,韩国CPI涨幅并不算太高,但近两个月来,韩国果蔬价格飙升,令民众直呼“吃不起”。据统计,韩国农产品价格3月上涨20.5%,连续两个月超过20%。其中水果价格上涨40.3%,连续两个月超过40%,尤其是苹果和梨的价格分别暴涨88.2%和87.8%,涨幅分别创1980年和1975年以来的新高。此外,蔬菜价格上涨...
同样一日三餐,这样吃饭的人免疫力都不会太好!
支杰华医生介绍,香蕉、韭菜、玉米、红薯等食物中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维对于维持肠道健康和免疫系统功能至关重要。如果不吃水果、蔬菜等食物,可能会因为低纤维饮食导致肠道菌群失调,进而影响免疫系统的正常功能。⑤8.不口渴不喝水的人北京协和医院临床营养科主任于康在个人微信公众号刊文指出,口渴其实是人体缺水...
千万别心疼钱 这4种零食就该吃就吃
牙口好的老人可以直接以可以生吃的蔬菜、新鲜水果作为健康零食。但一些老人因为牙齿问题,直接吃新鲜蔬菜、水果有困难。考虑到长期不吃或少吃蔬菜水果容易缺乏维生素和膳食纤维,可以选择一些以蔬菜水果为主要原料的零食,如水果干、冻干水果或冻干蔬菜等。这类零食挑选时注意选口感相对柔软或脆一点的,方便老人咀嚼。
临床研究显示,多吃水果和蔬菜,可降血压,改善高血压患者的肾脏和...
研究团队表示,这项研究表明,人们可以从水果和蔬菜或NaHCO3中获得肾脏健康益处,但还可以通过水果和蔬菜降进一步获得降低血压和降低心血管疾病风险的健康益处,这是NaHCO3不具备的。因此,研究团队建议,水果和蔬菜应该作为高血压患者的“基础”治疗,可以通过多吃水果和蔬菜实现所有三个目标——肾脏健康、降低血压和降低心血管...