清华最新研究:一大批青少年,正在跌入奶茶陷阱…

4)你在试图少喝或不喝奶茶时,感到烦躁不安、注意力不集中、疲劳或嗜睡的频率是?(戒断症状)5)是否需要增加喝奶茶的频率才能让情绪更好,例如负面情绪减少或幸福感增加(耐受症状)6)“尽管知道喝奶茶对健康有害,但依旧会喝。”——符合你的情况吗?(明知不良后果仍然选择继续)7)你尝试戒掉奶茶的频率是?(是否...

希望学|“但凡能忍住不玩手机,等于一只脚已经踏入重点大学了”

对于短视频戒断，我有个亲测有效的方法想推荐给大家，就是把手机设置为「黑白模式」。人是视觉动物，天然对五颜六色的东西更感兴趣，当原本彩色的屏幕只剩下黑白两色时，吸引力会大幅降低。设置成功后，你的屏幕就会变成“墨水屏”，刷短视频啥的，瞬间就不香了。但是不影响你看电子书、看文档、看论文。如果你...

手机刷多了,如何提高专注力

把手机锁起来，用番茄钟强制锁机也行，直接锁到柜子里也行，把手机放到别的房间或让别人给你拿着也行。除了接电话或回必要的消息，能不用就不用。设置一个“锁机”时间，完成学习任务后再去奖励自己休息一会。改变的这个过程中，可能你还是会因为其他的东西而分神，但是，只要坚持两三天，就真的能慢慢戒掉对刷...

特级教师朱志刚的“武林秘籍”

????“有一次,我数学没考好,心情低落,朱老师就带着我一起运动,一起踢球,心情舒缓多了。”高三(1)班的学生刘哲说,因为朱老师在日常生活中和蔼可亲,但教学严谨,所以同学们给朱老师起了一个外号——朱斯(源自于数学家高斯)。????在朱老师的帮助下,一个“手机瘾”特别突出的女生戒掉了这个毛病,甚至考上...

反短视频奴役之战:他们决心拯救大脑

他们试过各种各样的“戒断”方式:关掉短视频的“个性化推荐”功能,或强制自己不去刷可能会上瘾的内容;使用时间管理软件,提醒自己观看时长;把短视频App藏到手机的最深处,和从来不用的App放在同一个文件夹;还有人刻意把短视频App在手机上卸载后,装到平板电脑上,增加沉迷的难度——肖静解释,“用平板刷短视频...

如何戒掉手机瘾?

有一点很能体现智能手机的成瘾性质:当我第一次尝试斩断这种依赖时,我经历了戒断综合征,我一整天盯着iPod看,希望它能给我带来一丝已不再有的多巴胺(www.e993.com)2024年11月10日。但久而久之,我开始利用这些安静的时间做别的事情。如果实验过程很长,我就会去看论文,并养成了在休息时间写文章的习惯。这些行动已经有了成效:目前我正在和导师合作...

戒『手机瘾』比戒大烟难多少?

有一位名叫亚当·阿尔特的美国心理学家,写了一本关于行为上瘾的书,书名是《欲罢不能》,这本书的副标题是“刷屏时代如何摆脱行为上瘾”。在这本书里,阿尔特提出:我们之所以玩手机成瘾,问题并不出在缺乏意志力,而是因为在手机屏幕的另一边,“有数千人正在努力工作”,为的就是破坏我们的自律。

减肥药又现“奇效”? 研究:GLP-1能改善阿片类药物成瘾问题

一项最新研究表明,诺和诺德Ozempic及类似GLP-1药品,能够减轻患者对阿片类药物和酒精的滥用,这进一步证明了GLP-1药物在治疗肥胖和糖尿病之外具有广泛的潜力。这项研究周四(10月17日)发表在的《瘾(Addiction)》这一杂志上。研究将进一步了解GLP-1日益增长的潜在用途,并试图解决患者对阿片类药物成瘾问题的困扰。通过...

“瘾”以为戒,幸福人生

茂名市第三人民医院物质依赖科在酒精依赖与酒精中毒的治疗上,很重视患者的精神症状及躯体情况的治疗,综合采用药物治疗、心理治疗及团体心理治疗等治疗的方法,并成立AA互戒协会,着重于酒精依赖的脱痛治疗,预防复发。科室主任梁超胜表示,早期识别和干预酒精引起的相关障碍,预防酒依赖的形成,可以让更多受酒精困扰的人群正常...

右美沙芬滥用调查:难以戒掉的“镇咳药”

右美沙芬滥用调查:难以戒掉的“镇咳药”“收几盒右美”“第一次o多少合适”“吐得死去活来”……在社交平台和互联网社群里,一些年轻人说着隐蔽的“黑话”,互相交流经验和感受。这些让普通人感到困惑的词汇,有着一个出人意料的答案。“o”即“od”,译为超正常剂量(overdose),“t”指片/粒,“右美”则是...