陈芋汐的体重管理启示:自律与健康如何成就体操巨星?

无论是晨跑、瑜伽、游泳,还是简单的家庭健身,只要能让身体动起来,都是对健康有益的。锻炼不仅能增强体质,还能缓解压力、改善心情,让你在面对生活的挑战时更加从容不迫。生活习惯:细节决定成败除了饮食和锻炼,陈芋汐的健康管理还体现在生活的方方面面。保证充足的睡眠、保持规律的作息时间、注意个人卫生等,这些看似...

如何健康饮水?这场研讨会出了不少主意

“自古讲‘饮食’,‘饮’在食之前,充分说明了喝水的重要性。水的质量和人体健康息息相关,身体中水分丢失,会导致身体各项机能出现问题。”王旭峰表示,因此饮用水的安全和质量,关乎人们的健康和寿命。而安全是饮用水的第一大标准,安全的水资源依赖良好的自然环境。首都营养保健美食学会会长王旭峰多位专家建议,加强...

让健康饮食更可负担:世卫组织推出财政政策新指南

《指南》重点关注通过财政政策,来降低导致不健康饮食的食品消费,并鼓励消费更健康的食品。许多人生活和工作中所处的食品环境都充斥着高度加工且随手可得的食品,这些食品含有大量不健康的脂肪、糖和钠/盐。许多这类食品被大量营销,价格相对便宜,使消费者往往难以做出消费健康食品的决定。而不健康饮食已成为全球公共卫生的...

肠道健康决定寿命?医生:50岁后多吃3种食物,助于保持肠道健康

omega-3脂肪酸具有抗炎作用,可以保护肠道黏膜,维持肠道健康。李玉华认真地记下这些建议,决定从今天开始就调整自己的饮食结构。临走时,张医生还补充道:"除了饮食,适度运动、保持良好的睡眠习惯、减少压力也都对肠道健康有益。记住,照顾好肠道,就是在照顾我们的'第二大脑'。"回到家后,李玉华立即开始了她的"肠道健康...

西安一高校推半价早餐唤醒学生早起健康饮食引关注 你怎么看?

“这么好的天气,这么美丽的校园,把孩子们早早叫起来,健康饮食,健康生活。”餐饮服务中心工作人员王阿萌告诉记者,半价早餐是从5月10日开始推出的,在全校所有的餐厅及早餐摊点执行,品种有几十种,执行一周来挺受学生欢迎,早起来吃早餐的学生明显多了,早上7点多,一些早餐窗口还出现了排队现象。

吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!

中国疾控中心慢病中心健康促进与行为干预室徐建伟2018年在微信公众号“慢性病防控与健康”刊文指出,低钠高钾的饮食是预防高血压的重要措施之一(www.e993.com)2024年11月11日。最安全且有效的补钾方法是食疗,也就是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。1、含钾丰富的水果有:香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、猕猴桃等。

口味、价格、健康是消费者选择食品的决定因素

国际食品信息理事会(IFIC)的一项调查发现,口味仍然是美国消费者决定食品选择的最普遍因素(85%),其次是价格(76%)和健康(62%)。价格显著影响这些购买驱动因素,突出了财务约束在消费者行为中的重要性。美国食品与健康协会的2024年食品与健康调查包括了3000名年龄在18-80岁之间的消费者的回答,并提供了对推动美国食品...

吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道...

2.饮食要“从简”我们每个人都有节约基因,“由俭入奢”之后,就更容易肥胖、糖尿病!中国医科大学附属第一医院内分泌科主任单忠艳2010年在健康时报谈到,人在吃糠咽菜时,身体的某些基因(被称作“节约基因”)会最大限度地利用这些原料来吸收营养。现在生活水平提高,饮食结构发生了本质变化时,这个节约基因仍在开放...

“心脏决定寿命”建议中老年:常吃1种食物,心脏越来越“健康”

烹制出的猪心更加美味可口。除了美食价值，猪心还具有多重健康功效，能够增强心肌营养，改善心脏功能，对心脏疾病有一定的预防和辅助作用。适量食用猪心不仅能滋补身体，还可提高免疫力，是中老年人保持心脏健康的一种好选择。让我们从饮食出发，为心脏健康加满营养的“燃料”，让心脏越来越“年轻”！

吃素并非人人都适合!PLoS Genet丨科研团队揭示了遗传因素在决定...

例如,与钙代谢相关的MMAA基因突变。尽管多数素食者体内钙离子水平下降,可能带来副作用,但携带特定次要等位基因的个体,其钙离子水平反而会升高,这对骨骼和牙齿健康有利,但过度的钙水平也可能诱发肾结石和心血管问题。素食饮食的健康益处或许并非是“一刀切”的...