控制情绪 掌握人生——咸阳梦圆职业学校心理健康教育课

咸阳梦圆职业学校于2024年10月8日下午第八节课,在教学管理委员会副主任康清同志的主持下,召开了每周一次的心理健康教育课,今天的心理健康教育课主题是《控制情绪,掌握人生》。NO1心理健康NO2关注孩子心理健康今天的心理健康教育课,同学们在咸阳梦圆职业学校副校长、资深心理咨询师宗萍老师的讲解下理解了控制...

孩子刚被吼完,转身又跟妈妈亲?孩子不记仇的背后,真相令人心酸

第一、学会控制情绪作为父母,我们要意识到自己的情绪对孩子的影响。当感觉情绪要失控的时候,可以先离开现场,让自己冷静下来。可以去另一个房间深呼吸几次,或者在心里默数几个数,让冲动的情绪缓和。因为每一次的吼叫都可能在孩子幼小的心灵上留下一道伤痕,即使他们表面上很快忘记,这些伤痕也可能会在潜意识里影...

【自律哥觉察报告】第1141篇:读懂情绪学会自我控制是一生的修行

181、控制好情绪是一生的修行。情绪到底是什么?情绪来自哪里?牛津英语词典给出了这样的解释,情绪是一种不同于认知或者意志的精神上的情感或感情,它是主观意识的,经验,会影响人的行为。从心理学的角度分析,情绪是人对于自我需要或意图满足情况所产生的反应。具体来说,包括生理变化,主观感觉,表情特征,行为,冲...

学会控制情绪,掌控思绪

羊皮卷节选“今天我要学会控制情绪。潮起潮落,冬去春来,夏末秋至,日出日落,月圆月缺,雁来雁往,花开花谢,草长瓜熟,自然界万物都在循环反复的变化中,我也不例外,情绪会时好时坏。”人的内心犹如一座广袤的大海,潜藏着各种各样的情绪。正如海浪汹涌澎湃,我们的情绪也时而飘摇不定。然而,聪明的人懂得掌控情绪,...

学会自我管理情绪 这些方法不错

自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。基本做法是自己给自己输送积极信号,以此来调整自己的心态,改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如,早上起床时,就开始给自己暗示:今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话,要不断地给自己暗示,使自己的潜意识接受这些信号。这将...

高手都是没有情绪的?别被骗了,学会这样管理情绪才是大格局

如果放任情绪蔓延,那么迟早有一天,你的生活会被坏情绪毁得一塌糊涂,你的家庭会因为你的不加控制变得四分五裂(www.e993.com)2024年11月15日。02事情压不垮人但情绪会的当然,不光是在家庭事务中,生活中我也见过太多人,一不小心就会陷入自我的情绪内耗中。将原本很小情绪,蔓延到生活的方方面面,影响着接下来每件事的处理。

胖到200斤后,我终于学会去爱内心的胖小孩|三明治

作为一个情绪性进食的困扰者,一个能把自己吃胖到200斤的“怪物”,我不断想逃离内心那个弱小无助的自己,却又一次又一次用食物和卡路里筑起“铜墙铁壁”试图保护她。在不断减肥又复胖的那些年里,我肥腻的外表下隐藏的,依旧是5、6岁那个圆圆脸的孩童,害羞,腼腆,循规蹈矩,老实巴交,不知如何应对陌生人的讥讽和...

“笑脸迎人的我,内心骂了一百句脏话” | 面对压垮你的情绪劳动...

3.调整情绪感受,而非一味控制情绪表达在职场中,一般都要求员工要有积极正能量的情绪表达,要微笑,有耐心,有礼貌,这就是让我们“控制情绪表达”——隐藏住自己的坏情绪、假装开心,然而这时候有可能我们的服务态度再好,顾客啥也没买就走了,这不就心态崩了?

如何自我调节情绪

她习惯于压抑情绪，认为这是控制情绪波动的方式。然而，长期的情绪压抑，就像是在心中不断积累压力，直到某一刻，它变成无法控制的情绪爆发，对自己和周围人造成伤害。情绪压抑不仅会导致心理健康问题，如焦虑和抑郁，还会影响人体健康，比如睡眠障碍和免疫系统功能下降。误区二：情绪爆发“有一次，我因为一点小事就对...

如何调整情绪?这是个好方法(值得收藏)

这正是我们今天要探讨的主题。通过深入理解情绪的本质，学习如何有效地管理和调整我们的情绪，我们可以更加从容地面对生活中的种种挑战，找到那个属于自己的内心平静的港湾。为什么我们的情绪会如此难以驾驭？那次会议后，李女士在办公室里独自反思，她问自己：“为什么我总是控制不住自己的情绪？”这个问题引发了...