家有考生,这份“高考秘籍” 请收好

早餐搭配建议:1.吐司或者面包(2~3片),一个煎鸡蛋,一杯牛奶或者豆浆,搭配黄瓜、小番茄或者炒蔬菜。2.煮面条,加青菜、肉和蛋,配一杯奶。3.杂粮粥,青菜肉末炒蛋,一杯奶。午餐:有承上启下的作用,弥补早餐的缺失,所以午餐的食谱应该力求多样化,各种食材能够均衡。晚餐:晚餐起到补充的作用,建议在晚上7点之前。