了解心理学:卡尔·罗杰斯的十个伟大提问

了解心理学:卡尔·罗杰斯的十个伟大提问接纳真实的自我,并能够透明地向别人表现这样的自我,是我知道的世上最难的任务。——罗杰斯心理学巨匠卡尔·R·罗杰斯在《个人形成论》里描述了经常问自己的10个问题,字字珠玑、醍醐灌顶,不仅对心理咨询师来说是箴言,对于任何一个普通人,都有长远的指导作用。尤...

助你“内核稳定”的12个小方法|2023年度心理学研究盘点

心理学家们认为,这也许与个体的「心理韧性」有关。心理韧性(resilience)是一种适应能力,当人们在面临灾难事件或压力时,能够减轻甚至克服其对自身产生的负面影响,从而达到一种相对稳定的心理特质,它可以在一定程度上帮助减轻创伤所带来的负面影响,并保持身体的正常心理状态,同时这种能力可以通过后天学习来增强。普林斯顿...

【心灵营养】十个经典的心理学效应,每一个都受益终身

人们对事物的认识,局限于即有的信息和思维模式俄国社会心理学家包达列夫曾作过这样一个实验:他向两组大学生出示了同一个人的照片。在出示之前,向第一组说,照片上的人是个十恶不赦的罪犯;向另一组说他是位大科学家。然后让两组大学生用文字描绘照片上的人的相貌。第一组大学生的评价是:深陷的双眼证明内心...

进行一项85年的心理学研究,只为了告诉你什么才是美好生活

马克·舒尔茨:你的孤独,会伤害你,它对身体有生理上的影响。孤独会使人对疼痛更加敏感,免疫系统受到抑制,大脑功能减弱,睡眠质量降低,然后使一个已经经受孤独的人更加疲惫和易怒。新近研究表明,对于老年人来说,孤独的危害是肥胖的两倍,长期孤独会使死亡概率增加26%。缓解这种孤独潮是很困难的,因为让一个人感到孤独...

性生活频率多少为宜?多伦多大学心理学者:一周一次的夫妻最幸福

1、诚实沟通:夫妻之间要开放、诚实地沟通,表达自己对房事的需求和期望。2、尊重感受:互相尊重并接受彼此的需求和感受,不要忽略或无视另一方的意见。3、探索协商:尝试探索新的同房方式和创意,同时保持双方都能接受的程度。4、长期计划:缺乏时间和精力是夫妻生活中最大的问题之一,创建一个长期计划可以帮助夫妻确保...

厘清中国心理学"脉络"

认识到意识的本质,让我们将遗传,环境对人的影响,从理论层面去解决.一个人能充分认识自己,才能充分认识社会,从而更快适应社会.别看有些人学历高,但是一事无成,这就是心理不占优势的原因.由此可见,心理学更重要的是让人幸福和成功."张侃说.科学认识尚需时间世界各国对于心理学的认识,都经历过比较...

助你「内核稳定」的12个小方法|2023年度心理学研究盘点

在逆境当中,人们很容易感到绝望,但一些人似乎总能更快地「好起来」。心理学家们认为,这也许与个体的「心理韧性」有关。心理韧性(resilience)是一种适应能力,当人们在面临灾难事件或压力时,能够减轻甚至克服其对自身产生的负面影响,从而达到一种相对稳定的心理特质,它可以在一定程度上帮助减轻创伤所带来的负面影响,...

我们的深度心理干预技术,与精神科和心理学流派的最大区别是什么

我是希望,更多的父母能意识到自己的认知边界,也意识到主流精神科的局限性,不要把孩子的康复希望都寄托于主流精神科大夫和心理医生身上,而要掌握在自己的手中。孩子病情严重时,可以接受精神科药物治疗稳住病情。但同时父母也要通过深入、理性的学习,掌握精准精神心理学的知识,尤其是深入到内隐记忆层面理解孩子的症状...

具身认知思潮的兴起

从一开始,冯特就有着一个明确目标,那就是建立一门“新”心理学,即科学心理学。这门新科学有着自然科学的性质,即它是实验的,但是它所研究的问题却是哲学认识论的。冯特要用自然科学的方法研究认识论问题。认识论探讨的是“形而上”的“灵魂”问题,与身体无关,物理学、生理学的探讨离不开身体,但是其方法却是...

长文解析|降低认知负荷的七种设计策略

在认知心理学和UX设计的交汇点上,认知负荷理论提供了一种视角,用以评估和优化用户界面的可用性。认知负荷理论的提出,起源于心理学家乔治·米勒(GeorgeA.Miller)的研究,其1956年发布的论文《神奇的数字7±2:人类信息加工能力的局限》也许是心理学领域最具影响力的文章之一。