为什么中医说冬天吃点凉 更养生?

建议选择温和的凉性食物,如萝卜、冬瓜、白菜、绿豆、雪梨、百合、马蹄等;适当吃点凉菜也是不错的选择,如拍黄瓜、凉拌木耳等,既爽口又增加食欲。2搭配温性食物适当搭配温性食物,以平衡寒热,比如牛肉属于温性,与白萝卜一起炖,效果就很好。3控制食用量食冷要适量,且每个人体质不同,对食物的适应性也不同。

天热讲究“吃凉不吃寒”,提醒多吃“1豆2肉3瓜”,更适合过夏天

鸭肉:鸭子因为长期在水中游走,并以水生物为食,所以鸭肉不像鸡肉、牛肉、猪肉等多为温性食物,而是凉性食物,所以很适合夏季多食用,吃起来滋补不燥,还能解暑。建议平时可以多买着吃,做成啤酒鸭、酸梅鸭、红烧鸭块或是和莲藕、冬瓜、薏米等食材一起炖成老鸭汤喝。推荐食谱:酸梅鸭食材:半片鸭、酸梅酱、蒜、...

不适合与冬瓜一起煮的食材,注意了!

冬瓜和山竹都属于凉性食物,并且富含膳食纤维,二者搭配食用后可能对胃肠道造成刺激,导致腹部疼痛和腹泻等不良反应。所以,在享受山竹的美味时,还是要注意不要与冬瓜同食哦。螃蟹、虾等海鲜:海鲜,这个让人垂涎欲滴的美食,与冬瓜搭配在一起,却可能会产生食物中毒或不适反应。这是因为螃蟹、虾等海鲜中含有大量的高蛋...

防暑解渴的7种茶(2) 4、冬瓜茶 冬瓜味甘性凉…

冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在夏季“清补”。有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤长疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用。也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。5、...

小青柑属于寒性还是热性,探秘小青柑:它是寒性还是热性?

小青柑属于寒凉性质的茶饮,有理气功效,如果女性属于寒性体质,在经期通常不可以喝小青柑,避免加重体内寒性,导致痛经等。如果女性不是寒性体质,经期可以喝少量小青柑。凉凉晨风2024-02-28综上所述,小青柑普洱茶在性质上具有热性,适用于寒性体质的人饮用,其适合冬饮用。然而,对于湿热体质、孕妇和哺乳期妇女,...

小满将至,饮食要懂忌嘴,少吃3样,多喝4汤,驱热解乏食欲好

在众多肉类中,鸭肉是偏凉性的,吃起来能够帮助去除暑热带来的不适,而且炖汤也比较鲜美好喝(www.e993.com)2024年11月24日。小满时节可以偶尔买些鸭,配上冬瓜、薏米、莲藕、山药等营养丰富的食材一起炖汤喝。推荐食谱:冬瓜薏米老鸭汤食材:鸭肉、冬瓜、薏米、生姜、葱、枸杞第一步:半只鸭子剁块,冲洗后用盐水浸泡一小时,洗出血水,薏米也...

是不是山药不能和凉性食物同吃

核心提示:山药可以和大部分的蔬菜、水果等凉性食物一起吃。从营养学角度来说,山药含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,而凉性食物如冬瓜、苦瓜等富含水分和多种微量元素,适量搭配食用有助于均衡饮食,为山药可以和大部分的蔬菜、水果等凉性食物一起吃。

冬瓜:夏秋季节最“凉”的瓜

此外，冬瓜利尿的特性，还有可能增加子宫收缩风险，所以孕妇在孕早期也应慎吃冬瓜。冬瓜的另一个问题在于它的寒凉性质。中医认为，冬瓜性寒，长期大量食用容易损伤脾胃，导致脾胃虚寒。此外体弱多病或大病初愈者，消化吸收能力较弱，冬瓜的寒凉属性可能不利于身体恢复。（记者李建）来源：中国消费者报...

食品安全消费提示|冬瓜:夏秋季节最“凉”的瓜

冬瓜还是传统的中药材,皮、肉、籽、瓤都有药用价值。《神农本草经》中说:“冬瓜性微寒,味甘淡无毒……能清肺热化痰、清胃热除烦止渴,甘淡渗利,去湿解暑,能利小便,消除水肿之功效。”既然冬瓜如此“神奇”,那么多吃点儿冬瓜是不是可以起到“祛湿”“保健”等作用呢?

处暑后天气变凉变干,国家卫健委发布养生提示

处暑应以清淡饮食为主，保护脾胃运化。比如，多吃莲子、芡实、薏米、冬瓜等药食同源的食物，健脾和胃，同时少吃冷饮。“我推荐两个食谱：一是用莲藕炖排骨，莲藕有很多种，湖北一带盛产莲藕，藕是偏凉性的，排骨偏补性的，炖完以后，达到健脾的作用。二是用百合、莲子、老鸭炖汤，也是保护脾胃的。”刘清泉说。...