秋季营养早餐推荐,芡实莲子薏米粥简单好吃。
芡实莲子薏米粥秋天气候干燥,很多人出现便秘现象,莲子芡实粥含有非常丰富的膳食纤维,日常食用可促进胃肠道蠕动,对便秘人士特别友好。秋风拂面,秋乏也是这段时间的特点,莲子芡实粥能改善四肢无力、精神倦怠、胸闷气短、食欲不振、易疲劳等症状。对于肝脏疲劳、肝功能不佳的人群很有好处。图文:tapbh图文:qxm...
气血足、心情好、脏腑润!秋季养生,别忘了做好这3件事!
阴虚人群容易出现燥热、口干舌燥、手脚心热的表现,可以搭配薏米、补肺益肾的百合一起熬粥食用。收气血中的“收”指通过自然环境和自身的调节使气血更加充沛不妨试试这套健脾胃养生操↓↓↓以下视频来源于央视一套叩击膻中穴:伸出双手,五指交叉,大鱼际面向自己,然后用大鱼际叩击膻中穴。通任脉:一个...
秋季养生好粥,芹菜咸粥的制作方法。
1、把红豆、薏米和糯米一起放到一个大碗里,加点水进去,泡它2-3个小时。这样煮的时候更容易烂,吃起来也更软糯。2、泡好之后,把这些食材都倒进锅里,然后加足够的水。记得哦,水要一次加够,不然中途加水的话,粥就不好吃了。3、先开大火把水煮开,然后转小火,慢慢熬。这个过程有点长,大概要1个小时呢。不...
秋季的养生食谱又来啦!赶紧跟学!
功效:此粥补脾胃、增强消化功能、提高免疫力,适合秋季脾胃虚弱的人群。枸杞薏米粥材料:枸杞、薏米、糯米各适量。做法:1.枸杞和薏米洗净,糯米洗净。2.将所有材料放入锅中,加适量水,煮成粥状。功效:枸杞薏米粥滋阴补肾、调节肝脏功能,有助于缓解秋季干燥引起的身体不适。蔬菜炒蘑菇材料:新鲜蔬菜(如西...
秋季进补第一肉!比猪肉营养、比羊肉便宜,秋季常吃补肺强肾健脾
这道鸭肉汤,不仅营养丰富,还具有极强的滋补作用,特别适合秋天食用。山药健脾益肺,胡萝卜养肝明目,薏米和芡实健脾利湿,而莲子清心安神,鸭肉更是滋阴补虚的上佳食材。这些食材搭配在一起,汤汁鲜美、营养丰富,非常适合全家享用。食材:鸭肉:500克,山药:200克,胡萝卜:150克,芡实:50克,莲子:30克,姜片:3片,枸杞:适...
出伏后,建议少吃寒物和发物,多吃“3根2菜”,为健康打好基础
山药滋补具有“温而不燥”的特点,十分适合秋季食用,口感绵软香甜,营养价值也高,还含有独特的皂苷和黏液质,能帮助身体润肺润燥(www.e993.com)2024年10月17日。推荐:山药红枣粥食材:山药、红枣、薏米、冰糖1、薏米洗净后浸泡1小时,红枣冲洗后浸泡5分钟,山药去皮切滚刀块备用。
新华全媒+|处暑时节如何养生?这份健康指南请收好
”首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉在发布会上说,在日常饮食上,应以清淡为主,可以用莲子、芡实、薏米、冬瓜等健脾养胃的食药材煲汤煮粥,少吃油腻的肉食,增加粥水等以补充津液,避免秋燥加重。同时还应少吃冷饮、水果等寒凉生湿的食物。随着天气向秋季过渡,早晚温差逐渐加大,对于需要管理慢性疾病的人群来...
别再反复舔嘴唇!来看秋季护唇的3个正确打开方式→
此外,可将石斛、枸杞、麦冬、山楂泡水做成秋季饮品,或将莲子心、薏米、淮山药、芡实、绿豆、百合、大枣、核桃仁等煮粥吃,以达到清热养阴、润燥止痒的功效。饭后,要立即用清水清洗嘴唇,并根据自己唇部干燥的情况,适当涂抹一定厚度的凡士林油膏。看到市面上零零总总的润唇膏,不知该如何挑选?
大城名园 万物和谐│夏季祛湿怎么吃?广东人的饮食智慧都在这个...
薏米,中药名为“薏苡仁”,性凉,味甘、淡,归脾、胃、肺经,能利水渗湿、健脾止泻、解毒散结。红豆薏米水薏米150克,赤小豆150克,冰糖适量。所有食材洗净,放入汤煲中,加适量水,大火煮沸,转小火煲煮1.5小时即成。本方有除湿健脾的功效,为夏季常用糖水。
立秋已至,你知道该怎么养生吗?
赤小豆薏米粥:原料:赤小豆50克、薏米100克、莲子30克、百合20克、冰糖适量。做法:将赤小豆、薏米、莲子、百合洗净后用清水浸泡1小时后大火烧开10分钟焖炖1小时,加入冰糖,转小火煮20分钟后即可食用。功能:健脾化湿、润肺安神秋季版乌梅饮:材料:桑叶5克、菊花5克、甘草3克、干山楂、乌梅、陈皮等适量。