越来越多年轻人腰间盘突出,7个原因都易中招!记住5个预防

1.不良生活习惯:长时间开车、久坐电脑前工作、缺乏运动,这些现代生活方式让年轻人的腰部肌肉长期处于紧张状态,血液循环不畅,加速了腰椎的退变。2.错误坐姿:经常跷二郎腿、盘腿等不良坐姿,会给椎间盘带来巨大压力,导致腰椎力量失衡,诱发腰间盘突出。3.遗传因素:部分年轻人由于遗传或先天发育异常,腰椎间盘本身...

男性同房后腰痛,是用力过度还是其他?这5点原因你必须知道

1、肌肉疲劳:性爱活动可能涉及长时间的身体运动和肌肉收缩。如果男性的腰部肌肉没有足够的耐力或力量来支撑这些活动,就容易导致肌肉疲劳和酸痛。这种情况通常可以通过适当的锻炼和增强腰部肌肉来缓解。2、姿势不正确:不正确的性姿势可能使腰椎过度扭曲或受到压力,导致腰部肌肉和韧带的损伤,从而引发腰痛。特别是一些极端或...

腰酸背痛要喝什么对腰好,腰酸背痛?试试这些对腰好的!

腰痛往往与湿气和炎症有关,金银花茶可以帮助消除湿气和炎症,减轻腰部不适和疼痛。4.红茶:红茶中含有丰富的一般芳香物质和鞣酸,能够促进血液循环和新陈代谢,对于缓解腰部肌肉疲劳和改善腰痛有一定效果。同时,红茶还含有一定的再来***,能够提神醒脑,减轻腰部疼痛带来的肾虚不适感。5.玫瑰花茶:玫瑰花茶具有活血...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

但在具体应用时还应考虑到其局限性,如对肌肉很发达的运动员或有水肿的病人,体重指数值可能过高估计其肥胖程度。老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比,肌肉组织的减少较多,计算的体重指数值可能过低估计其肥胖程度。相等BMI值的女性的体脂百分含量一般大于男性[3-9]。如有适当仪器条件时,同时测定体脂百分含量(体脂%)会...

一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…

同时,这种睡姿会促使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛。骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。不同睡姿对人有什么影响?右侧卧即入睡时身体卧向右侧右侧卧可给予人体心脏正常运转工作以充足的空间,不会干扰人体全身的新陈代谢和血液循环。但可在一定程度上影响右肺的正常工作。

性生活能治病不是天方夜谭

4、退化症状腿短腰软原因:久坐肌肉萎缩长时间坐在电脑前,肌肉活动减少,造成血液流量减少,进一步引发肌肉供氧量不足,肌肉酸痛、松弛、衰弱甚至萎缩(www.e993.com)2024年11月17日。久坐不动者的关节滑液显著减少而变得干燥,继而容易引发骨与关节疾病,如关节退化、融合。退化结果:未来的宅男们身体柔软,腿因为久坐已经退化成婴孩般的短肢,上肢却长而...

杭州人看什么病的最多?2023年300多万门诊、出院病人健康画像

省中医院骨伤科钱宇教授表示,腰痛的高发可能与以下几个因素有关:1.生活习惯:长时间坐着工作、缺乏运动、不良的坐姿和睡姿等都可能导致腰部肌肉紧张和劳损。2.肌肉骨骼问题:随着年龄的增长,肌肉和骨骼的退行性变化更为显著,如椎间盘退化、骨关节炎等。3.体重问题:超重或肥胖可能增加腰椎的负担,导致腰部肌肉和韧带过...

总是腰酸腰痛?到底是什么原因?医生:睡前这样趴一趴或许有效果

按压腰部肌肉时,会感觉部位有一些疼痛和僵硬感,而且压痛点的位置非常浅。通过适当的拍打或者按压,身上的酸痛感会有所减轻。如果你有这样的情况,很有可能就是腰肌劳损所导致的腰痛问。??其他情况如果出现了突然性、而且是原因不明的腰痛问题;或者是除了腰痛以外还伴随着身体其他部位的酸与麻,这很有可能就是...

世界脊椎日 脊椎哪里容易受伤

很多人都想不到,颈椎每天的关节活动达几十万次,这么大的"工作量",很容易形成退行性病变。比如,长时间低头会造成颈部肌肉疲劳、痉挛,反复的痉挛最终会导致颈椎变直甚至后凸,形成了当下困扰很多人的"办公室病"。对于颈椎病,人们由于不了解存在很多预防误区,比如有些人以为,摇头、扭脖子可以缓解颈椎痛,实际上,这些...

有一种“前凸后翘”叫骨盆前倾!骨科专家提醒→

“造成骨盆前倾的原因有很多，总体来说是腹部及腰背部核心肌肉力量的不平衡所致。”娄文杰解释，比如长期久坐、经常开车等人群会导致髋部屈肌（如髂腰肌等）过于紧张缩短，又或因不良姿势、过度负重等导致下背部竖脊肌紧张，而腹部和臀部肌肉力量本身较弱，因此长期从事上述行为时，会造成腹肌无力不能有效拉住骨盆，...