“抗炎食谱”受热捧——抗炎,你吃对了吗?

“抗炎食谱”受热捧——抗炎,你吃对了吗?■海南日报全媒体记者曾毓慧主食要吃全谷物,水果要挑富含花青素与多酚类物质的买,平时饮食少荤多素……近期,网络上悄然兴起了不同版本的“抗炎食谱”,大致是说,只要根据自身的体质类型,有针对性地改变饮食结构,即可有效预防疾病,也能尽快消除体内各种慢性炎症。这样...

十大寒性水果排行,2024年最新排名

猕猴桃是维C之王,不仅能美容养颜,还能清热解毒。但是,猕猴桃也是寒性水果,腹泻患者要少吃哦。以上就是2024年最火爆的十大寒性水果啦!吃对了就是养生,吃错了可就……嘿嘿,所以大家在食用的时候一定要根据自己的体质来选择哦!脾胃虚寒、容易腹泻的人要少吃寒性水果;过敏体质的人在食用芒果等水果时要谨慎;不...

猕猴桃不是谁都能吃?提醒:5类人平时远离,看看有你吗?

猕猴桃属于寒性水果,容易伤肠胃,不能空腹食用,最好在饭后或者早餐时食用,否则容易引起腹泻或者腹痛等不适症状。2儿童对于小孩子来说也要适量食用猕猴桃,因为儿童的消化系统相对比较脆弱,猕猴桃中的酸性物质和果胶成分容易引起腹泻、过敏等问题,所以最好不要给幼儿食用猕猴桃。小孩的牙齿敏感,建议大家在享用猕猴桃后,...

风热感冒吃点什么水果

西瓜属于寒性的水果,具有清热解暑的效果,如果患者是由于体内存在有内火旺的情况诱发了风热感冒,则此时适当的吃一些西瓜,有利于促进疾病的恢复。此外,还可以补充水分以及能量,避免出现脱水或电解质紊乱的现象。4.猕猴桃猕猴桃富含维生素C,能增强机体免疫力,有助于对抗感染。适合风热感冒期间提高身体抵抗力。注意不要空...

“善良的水果”耙耙柑,吃多了到底会不会上火?|网红说法求真

对于普通大众来说,又该如何选择适合自己的水果呢?张荣春表示,大体上来说,体质偏热常出现口腔溃疡、牙周炎、舌炎、咽炎、便秘等症状,可以适当食入寒凉性水果,比如梨子、香蕉、猕猴桃、草莓、柿子等;体质偏寒常出现身体发冷、经常拉肚子等情况,可以适当食入温性、热性水果,如桃子、樱桃、荔枝、榴莲等。

【科普】水果加热吃会破坏营养吗?

水煮、微波、烤着吃都可以,只是水煮水溶性维生素损失会更多一些,烤各种怕热的维生素基本就损失殆尽了,当然我们也不总是加热水果吃,也还有其他食物来源补充各种营养,所以其实也不用太在意,营养从来不讲究非要某种食物某种吃,而是整体搭配均衡就行(www.e993.com)2024年11月22日。像蓝莓、草莓、猕猴桃、桑葚、火龙果、西瓜这些质地很柔软,再加热容易...

“秋吃果,药不抓”,秋季时令水果,这样吃少生湿气更健康!

“水果之王”——猕猴桃猕猴桃维生素C、镁、膳食纤维、微量元素的含量极高,被誉为“水果之王”。猕猴桃性酸、味甘寒,能够改善口渴多饮、干咳、消化不良、便秘等多种问题。让人“爱恨交加”的应节果——柿子柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。此外,柿子含有丰富...

猕猴桃是热性还是凉性?吃猕猴桃上火吗?

首先,我们来了解一下猕猴桃的属性。猕猴桃是一种属于寒性的水果,其性味寒凉,因此适量食用并不会导致上火。相反,猕猴桃还具有清热解毒、生津润燥、抗氧化等多种功效,对身体有着诸多好处。猕猴桃的独特特点有很多,下面我们来一起了解几个。首先,猕猴桃含有丰富的维生素C,是柑橘类水果的数倍之多,而且其还含有丰富的抗...

水果可以加热吃吗?这些营养“热知识”一起看看

再有,我们还可以多吃一些维生素C含量跟水果一样丰富的蔬菜,具体可以参考下表,这么一来,我们就不用过于在意水果加热时,损失的那一点儿维生素C了。富含维生素C的蔬菜和水果2花青素花青素热稳定性很差,在60℃以上就会很快地降解,另外它是水溶性的,如果是煮着吃花青素也会流失,所以从保留花青素的角度来考虑,富含花...

老中医:你该吃寒性食物还是热性食物?食物寒热属性大全送给你!

还有一些食物,不寒不热,性质平和,无论哪种体质的人都可以食用。常见寒性食物、热性食物、平性食物一览●水果类寒性水果:西瓜、香蕉、奇异果(猕猴桃)、香瓜、梨、枇杷、李子、柚子、葡萄柚、杨桃、草莓、桑椹、柿子、蕃茄平性水果:苹果、芒果、凤梨(菠萝)、柳橙、柠檬、葡萄、梅、枣子、椰子、木瓜、甘蔗、...