中医角度看乳腺增生的预防与治疗
因此,保持心情愉快,避免情绪过度波动,是预防乳腺增生的关键。可以通过冥想、瑜伽、听轻音乐等方式放松心情,缓解压力,保持情绪稳定。(二)合理饮食,注重营养搭配饮食调养对预防乳腺增生同样重要。建议多摄入富含纤维素的食物,如蔬菜、水果和粗粮,这些食物有助于延缓胃排空,减少脂肪吸收,从而降低激素水平,有利于乳腺健康。
“吃对了”真的可以预防肿瘤
有研究表明红肉(猪牛羊肉)和加工肉的摄入量与肿瘤发病率呈正相关,会增加结直肠癌、肺癌、肾细胞癌的罹患风险;较高的鱼类摄入量与降低肝癌、乳腺癌、胃癌的患病风险有关。4.吃足量的蔬菜和水果理想的抗炎饮食中蔬菜水果应占总食物重量的2/3。因为水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,如β-胡萝卜素,维生素A、...
别加糖!大规模研究显示,黑咖啡与抑郁风险降低有关
结果在多重敏感性分析中是稳健的,没有发现基于性别、年龄和体重指数的实质性影响异质性。这项大规模研究表明,含糖饮料、碳酸饮料、蔬菜汁和果汁以及加糖咖啡可能会增加患抑郁症的风险,而黑咖啡可能会降低患抑郁症的风险。论文链接:httpsdoi/10.1016/j.clnu.2024.04.017原标题:《别加糖!大规模研究...
大国蔬菜产业全景
6500年前,在黄河流域的西安半坡遗址中遗存了先民种植的粟子和菜籽,中国千年蔬菜史正式拉开了序幕。作为世界第一蔬菜生产国,我国蔬菜常年种植面积超过3.0亿亩,总产量超过7亿吨,总产值超过2万亿元,以10%的种植面积创造了种植业约40%产值。这么多蔬菜都从哪里来?中国农业科学院蔬菜花卉研究所副所长张扬勇介绍,我国有...
大规模研究证实,多吃绿叶菜、补充叶酸,可降低肠癌风险
叶酸存在于多种食物中,包括菠菜和西兰花等绿叶蔬菜,实际上,多食用绿叶蔬菜,不仅与降低肠癌风险有关,还可以支持我们的整体健康。论文链接:httpsdoi/10.1016/j.ajcnut.2023.08.010
多吃西蓝花防癌_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
悉尼大学研究团队的一项研究发现,常见的十字花科蔬菜——西蓝花,可以预防和治疗中风(www.e993.com)2024年9月7日。这项研究证实了西蓝花中的一种天然物质萝卜硫素可以减少可能导致中风的有害血栓的形成,并改善随后的药物治疗效果。《科学》刊登的一篇重磅论文发现,西蓝花等十字花科蔬菜中存在的一种天然化合物吲哚-3-甲醇,能够抑制人类癌症中的...
...湖南农业大学蒋立文教授、王蓉蓉副教授等:辣椒素生物活性及其...
辣椒(CapsicumannuumL.)是我国种植面积最大的蔬菜作物,其年种植面积稳定在210万hm2以上,消费量占中国调味品的30%。辣椒除可用作烹饪、调味和加工外,还能用于药食同源食品的研发。辣椒素(CAP)是辣椒中主要的生物活性化合物。CAP具有镇痛、抗炎、抗氧化等生物学效应,但由于其水溶性差且刺激性强,极大地限制了CAP...
科普|膳食合理搭配,提升乳腺健康
一、蔬菜和水果中含大量具有抗癌作用的营养物质蔬菜和水果中含大量具有抗癌作用的营养物质,包括维生素C、维生素E、叶酸以及蕃茄红素、酚类化合物、黄酮类化合物等植物化学物,因而其与乳腺癌发病风险的关系备受关注。自上世纪80年代起,许多学者就提倡多吃蔬菜水果以预防慢性疾病,90年代开始有研究证据表明蔬菜水果可预防...
呼吸道疾病来势汹汹,营养食疗左右护航
5.蔬菜和水果[1-3]蔬菜水果是多种维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源,建议多吃新鲜蔬菜和水果,学龄前儿童每日蔬菜摄入量100-300g以上,水果100-250g。蔬果多选深色,因为橙黄色和深绿色蔬果可提供大量β胡萝卜素,其可在人体内转化为维生素A。当维生素A充足时,皮肤和黏膜才能维持正常的抗感染能力,起...
新时代中国农业科技创新发展的成就 | 科技导报
2022年乌克兰危机爆发以来,全球30多个国家实施粮食出口限制令,部分国家增加了预防性进口采购需求,贸易收缩加剧全球粮食供需矛盾,扰乱全球食品供应体系。中国是全球最大粮食进口国,粮食进口品种单一、来源国高度集中、进口渠道受制于人。全球贸易冲突加剧大背景下,极端情形下出现的粮食进口来源及渠道风险增加。