熬夜真会熬出癌症吗?你可能只知其一却不知其二
长期熬夜和睡眠缺乏会带来一系列健康问题,急性影响主要是导致疲劳、提不起精神、动作变得迟钝、反应能力和思维变慢,慢性影响主要是削弱机体免疫力,免疫力可是抵抗一切疾病包括癌症的基础。除了削弱免疫力从而间接增加患癌风险外,更重要的机制可能跟褪黑素的分泌减少有关。由于褪黑素主要在夜间睡眠时分泌,夜班或熬夜会干...
57岁女子胰腺癌离世,饮食清淡爱运动,医生坦言:被这3件事害了
医生点了点头,神情凝重:“我知道这个消息让你们很难接受,但检查结果是明确的。杨女士的癌症已经发展到晚期,治疗的难度很大。”“可是……我平时一直都吃得很清淡,也坚持锻炼,怎么会得这种病?”杨春梅靠在病床上,虚弱地开口,眼中满是困惑与不甘。医生叹了口气,耐心地解释道:“杨女士,饮食清淡固然好,但如果过...
女子骑车3个月减肥12斤,却得了“不死癌症”!
运动爱好者常发谢涛介绍,这是一种难以治愈的疾病,恢复期长,也很易复发,甚至有些患者十余年不愈,常被称为“不死癌症”。大多数人是源于摔倒时手腕撑地,导致手腕急性背伸暴力损伤。这种情况还常出现在运动爱好者身上——■男性TFCC损伤常见于力量训练,比如哑铃推举时腕背伸用力。■女性TFCC损伤则不一定能找到...
「最佳的运动类型搭配」两项研究证实:适度到剧烈的身体活动+肌肉...
“运动有益身体健康,可以降低多种疾病的发病风险”,这是一个家喻户晓的道理,但是现实生活中,工作加班、朋友聚餐、心情不好压力大、懒癌发作等等缘由,导致对于大多数人而言,锻炼成为了一个有缘再见的“Flag”。根据2022年赫捷院士团队在JNCC发表的中国最新癌症数据,我国缺乏锻炼的人群和肥胖人群不断升高,而这也导致...
人老了,不在于运动与喝水,年过60岁,要熟记这6大“长寿准则”
所以近些年,大家越来越重视养生。卫生部一项数据表明,人一生罹患重疾的几率高达72.18%,超过1/3的人会得癌症。10个健康的男性中有3个会在65岁之前得重疾,10个健康女性中2个会在65岁之前得重疾。中国目前有高血压患者1.8亿人,糖尿病以及糖尿病前期的患者约是2.5亿,高血脂症患者人数约为9000万人,烟民3....
78岁奶奶晒生活爆火:身患癌症,60岁开始运动,70岁实现逆生长
原来白金芹奶奶过去工作久坐引起诸多疾病,退休后又缺乏活动,导致后来炎症癌变,需要手术切除子宫(www.e993.com)2024年9月10日。子宫内膜增殖症、皮肌炎、胆脂瘤……看到病历上一长串的病疾,再看看医疗账单上数不清的0,这时才会知道,运动是多么的重要。“与其把钱花在看病吃药上,不如把钱放在健身上。”这也是白金芹奶奶的座右铭。
肥胖相关的癌症发病率以惊人的速度增长!研究发现:“胖癌”风险是...
这一巨大的差距,也反映出不同时代背景下,生活环境和习惯的巨大变化。爷爷、爸爸辈的人们生活相对艰苦,体力活动较多,饮食也较为简单朴素;而到了90后、00后一代则成长在物质丰富、科技发达的时代,高热量、高脂肪的食物随处可得,同时缺乏足够的运动。腰围超过身高一半要小心了!
世卫:全球近三分之一成年人缺乏运动
????世卫组织体育运动部门的负责人菲奥娜·布尔认为,这项研究“给我们敲响了警钟,表示我们做得还不够”。????不同国家活动量不足的人口占比有很大差异。比如在阿联酋,66%的成年人缺乏身体活动,而非洲国家马拉维的这项数据在3%以下。????此外还有性别差异。全球近34%的成年女性没有达到活动量门槛,这一...
这个时间点锻炼,癌症风险降低,尤其是女性……
有研究显示,与不运动的人相比,在清晨8-10点锻炼对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用,导致这两种癌症患病风险降低26-27%。对绝经后女性有更强的保护作用,使罹患乳腺癌的风险降低38%。总的来说,运动可以减少癌症的风险,挑选运动的时间段会使运动的获益增加。
休闲运动可降低女性在绝经前患上乳腺癌的风险
研究人员根据女性在闲暇时间所做的身体活动(如运动、骑自行车和休闲散步)的数量对数据进行了排名。结果显示,与身体活动少的女性相比,身体活动多的女性在绝经前患乳腺癌的可能性要低10%。并且运动的时间越多,患乳腺癌的风险就越低。身体活动会降低胰岛素水平和生长激素水平,而这些正可能会促进乳腺癌的发展。身体活动...