这些秋季健康俗语 蕴含着哪些科学道理?
其中,睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,以适应“秋乏”;多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等,这些食物的代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人体尽快消除疲劳;秋季天气舒适,适当参加户外活动,打打球、练练拳、跳跳舞等,都有助于摆脱“秋乏”困扰。“贴秋膘...
建议中老年:多吃这十种健康食物,菜场很常见,滋味鲜美很养人
大白菜对我们的健康有好处,它是冬天最常见、最便宜的蔬菜,卷心菜以用之不竭而闻名,人们也常说卷心菜是蔬菜之王。大白菜的营养价值高,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维,是非常好的健康蔬菜。老百姓常说:鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,经常吃...
这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
能缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人...
医生多次提醒:上了年纪,要少吃芹菜和木耳,可惜很多老人不听劝
蔬菜蕴含着非常多丰富的营养价值,首先就是芹菜,芹菜它有一个比较丰富的膳食纤维,能够让我们的身体,肠胃更加的顺畅。也能够帮助我们的血液更好的畅通,它里面还含有丰富的维生素C,还有很多的矿物质,这些物质进行相结合,能够产生对我们有益的因素,能如果是小孩子经常吃芹菜的话,是能够提高心脏健康能力,同时也能够更好...
春天建议多吃这种菜,对身体有4大好处
有助于视力保健此外,在常见的蔬菜里,菠菜的叶黄素含量名列前茅,叶黄素具有很强的抗氧化功能,可以过滤有害蓝光,有助于维护视网膜的健康。富含钾,有助于控血压菠菜的钾含量为311毫克/100克,比香蕉还要高。大家都知道吃盐(钠)太多容易血压高,而钾离子有助于身体将盐分排出,从而平稳甚至降低血压。
【健康】葱类蔬菜竟有抗癌功效?前提是一定要吃对
如果能摄入洋葱、大蒜一定的量,肯定是对身体有好处的(www.e993.com)2024年10月15日。比如说大蒜,每天摄入最大量50克即可,再摄入更大的量,对于降低胃癌关系性也不会更密切很多。对于葱类蔬菜,研究证明就是每周520克的量就有保护作用了。当然适当地摄入这些葱类蔬菜,对我们的身体肯定是有助健康的。
怀孕时饮食“粗还是细”,不用等到孩子出生,三个差距凸显
在70年代左右,我们吃不好,穿不暖的时代,确实在孕期只要有东西吃,多吃一点,对孩子的健康是大有好处。但是现在已经是2024年,现在我们只要想吃的都能有,也就是好东西太多了,当好东西多的时候,我们反而要学会选择。妈妈在怀孕的时候,饮食是粗还是细,对孕妈和胎儿的健康影响非常大...
中国人吃大米不健康,韩国泡菜有营养?BBC饮食纪录片出炉, 英国人...
而正是我们平时吃的蔬菜,才勉强抵消了吃过多白米饭的危害。所以说,大家平时一定要注意多吃新鲜蔬菜补充膳食纤维哦~~02辣?泡菜?咖喱?原来它们很健康这份榜单中也出现了许多让人意想不到的知识点;第一点是:吃辣!在很多人的观念里,吃辣是不健康的行为,会导致长痘和一系列问题。
蔬果奶豆好处多,居家锻炼活力足 | 吃动平衡享新春
今天,小编继续推出特别策划“吃动平衡享新春”系列科普,让我们在上海市同仁医院营养科主任谢华和上海市第五人民医院骨科吴俊国主任医师的科普解读中,一起健康过新年!图片来源:摄图网吃——常吃蔬果、奶类、大豆新版《中国居民膳食指南》建议,每天需摄入不少于300克蔬菜,深色蔬菜应占1/2,每天吃新鲜水果200-350克...
被列为2A级的致癌物,竟每天都在餐桌上,如何降低饮食风险?
2、多吃天然健康的瓜果蔬菜现在越来越多的人患有高血脂、高血压、高胆固醇等等的情况,这些都是由于日常过多地食用肉类、油炸等等食物造成的。我们应该荤素搭配,多吃富含维C的水果蔬菜。这些天然的营养物质加上我们身体所需要的膳食纤维,能够对体内的癌症起到很好的保护作用。