乾翔|老年人康养的科学饮食指南
科学饮食有助于老年人维持身体健康、增强免疫力、延缓衰老、降低患病风险,同时还能提高生活质量。然而,很多老年人在饮食方面存在误区,如晚餐丰盛、零食过多等,这些不良习惯容易导致营养过剩或不平衡,从而引发各种健康问题。二、饮食习惯良好的饮食习惯对于老年人康养至关重要。以下是几个老年人科学饮食的注意事项:控制...
何洁分享减肥经验:科学饮食+运动+健康心态,成功瘦身的秘诀!
首先,科学饮食是减肥的关键。何洁强调了每天三餐均衡摄入碳水化合物的重要性。合理控制饮食,摄入适量的营养物质,可以保持身体的健康,并帮助减少脂肪堆积。此外,减肥过程中也要避免暴饮暴食和节食,要保持适量的饮食,避免过度摄入热量。其次,适当的运动也是减肥的重要一环。何洁在减肥过程中坚持每天进行有氧运动,如...
时光呼吸,饮食智慧:科学规划,维持良好空腹的养生之道
科学规划饮食时间,就像是为身体调谐一台精密的仪器,使之在各个时段都能运转得更加顺畅。每一餐都是一场美妙的味觉之旅,而良好的空腹状态则是品味美食、感受生命律动的重要保障。我们的身体是一个复杂而奇妙的系统,它需要在正确的时间得到滋养,也需要适时地休息。合理规划饮食时间,就是在这个复杂系统中寻找平衡点,...
抗癌勇士的悲剧:男子节食减重50斤,却未能战胜病魔
特别是对于肿瘤患者来说,科学合理的饮食对于治疗和康复有着非常重要的意义。首先,肿瘤患者的身体需要足够的营养和能量来对抗肿瘤细胞,如果长期摄入的是高糖、高脂肪的食物,就会给肿瘤细胞提供生长的“土壤”,从而加速疾病的恶化。其次,肿瘤患者在进行放疗和化疗治疗的过程中,身体的抵抗力和免疫力会受到一定的影响,...
合理的营养来自科学均衡的饮食
营养物质是维持机体正常运转的能量来源。平时保证均衡的营养摄入,有助于强化身体素质,抵御细菌、病毒的侵袭。如果营养摄入不足,会造成免疫力低下,还可能诱发伤病。合理的营养来自科学均衡的饮食。通常情况下,日常饮食中做到不挑食、不偏食就能够基本实现均衡饮食。但如果运动强度较大、体能消耗过快,则需要有针对性地补...
科学家揭示预防癌症的秘密,你绝对不能错过!
科学家强调身体健康的重要性(www.e993.com)2024年7月6日。均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠可能改善人们对压力和焦虑的应对能力。此外,科学研究还发现,某些食物如蔬菜水果和富含抗氧化剂的食物对于预防癌症也有积极的作用。科学家同时指出,预防癌症并非只依靠应对压力和焦虑这一因素。遵循健康的生活方式、进行定期体检和接受适当的癌症筛查仍然是...
辛斌:用技术优势帮助消费者形成科学的膳食习惯
????如今,消费者对食品营养和健康认识需求正在不断提高,辛斌表示,作为国际公认的测试、检验和认证机构,通标标准凭借在检验、测试、认证方面的技术优势,深入开展食品、营养功能评价研究、全面普及膳食营养知识、引导消费者形成科学的膳食习惯,推进健康的饮食文化传播。
蓝鲸访谈|雀巢健康科学顾欣鑫:发展特医食品C端教育是痛点
可以理解成,为无法通过正常饮食满足营养需求的病人设计的科学、营养、健康的“饭”。这类食品需要在医生或临床营养师的指导下选择食用。特医食品在改善病人营养状况、促进病人康复、缩短住院时间、节省医疗费等方面发挥了重要作用,是医疗体系中重要的营养支持手段。特医食品领域虽听上去较为专业且小众,但实际上用户...
研究表明:老人晚餐多吃高质量碳水,更长寿?怎么吃高质量碳水
通过科学的饮食选择和合理的营养搭配,老年人可以显著提升健康水平,延长寿命。高质量碳水化合物在老年人饮食中的重要性不容忽视,不仅能提供持久的能量,促进消化和吸收,还能降低慢性病的风险,保护心血管健康。鼓励老年人多选择全谷类、低糖水果和高纤维蔬菜,减少低质量碳水化合物的摄入,同时结合适当的运动和良好的生活...
《繁花》带火了上海老风味!大王蛇为啥吃不到了?营养专家提醒……
专家教你科学的饮食方式厉曙光教授指出,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2022)》遴选出8条基本准则,作为2岁以上健康人群合理膳食的必须遵循原则,强调了吃动平衡、膳食模式、饮食卫生、三餐规律等重要性。八条准则分别为食物多样,合理搭配;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、...