肥胖困扰女性许久!减肥核心是创造热量缺口,麦轻乐重塑健康体型

《欧洲营养学杂志》上发表的一篇文章详细分析了生物活性肽GLP的重要性，并考察了它在女性减肥过程中的关键功能。研究表明，GLP在控制食物摄入和脂肪代谢方面起到了至关重要的作用，尤其在降低体内脂肪存储和推动健康体重维持方面效果明显。以往，很多女性错误地将减肥等同于单纯的限制饮食或进行剧烈的锻炼。但这种做法通常...

40岁女人的一日三餐,吃得简单,少就是多

蛋白质不仅能提供足够的饱腹感,还能维持早晨的能量。全麦或低GI碳水:一片全麦吐司或一小碗燕麦粥,可以添加一些坚果、蓝莓等,增加口感和营养。水果:一小碗水果,如香蕉、苹果或橙子。富含维生素和纤维,有助于消化和清晨的身体代谢。注意事项:避免油腻的煎炸食物,如煎饼、油条等。减少精制糖的摄入,如甜点...

维密重启首秀请Lisa为女性力量站台,网友直接冷脸对待…

对于身材和美感的理解也更智性,对女性来说基本上没有什么是必须的,不论是体味香甜还是身材轻薄,都是一种浮于表面的美。健康且自然的美才是永恒的魅力。

女性精选 | 这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥

2.少吃“坏碳水”这类碳水化合物如果摄入过多,会增加心血管负担,增加患2型糖尿病的风险,不利于控制血压和体重。减少“坏碳水”,尤其是精制米面和添加糖的摄入。建议每天添加糖的摄入最好控制在25克以内。原标题:《女性精选|这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥》...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

男性和女性腰围分别为≥85cm和≥80cm时,糖尿病的患病率分别为腰围正常者的2-2.5倍[9]。肥胖症患者的胰岛素受体数减少和受体缺陷,发生胰岛素抵抗(对胰岛素不敏感)现象和空腹胰岛素水平较高,影响到对葡萄糖的转运、利用和蛋白质合成。中心型脂肪分布比全身型脂肪分布的人患糖尿病的危险性更大;肥胖持续的时间越长,...

预防癌症,碳水化合物的数量和质量孰重孰轻?

碳水化合物与乳腺癌乳腺癌是全球女性中最常见的癌症,许多研究报道饮食可显著影响乳腺癌的风险(www.e993.com)2024年11月24日。研究表明,患有乳腺癌同时患有肥胖、糖尿病或高血糖等疾病的女性,与没有这些疾病的女性相比,她们的存活率往往较低。在诊断为乳腺癌后,饮食血糖负荷最高五分之一的女性,乳腺癌特异性死亡风险增加33%,全因死亡风险增加26...

女性最“耗气血”的行为,熬夜排名垫底,第一是...多数人竟不知道!

导致老百姓对这方面知识有许多误解就拿调养气血来说人人都知道气血的重要性但真正会养气血的人却寥寥无几各大知名养生节目也多次提醒人们要注重气血调养的正确性!迷罗受到外公的熏陶从小研究古籍《黄帝内经》他深切认识到无论是老人还是青年,男人还是女人...

最新研究:多吃主食,真能减肥!

吃够碳水反而掉秤原因有3个权威期刊《内科学》研究表明:摄入高碳水化合物饮食,不尝试限制能量摄入,老年男性和女性体重和体脂显著降低。众所周知,老年人代谢减缓、腿脚不便、肌肉减少,能维持身体健康已是幸事,减脂更是南门种南瓜——难上加难。但实验仅仅是改变了碳水化合物的摄入比例就做到了无痛减脂,原因在...

一年赚走中国女性17亿!明星贵妇“收割机”,要对普通人下手了

小仙炖从一开始就深知“包装”的重要性,其创始人林芙蓉改名为林小仙,还宣称是中医世家出身,故事落地就更精彩了。小仙炖采用了“明星+KOL+素人”的营销模式,利用明星和KOL们在社交媒体的影响力,将自己包装成一个“网红品牌”。在这套模式里,一方面邀请邀请章子怡、陈数等明星为其代言,甚至将她们发展为投资人;另一...

【第725期】省营养学会举办《职场女性营养健康》科普讲座,促进...

女职工们纷纷表示,“这样的讲座太好了,对我们的健康膳食是一次生动的科学指导!”有的说“这次系统地学习了女性健康营养的重要性,非常实用!”还有的说这次讲座干货满满、自己受益匪浅,对女性合理膳食的重要性,促进女性健康有了更深的认识,希望主办方以后多多举办这样的送健康活动。