莲藕的营养如何?常吃莲藕对身体有啥好处?一文了解

在温开水冲调搅拌下会形成凝胶状态,饱腹感较强,GI值只有33,属于低GI食物,即便是糖尿病人也能吃。常吃莲藕对健康有啥好处?莲藕营养如此好,爱吃莲藕的小伙伴可以安排啦!1节手掌大的莲藕约为200克,吃1个拳头大的莲藕差不多就是100克啦!多吃莲藕有啥好处呢?△1节莲藕约200克△1拳头莲藕约100克1帮助...

天凉了,不光要添衣,还要吃吃吃……

桂花和秋天,从来都是“绑定”的。这个时节走在街头,大街小巷氤氲着桂花的香气,提鼻子一闻,神清气爽。当然了,桂花能够驱除阴寒,当香气飘到肝经,可以舒缓沉郁的肝气。同时,桂花还性味辛温,具有温肺化饮止痛的功效。制作成食物,最适合这个季节食用。《红楼梦》里就记载了一道名为“桂花糖蒸新栗粉糕”的美...

秋季十大家常汤,十大秋季润肺润燥汤品排名

莲藕,性凉味甘,能清热消痰、补血养颜;排骨,则富含钙质和蛋白质,能滋阴润燥、强健胃粘膜。两者结合,不仅味道鲜美,还能起到很好的滋补效果。制作时,需先将莲藕洗净切块,排骨剁成段过水备用。再将莲藕、排骨倒入汤锅里,加入3片生姜和适量料酒,选择煲汤模式即可。这道汤品不仅营养丰富,还能清热去燥、滋阴润燥,尤其适...

风物二十四节气|小暑:倏忽温风至,家家晒红绿

古代书画作品中,画藕很多,明代文嘉绘有《画莲藕净因》(台北故宫博物院藏),画中一莲叶,一莲花,一莲蓬,再加三段新藕,观画而生清凉意。清高宗行书御题:“不是人间种,疑生功德泉。藕长还叶直,实结复花鲜。四大或如是,一空属偶然。性当何处觅,聊示净因缘。戊子莲生日御题,即用其韵。”清代恽寿平的...

立秋已至,老年人该忌口羊肉了?多吃这5样,温补不上火

推荐理由:莲藕性味甘寒,具有清热生津、凉血散瘀的功效。立秋后食用,可以润燥降火,对于老年人常见的口干、咽痛等症状有一定的缓解作用。菜谱做法:莲藕排骨汤材料:莲藕500克,排骨300克,姜片、盐适量。做法:莲藕去皮切块,排骨洗净焯水,一同放入锅中,加水煮沸后转小火慢炖1小时,加盐调味即可。

秋季养胃秘诀:五款养胃食物,让您的胃在凉秋也能暖洋洋

莲藕,作为秋季的时令蔬菜,不仅口感脆嫩,而且营养丰富(www.e993.com)2024年11月20日。其性寒味甘,入心、脾、胃经,具有清热生津、凉血散瘀、健脾开胃的功效。莲藕中含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾元素,能促进肠道蠕动,帮助消化,同时还能降低血压,保护心血管健康。对于秋季因干燥引起的咽干口渴、脾胃虚弱等症状,莲藕有很好的缓解作用。

秋天吃这5种食物最养脾胃!隔天吃一次,气血足了,身体更好了

3.莲藕:清热生津,健脾开胃莲藕,作为秋季的时令蔬菜,不仅口感脆嫩,而且营养丰富。其性寒味甘,入心、脾、胃经,具有清热生津、凉血散瘀、健脾开胃的功效。莲藕中含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾元素,能促进肠道蠕动,帮助消化,同时还能降低血压,保护心血管健康。对于秋季因干燥引起的咽干口渴、脾胃虚弱等症状,莲藕有很...

【山东科协每日科普】秋天宜进补,这几类食物要多吃

中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功效。2.南瓜入秋以后,气候干燥,皮肤黏膜水分加速蒸发,身体容易出现燥热情形。中医认为,南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。3.莲藕藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。

喝白露茶、饮白露酒、吃白露鸡……白露饮食何其多

除了吃鸡，有的地方白露还讲究吃鳗鱼。比如老苏州地区，人们会在这一天品尝肥美的鳗鱼，享受“白露鳗鲡霜降蟹”的美味。龙眼、莲藕与菱角等美味莫错过白露节气，也是龙眼成熟、莲藕与菱角丰收之时。在江南水乡，人们顺应时令，将这些视为白露的标志性味道，纷纷端上餐桌。福建福州地区有“白露必吃龙眼”的传统习俗。

补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

中医认为,小白菜能够养胃和中,通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。02菠菜菠菜是一年四季各地都有的常见蔬菜,但以秋冬食用为佳,其根红叶绿,鲜嫩可口。中医认为,菠菜性凉,味甘辛,无毒,入肠、胃经,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。