科学补钙,别忘了维生素D的助力

老年人皮肤维生素D合成量显著减少，同等程度日照合成维生素D的能力只有年轻人的30%，老年女性维生素D缺乏的风险比男性高1.5倍，黑色素通过吸收紫外线降低皮肤维生素D合成，故肤色黑的人维生素D缺乏的风险更高。秋冬季比春夏季维生素D合成少。此外，着装习惯和户外活动时间也影响皮肤维生素D的合成，使用防晒霜可使皮肤...

男性专用维生素是真有用还是噱头?

重视维生素D：中年男性需要更多的维生素D来支持骨骼健康和免疫系统。建议通过多晒太阳和食用富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄等来获取。维生素B族：确保充足的B族维生素有助于能量代谢和红细胞生成。男性可以通过摄入豆类、瘦肉和全谷物来获得充足的B族维生素，尤其是B12和B6。强化运动与休息：规律的运动和充足的睡眠对男...

维生素D的新发现

并且,身体内低浓度的维生素D的男性发生前列腺癌的可能性比有足够维生素D的男性高3倍,此外,血液里高浓度的维生素D将提高结肠癌的男性和女性患者的生存率几乎高达50%。研究长达25年的研究显示,摄取高剂量的维生素D对于避免得结肠癌特别重要。一项历时19年的结直肠癌发生率的研究发现,身体内低浓度维生素D的男性得结...

维生素 D 到底要吃到几岁?多数人做错了

不过根据《中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南》,维D缺乏高风险人群可不根据血清25(OH)D水平,建议直接进行经验补充[4]:健康儿童每天补充400～800IU的维D是安全的,不需进行血液监测。1.从婴儿期到青春期要补维D:每天至少400IU。美国儿科学会建议新生儿出生数天内即开始补充维D,当...

这个病女性发病率是男性的8倍!建议做1个检查,补2种维生素!

作为脂溶性维生素,维生素D具有调节免疫系统的功能和抗氧化的特性。维生素D与甲状腺功能密切相关,缺乏可能影响甲状腺激素的合成和释放,导致甲状腺功能紊乱。临床研究发现,桥本甲状腺炎患者体内维生素D水平明显低于健康人群,在给这些维生素D缺乏的桥本甲状腺炎患者补充大剂量维生素D治疗后,效果明显,可延缓甲状腺功能减退症的发...

维生素与男性健康:揭秘维生素对男性生理的积极影响

维生素C:维生素C不仅是强大的抗氧化剂,还能增强免疫系统,帮助抵抗感染(www.e993.com)2024年11月8日。对于男性而言,维生素C还有助于促进铁的吸收,预防贫血,同时也对心血管健康具有积极作用。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜。维生素D:维生素D对于男性骨骼健康至关重要,它有助于钙和磷的吸收,维护骨骼的强度和密度。此外,...

...研究表明:生殖细胞或是女性比男性活得长的原因,而补充维生素D...

结果发现在雌性个体中,移除生殖细胞会显著减少寿命,平均寿命缩短了6.6%;对雄性个体而言,移除生殖细胞却能延长它们的寿命,平均寿命增加了13%;而补充维生素D,雌性和雄性个体的寿命都显著延长。生殖细胞影响非洲齿鲤的寿命和体型非洲齿鲤是一种体长4~6厘米的淡水鱼,由于生长快(大约1.5月就性成熟了)、寿命短(不到...

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中国女性早期乳腺癌患者维生素D缺乏管理专家共识(2023年版)

1.1.2维生素D缺乏的原因基于维生素D的来源和代谢过程,其缺乏的可能原因包括:日照减少、摄入或吸收减少、肝脏分解代谢增加、内源性合成减少或终末器官对维生素D抵抗。皮肤维生素D的产生和储存随着年龄的增长而下降,因此老年人发生维生素D缺乏的比例更高[14]。胃肠道吸收不良可导致维生素D吸收减少和/或内源性25(OH)...

男人吃哪些食物,可以提高“雄性激素”?3物坚持吃,魅力大提升

2.维生素D这种维生素不仅有助于骨骼健康,还能促进雄性激素的分泌,很多人不了解,维生素D对男性荷尔蒙的作用非常重要。当身体缺乏维生素D时,雄性激素水平会明显降低,导致疲劳、无力,甚至影响情绪。想要补充维生素D,日常的饮食和阳光暴露是很好的方式,通过合理的饮食,补充足够的维生素D,可以让你在体内获得更多雄性激素的...