临床研究显示,多吃水果和蔬菜,可降血压,改善高血压患者的肾脏和...
研究团队表示,这项研究表明,人们可以从水果和蔬菜或NaHCO3中获得肾脏健康益处,但还可以通过水果和蔬菜降进一步获得降低血压和降低心血管疾病风险的健康益处,这是NaHCO3不具备的。因此,研究团队建议,水果和蔬菜应该作为高血压患者的“基础”治疗,可以通过多吃水果和蔬菜实现所有三个目标——肾脏健康、降低血压和降低心血管...
全球近一半胃癌在中国!院士忠告:不想惹上胃癌,4个习惯要坚持
3、少吃腌制食品咸鱼、咸菜等腌制食物多是高盐食物,经常食用会增加胃癌的发生风险,除了少吃腌制食物,建议平常要尽量保证少盐饮食,控制食盐摄入量,成人每天的食盐量不要超过5克。4、多吃新鲜水果和蔬菜饮食上多吃新鲜蔬菜和水果、全谷物以及豆制品等食物可以降低胃癌的发生风险,建议每天至少要摄入300克的新鲜蔬菜...
长时间不吃肉的话,身体会有这3个伤害,肉还是要吃一些的!
建议一天吃5种蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、菠菜、苹果等。
一生何求?有多少爱可以重来?他走了...
1、多吃水果和蔬菜图源:图虫创意中国居民膳食指南建议,成年人每天应摄入蔬菜300-500克,吃多种蔬菜,深色蔬菜至少占一半;每天应摄入水果200-400克,吃水果的时候要尽量完整进食而不要榨成果汁。2、食物多样,谷类为主图源:图虫创意食物多样,谷类为主。适当多吃粗粮杂粮,多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果;...
生活中这6和高龄的行为,你有多少了解呢?一起来看看吧!
6、多吃水果和蔬菜对老人而言,一日三餐要有规律。这样可以减轻我们胃部的伤害。其次就是要多吃蔬果,要有一定的蛋白摄取,才能加强机体的营养,增强机体的免疫力。第三,尽量不要吃添加的加工食品,这些食品中的糖分和油脂含量太高,对人体不好。
李冰冰和妹妹迪拜度假,常年吃清水煮菜果腹,50岁双腿细直如少女
李冰冰回应称:“这样吃非常好吃”,直呼“开水配蔬菜,人间我最爱”(www.e993.com)2024年8月14日。不仅在饮食方面格外控制,李冰冰还坚持着健身习惯,即便坐高铁都不忘锻炼,这份毅力令人钦佩。现在50岁的李冰冰不仅身材维持的像少女一般,心态也超年轻。50岁的她勇于尝试各种新鲜事物,前几日,李冰冰工作室就晒出她玩滑板的照片,此外,李冰冰还...
维秘超模米兰达可儿官宣怀4胎,网友:快给她一个女儿吧
早在生三胎时,邹市明就分享过和妻子备孕的经历,为了生女儿,邹市明曾多次向朋友讨教生女儿的经验,听说酸性体质容易生女儿,他甚至一度拒绝最爱的面食,改吃米粉。这颗想要女儿的心,真的是非常强烈。袁弘也是非常想要拥有一个女儿,他在和张歆艺参加节目时,是丝毫不掩饰自己想要女儿的心。
跨界新味道!来看看水果型蔬菜如何“跨界”联动
咬一口生辣椒,舌尖不是刺激的辣味,而是清爽多汁;尝一颗洁白如玉的生莲子,脆嫩清甜取代了苦涩,连芯都是甜丝丝的……为何这些蔬菜的口感与我们日常吃的品种不同?答案是:它们是新培育的水果型蔬菜。水果玉米、水果黄瓜、水果甘蓝、水果甜椒……近几年,这些主打鲜食、味甜、脆嫩的新奇果蔬,悄悄出现在人们的餐桌上。
多吃蔬菜水果有助改善睡眠
然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。研究人员解释说,睡眠时间正常者和短睡眠者、长睡眠者在绿叶蔬菜、根茎蔬菜和水果蔬菜(如西红柿、黄瓜)的摄入量上存在显著差异。水果和蔬菜摄入越少,就越可能睡眠时间过短或睡眠时间过长。
水果和蔬菜囤放时间久了会发霉,真的不能再吃了吗?
前一段时间,因为新冠疫情的影响,我们需要囤积很多的食物在家里,来保证我们既能减少出门的次数,又可以吃到蔬菜和水果。毕竟,减少出门次数也是减少被传染的一种重要方式。但是,不知道大家有没有发现,有的时候买的东西实在是太多了,在家里放着就发霉不能吃了。