心情不好吃份炸鸡 ?小心越吃越焦虑!

蘑菇中含有多种与改善心理状态有关的生物活性化合物,包括维生素B12、钾、抗氧化剂和抗炎性制剂等。不同品种的蘑菇各有优势,可以换着吃。香蕉富含钾,同时它也能帮助大脑产生一种让人愉悦的物质,每天吃1-2根香蕉,可以让你心情更好,而且不再感到那么疲惫。3不是所有的脂肪都是坏脂肪当然,我们也用不着谈“脂...

抗焦虑,这么吃靠谱!

摄入维生素B1、B6和B12有利于缓解焦虑情绪。糙米、燕麦、玉米中富含维生素B1;瘦肉、肝脏、甘蓝菜、蛋豆类、小麦胚芽、燕麦及花生等坚果类富含维生素B6;牛猪鸡肉、蛤蛎、鱼类、奶蛋等富含维生素B12。如果食物补充不足,可以试试补充剂。一项研究表明,在90天内补充含有大量复合维生素B的补充剂,可以减轻压力和精神疲劳。

睡不好心慌怎么回事

核心提示:睡不好心慌可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症、贫血等疾病的表现,这些疾病都可能导致心率加快或不规律。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。睡不好心慌可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症、贫血等疾病的表现,这些疾病都可能导致心率加快或不规律。建议患者及时就医,以便进行...

不想老年痴呆,尽量少吃这六种食物,否则可能加速大脑退化

尤其长期吃素的人体内的维生素B12会明显低于正常值。英国的研究人员将数百名受试者的血样进行分析后发现:受试者血液内,维生素B12含量维持在正常值1/3左右的,老年痴呆的发病风险相较于正常人增加了3倍。总的来说,无论是高盐还是高糖饮食,以及另一种高饱和脂肪饮食,可以说都是心脑血管疾病的高危因素,而心脑血管...

一文带你了解阿尔茨海默病的十大征兆和12个预防方法

要吃含维生素B12的食物科学家通过研究发现,人常吃富含维生素B12的食物有预防阿尔茨海默病的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。吃饭要吃七分饱临床硏究发现,每餐都吃得很饱的人极易患阿尔茨海默病。因此专家建议,老年人每餐都应只吃七分饱,这样不但能起到...

治疗植物神经紊乱中成药

氟哌噻吨用于治疗焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病(www.e993.com)2024年11月24日。其为抗精神病类药物,能有效阻断中枢多巴胺受体,从而达到镇静效果。早发型帕金森病患者禁用,哺乳期妇女慎用。用药期间不宜驾驶车辆或操作机器。以上提及的所有药物都需要在专业医师指导下进行使用,确保安全有效地治疗植物神经紊乱。患者平时要保持良好的生活习惯,规律作息...

浅说抑郁和焦虑情绪与食物的联系

你知道吗,抑郁和焦虑情绪的发生与饮食有微妙的联系。它们与神经递质的产生密切相关,而神经递质的产生需要足够的营养物质支持,包括氨基酸(色氨酸、酪氨酸和谷氨酰胺)、矿物质(锌、铜、铁和镁)和B族维生素(维生素B6、维生素B12和叶酸)等。这些营养物质包含在各种食物中,比如粮谷类食物中含有锌、铜、镁;鸡蛋、乳酪...

焦虑症吃什么食物最好?这些饮食禁忌你一定要注意!

吃富含维生素B的食物。这些维生素(主要是叶酸、维生素B12和B1)会影响大脑产生特定神经递质,比如血清素,进而帮助对抗焦虑。每一餐都要吃含有这些维生素的各种食物。编辑·许多食物都含有维生素B,包括叶酸、维生素B12和B1。但是,它们主要出现在动物食品(比如家禽肉、鸡蛋、肉类和鱼)、乳制品、强化谷物和麦片、深绿叶...

治焦虑症吃什么食物 焦虑症的食疗法

当前大多数人的生活习惯较为单调，吃的食物种类比较固定，因此更容易出现缺少B族维生素的情况。而维生素B6、B9和B12与神经元细胞的功能有关，缺乏这些维生素元素也会让人感到焦虑。富含B族维生素的食物包括：米饭、全麦面包、豆类制品、牛奶等。3、富含碳水化合物的食物食用一些富含碳水化合物的食物可以促进血液中色氨酸...

抑郁症、焦虑症、精神分裂症者能吃什么?不能吃什么?什么要少吃?三...

很多抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症的孩子不正常吃饭,而且经常订外卖,吃一些高热量高糖的垃圾食品,会不会导致心理疾病更加严重呢?今天我就通过一些比较权威的研究结论来说明对于有心理疾病的人来说哪些食物应该吃,哪些食物不能多吃或者不能吃。