肥胖、上瘾并非你意志薄弱,而是食品公司盯上了你

当lululemon请瘦了100斤的艺人贾玲代言,也在暗示运动可以改变人的形体和面貌。甚至在一罐汽水里放进9颗方糖的可口可乐,也通过赞助研究和活动,论证喝甜水不是问题,肥胖的人只是运动太少了。12年前就有研究证明[1],运动的功效被公司显著夸大了——它有益健康,但对减肥帮助很小。根据严格的追踪,走10...

长寿男人的5个爱好,拥有2个就恭喜了,看看你能占几个?

长寿男人可以通过运动融入日常的生活,英文mnihjr使之成为一种习惯。他们可以选择晨跑,傍晚散步,同末户外的脂肪英文547426,他们不同的方式享受运动带来的乐趣和益处。那第2个是什么?英文llbey健康的饮食是长寿男人关注的另一个重要的风险。他们通常遵循均衡英文jianeducation多样的饮食原则,注重摄入足够...

研究证明挥舞球拍类的运动可以帮助你更长寿、更健康

拿起球拍或挥舞球拍运动,可能是为自己的健康做出的最佳选择之一。最新研究显示球拍运动与全因死亡率降低相关;另一项将球拍运动与其他形式的运动比较研究,发现打网球和羽毛球的人比骑自行车运动的人、踢足球运动的人,甚至慢跑或游泳的人寿命更长。关注详情。公布之后,很多康养机构和抗衰老机构纷纷咨询行程和具体考察安排。

怎么运动更健康?10招教你科学健身

通过10分钟左右的轻微有氧运动(如慢跑、原地踏步)预热身体,随后进行动态拉伸(如手臂摆动、腿部抬高、下蹲)和静态拉伸,以增加肌肉柔韧性,预防运动伤害。3防晒与透气并重户外活动时,涂抹防晒霜,佩戴遮阳帽和太阳镜,减少紫外线伤害。穿着透气性好的运动服装,帮助汗液快速蒸发,保持身体干爽。4水分补给不容忽视建...

燃脂风暴来袭!揭秘运动减脂的终极秘籍,让你变身健康达人!

HIIT是一种结合了高强度和低强度运动的训练方式,能够在短时间内达到高效的减脂效果。HIIT通过短时间内的高强度运动,使心率迅速上升,随后进行低强度运动或休息,使心率逐渐下降。这种训练方式能够刺激生长激素的分泌,促进脂肪燃烧,并在训练后持续消耗热量。三、运动减脂的注意事项...

合理膳食、保持运动、戒烟限酒 这些方法让你的血管更健康

在我们忙碌而又平凡的日常生活中,有一个看不见的健康隐患正在悄悄向我们靠近,它就是血管内部的“斑块”(www.e993.com)2024年11月18日。虽然不像感冒那样立刻引起我们的注意,但它们却在背后默默地影响着我们的健康,甚至可能威胁到生命。你可能会问,这些斑块从哪里来?它们真的能够缩小甚至消失吗?如果我们的血管已经长出了斑块,我们又该如何应对?

玄玑感知系统上线,华为运动健康开启腕上管理新时代

8月28日,东莞松山湖畔,在华为玄玑感知系统暨穿戴创新技术发布会上,华为运动健康推出其核心技术品牌——玄玑感知系统。这个系统的英文名叫做HUAWEITruSenseSystem,通过将华为的单点监测技术整合为多维感知系统升级而成,该系统以其准确、全面、快速、灵活、开放、延展的六大特性,为用户提供了全新的健康管理体验,更引领...

征文|| 2024年(第四届)国际运动医学与健康学术会议 (中国成都...

(三)大会专家推荐论文将优先推荐至国际刊物《运动医学与健康科学(英文)》(httpssciencedirect/journal/sports-medicine-and-health-science)上发表。(四)学生证使用仅指全日制的在读本科、硕士及博士研究生,缴费及报到时须提供学生证进行查验。

啥运动对心脏最健康?研究发现,排名第一的是它

▼高强度运动:运动心率超过140次/分,如跑步、快速骑自行车、快节奏的健身操和快速爬山、登楼梯、网球单打等。体育健身活动强度划分及其监测指标(图源:健康时报)另外,还可以用“最简单的判断法”:如果运动时你微微喘气,可以正常说话,但不能唱歌,说明此时的运动强度为中等;...

...追踪120万人给出答案:运动可以提供情绪价值,有效降低心理健康...

结果显示,运动与心理健康的关联比许多其他因素的影响(如年龄,收入,教育水平)都要大。换句话说,就是不管你是胖是瘦,有钱没钱,运动都能降低你的心理健康负担,且影响要大于外在的其他条件。图1.来自美国超过120万人的横断面数据研究人员通过进一步的分析发现,心理健康负担与运动持续时间存在显著的非线性关系。