秋冬季节常见!这几类疾病预防知识你了解多少?

有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者,天气转冷时一定要注意保暖,骑车族可通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉;多晒太阳,适当进行一些功能性锻炼也有助于关节的健康。审核/韩俊鸿制作/山西消防全媒体工作中心转载请注明出处

户外运动里,为什么不推荐你经常爬山?

爬山是一项耗氧量很大的运动,体力消耗较大,有心脑血管疾病的人登山会加重心脏负荷,易诱发疾病。03体重过大的人因为上山时膝关节承受的重量约是体重的3倍;下山时,膝盖受到的冲击力比上山大,膝关节承重量约是体重的5倍。图片来源:稿定设计年轻人或者没有关节疾病的人,可适当爬楼梯和爬山,但要注意速度和姿势。

这些养胃谣言迟早把你的胃养废,科学养胃应该怎么做?

一方面,长期吃“柔软”食物,可能导致胃变得“慵懒”,胃部功能得不到充分锻炼,反而可能出现消化功能衰退的情况。另一方面,经常喝粥,尤其是白粥,营养相对比较单一,几乎只提供碳水化合物,缺乏人体需要的优质蛋白质、维生素、矿物质等营养,容易导致营养缺乏,对于胃肠道功能不好、胃部疾病的人来说,后果还会更严重。此外,粥...

y道狭窄,干涸缺水……女性这些羞于开口的困惑,有你想知道的吗?

所以,没事多锻炼总没坏处,我们尤其建议有尿失禁或骨盆器官脱垂的女性进行凯格尔锻炼。7“y道太狭窄,无法纳入任何物体,怎么办?”y道本质上是一个肌肉管,在需要时可以扩张或伸展,比如分娩或x行为时。但是它这个过程通常不受我们主观意识控制,而是涉及到激素影响。譬如当我们在和伴侣亲热时,适当的前x可以让这些...

男性想要健康长寿,需做好6个“硬指标”,若你都做到,值得恭喜

2、坚持体育锻炼生命在于运动,男性若是希望自己能够长寿,就要养成经常进行体育锻炼的习惯,通过运动可以让身体的血液循环增强,提高身体的抗病能力以及免疫力,让身体少受到疾病的侵犯。但要提醒的是,在运动的时候,男生最好注意劳逸结合,用正确的方式进行运动,以免起到反作用。

你应该停止相信的常见有氧运动误区

有证据表明，你不一定要在不同的日子里分开进行有氧运动和力量训练（包括举重）(www.e993.com)2024年11月27日。在健身房与教练合作可以帮助你找到实现健身目标的最佳锻炼组合，以及将其纳入你的日程的最佳方式。总是在举重前做有氧运动这是一个有氧运动误区部分属实的例子。是的，有时你可能想在举重之前做有氧运动。然而，在举重后做有氧运动...

“虎妈”现身说法:如何让孩子爱上英语

其实Vic平时是个比较内向的孩子,只有谈论英语的时候才会特别健谈。比赛的时候,是他最闪光的时候。尤其在北京赛区,虽然很紧张,但是经常可以跟来自各个地方的孩子在一起吃住,一起玩耍,用英语交流。他们小孩子也挺有意思的,规定大家都要用英语交流,才可以一起玩。

老年便秘?华西专家说“ 搞不好是保健惹的祸! ”

“宿便”,它是一些商家给老年人灌输的概念,觉得我们要排毒,要排“宿便”,有的老年人觉得用了药之后整个肚子里面拉的比较空,觉得肚子和肠子都很舒服,但是这些药物通常是一些缓泻剂,用缓泻剂给肠子清洁,长期使用可能会形成对缓泻剂的依赖,可能会导致肠道自主运动功能减弱,肠道神经系统受到损害,结果反而会发生便秘,构成...

身体这3处疼痛,可能是血栓来了,千万别大意

3.是否长期久坐不动,缺乏锻炼?4.是否经常出差,需要长时间乘坐交通工具?5.是否因外伤、手术后需要长期卧床?6.是否长期服用避孕药?7.是否属于肥胖人群,或者是孕产妇、老年人?8.是否患有高血压、糖尿病、高血脂?9.是否已经被确诊患有冠心病、心房颤动、颈动脉狭窄?

许多肾友得肾衰竭,跟它关系密切!千万严防死守

15.当然如果你是左边高,那你就得量左边16.测量血压前30分钟应该做到这5点:1.避免剧烈运动;2.勿吸烟;3.勿饮酒;4.勿喝咖啡;5.测量前至少保持平静状态5分钟17.测量时,坐着量;安静,不与人交谈、说笑;不憋尿;背靠椅背;不跷二郎腿,双脚平放于地面...