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老来瘦,人长寿?不一定!研究发现:这种身材的老人更健康!
因此,日常还可以常吃香菇、金针菇、杏鲍菇、平菇等菌类。③补充多不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸通过与抗阻运动或其它营养素联合作用,能显著提高老年人肌力和肌肉蛋白的合成能力,延缓肌少症的发生。因此建议中老年人在控制总脂肪摄入量的前提下,应增加富含多不饱和脂肪酸的深海鱼油、海产品等食物摄入。④多做抗阻...
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深海鱼油吃多了,当心得前列腺癌
晨报讯记者昨天从“男性健康医学论坛”上获悉,最新研究发现,男性过量补充含欧米伽—3的深海鱼油,可能明显增加患前列腺癌的风险(www.e993.com)2024年7月28日。据介绍,近年来深海鱼油因为富含能预防心脑血管疾病的欧米伽—3而成为热门保健品,在不少人出国旅游的购物清单上,深海鱼油几乎是“必买品”,尤其是不少中年男性更热衷于补充欧米伽—3。解...
鱼油能降血脂血压,多吃点也没事?辟谣:吃太多加大出血风险
服用深海鱼油,并非多多益善很多朋友认为天然提取的物质,就多吃点少吃点无所谓,不会有不良反应风险,但实际的情况是,即使是深海鱼油这样的补充剂产品,也并非吃的越多就越好。对于omega-3脂肪酸的补充量,美国IOM食品和营养委员会给出的日充足摄入量为成年男性1.6g,成年女性1.1g,孕期女性为1.4g,但这是对omega-3...
做试管,你吃的‘营养品‘都合适吗?别花冤枉钱
适宜人群:女性孕期均可补充正常剂量的维生素E,直至分娩。大剂量维生素E常用于男性不育。6.DHA、深海鱼油、ω-3脂肪酸DHA、深海鱼油、ω-3脂肪酸(Omega-3fattyacids):服用的目的都是为了补充DHA。DNA为大脑及视网膜中含量最高的ω-3脂肪酸,是人体大脑及视网膜发育不可逆转时期的必须补充营养之一,胎儿、婴幼儿...
6种食物被“吹上天”,或许没多大效果,生活中尽量少吃
枸杞的营养价值,大部分的人都知道,可以补血益气,有的人经常喝枸杞泡水,甚至更加喜欢买上一些黑枸杞,但是它的价格和营养价值的确不般配,还不如在饮食当中多添加一些其他的食物,达到一定的效果。鱼油近几年,各种各样的保健品品牌当中都有鱼油出现,甚至宣称就是深海鱼油,其中含有丰富的DNA,实际上,鱼油鱼油确实含有DH...
适合男性的抗老菜单分享
捷径——鸡蛋,尤其是蛋黄中含有丰富的锌元素,忙碌的办公一族可以买一个电子煮蛋机,保证每天摄入一个蛋黄。白煮蛋中的卵磷脂和锌与牛奶同时服用,吸收最佳。此外,服食深海鱼油也是不错的选择。2、维生素B群维生素B6、维生素B12等,维生素B群不仅参与人体的新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑也...