走路和跑步哪个更健康 分别适宜哪类人群?一文了解→

走路和跑步对健康的影响有什么不同呢？几乎所有类型的运动都有益于健康和长寿，对心血管健康有显著好处，可以降低高血压、高胆固醇血症、糖尿病以及冠状动脉心脏病（CHD）的风险。不过因为运动形式不同，走路和跑步对身体的影响也是有差异的。研究发现，每增加1MET（代谢当量）的能耗，跑步与走路在降低糖尿病和CHD...

为什么跑步太猛,会伤到蛋蛋?

科学研究表明,适度的跑步对男性健康具有显著的益处,已经从多个角度得到了证实。跑步不仅能提升整体的身体素质,还有助于增强男性的性能力。这种提升与跑步过程中身体血液循环的改善、心肺功能的增强密切相关。通过定期的耐力锻炼,男性不仅能获得更强的体能,同时还会因身体素质的提升而增加在其他方面的表现。《英国体育...

南马来了 | 文明跑步倡议书

七、积极传播正能量作为跑者,我们不仅是参与者,更是文明运动的倡导者。请以身作则,传播健康、文明的跑步理念,带动更多人参与,共同推动路跑赛事的健康发展。让我们携手,以文明行动为路跑赛事增光添彩。感谢每一位跑友的理解与支持,让我们共同享受奔跑的快乐,展现属于跑者的风采!祝大家安全参赛,顺利完赛!

芝加哥马拉松冠军有8条跑步秘诀,他都告诉我们了

跑步时适应天气状况,也能够对你的跑步起到积极的作用。比如很多比赛在天气热的环境下进行的,这是一件非常残酷的事情,我们平时训练时就会针对性穿上长裤和外套,这样比赛时就能充分适应天气带来的影响。7.最后10天备战要减量对于备战半马和全马的跑步爱好者来说,通过长期有效的训练后,在最后一个月要有针对性的训练。

跑步通过多种生理和心理机制来缓解焦虑和抑郁,从而守护我们的心理...

科学研究表明,跑步对我们的心理健康有着显著的积极影响。跑步能够促进大脑释放内啡肽,这是一种让人感到愉悦的“快乐激素”,并且跑步还能提升自尊心和社会交往能力。跑步时,身体会释放内啡肽,这是一种自然的镇痛剂和快乐激素,能够提升情绪,减少焦虑感。

走路和跑步,哪个更延寿?

对心血管健康有显著好处可以降低高血压、高胆固醇血症、糖尿病以及冠状动脉心脏病(CHD)的风险不过因为运动形式不同走路和跑步对身体的影响也是有差异的↓↓↓研究发现,每增加1MET(代谢当量)的能耗,跑步与走路在降低糖尿病和CHD风险上没有显著差异,但是走路在降低高血压和高胆固醇血症风险上略高于跑步(www.e993.com)2024年11月12日。横...

走路和跑步,哪个更延寿,对血管更好?答案令人意外

影响有什么不同呢?几乎所有类型的运动都有益于健康和长寿,对心血管健康有显著好处,可以降低高血压、高胆固醇血症、糖尿病以及冠状动脉心脏病(CHD)的风险。不过因为运动形式不同,走路和跑步对身体的影响也是有差异的。研究发现,每增加1MET(代谢当量)的能耗,跑步与走路在降低糖尿病和CHD风险上没有显著差异...

轮滑,让我们一起“溜”出健康的轨迹

有研究证实,同样时间的轮滑运动和跑步相比,其热能消耗和对心肺机能的影响都不及跑步。但轮滑对关节损伤小于跑步,特别是它的趣味性和对全身灵活性的锻炼效果都比跑步更易使人感兴趣和容易坚持。3、提高身体机能的调节能力经常参加轮滑运动,可以提高神经系统的调节作用,特别是体温调节能力。冬天参加轮滑运动,当冷空气...

走路和跑步,哪个更减肥,对血管更好?答案意外

影响有什么不同呢?几乎所有类型的运动都有益于健康和长寿,对心血管健康有显著好处,可以降低高血压、高胆固醇血症、糖尿病以及冠状动脉心脏病(CHD)的风险。不过因为运动形式不同,走路和跑步对身体的影响也是有差异的。研究发现,每增加1MET(代谢当量)的能耗,跑步与走路在降低糖尿病和CHD风险上没有显著差异...

Garmin 佳明庆祝世界跑步日,着眼于跑步对健康的积极影响

腕上教练,Venu3运动健康腕表具备GarminCoach、腕上跑步功率、腕上跑步动态手腕等功能,支持自定义训练计划,助力跑者实现每一个目标。高性价比的选择,GarminActive5智能运动健康腕表可追踪VO2max等数据,并包括GarminCoach适应性训练计划,以帮助跑者做好充足准备。