103岁国医论养生之道:55-65岁“核心十年”!建议坚持6大习惯

咱们都知道水是身体所需的养分素之一，身体的65%左右都是水分，可是大部分人都存在喝水短少的状况，所以常常会在网上看到一些言辞在呼吁咱们要多喝水，喝水自身并没有错，可是喝水也并不是越多越好，饮水过多，关于身体而言也是一种担负。关于中晚年朋友来说，补水能够挑选喝一些淡茶水、花茶等等，尽量不要喝含糖多...

让你“悄悄长寿”的10个好习惯

5、戒烟酒、多喝水拒绝吸烟、酗酒的不良习惯,可以降低脂肪肝、咽喉疾病的发生率,是对身体的一种保护。每天喝水量在2000ml左右,多个时间段补充。充足的水分摄入有助于身体的正常运转,促进新陈代谢和营养物质的运输,帮助废物的排出。6、不断学习人活到老学到老,学习新知识,保持大脑的活跃,能延缓大脑的衰老,让您...

春天最好管住嘴,这4种水果被称为“湿气之王”,不懂别乱吃!

火龙果营养丰富,有红心的,白心的,大多数人都爱吃,但是它的性质是偏寒性的,所以说在春季这个湿气比较重的季节,我们尽量不要过多的食用火龙果,如果过多的食用,可能会给脾胃带来负担,这样一来就会导致体内的湿气,可能无法正常的排出,所以这个季节吃火龙果要适量哦!3、芒果芒果在春季是比较常见的,它的味道香甜,尤...

人到老才知,“最佳的养生”并不靠多喝水,牢记5个不,或得天助

一般一周1～2次就好了。适当的夫妻生活，可以增进夫妻感情，但是多了伤身，容易透支身体精力。

@女性朋友:“苦夏”的你,需要这份饮食计划

女性朋友平时也需要多喝水,有助健康与养颜,在温度适宜的情况下,每天饮水量建议在1500-1700毫升,而盛夏容易出汗时,更需要多多补充水分。若觉得喝白开水不能缓解口干,这时候可以动手煮一些绿豆汤、酸梅汤,不仅能够止渴散热,还有助于清热解毒、健脾养胃。此外,“三叶茶”(竹叶、荷叶、薄荷叶)能清热解暑、祛湿消脂,“...

三伏天女性饮食秘籍,6类食物让你气色红润,神采奕奕

在三伏天,由于湿气较重,女性朋友们可能会感到身体不适(www.e993.com)2024年12月19日。这时,推荐大家多吃一些健脾除湿的食物,比如豆粥(如红小豆粥、绿豆粥)、莲子粥、荷叶粥等。这些食物有助于健脾除湿,改善因湿气重而导致的身体不适。荷叶粥的制作荷叶粥是一道清香扑鼻的美食。将荷叶洗净,放入锅中加水煮沸,再将洗净的米倒入荷叶水中,小火煮...

今日立秋 寒气湿气入侵容易腹泻

进入秋季,可以多喝水,适当进食荸荠、柚子、梨、白萝卜、山药、莲藕、百合、杏仁、蜂蜜、银耳等柔润的食物养阴生津、润肺化燥。秋膘虽好,不可多贴凉风至,贴秋膘,我国民间有“立秋贴秋膘,一年病不沾”的说法。通过“贴秋膘”,可以让体内贮存更多脂肪和能量,既能补夏天之不足,又可抵御秋后的寒冬,有益于强身健体...

千金难买这张表,为了家人健康收藏好!

湿气重浮肿口气大爱出油每天早上起来都觉得困,让人打不起精神,经常早上拉肚子,嘴唇色淡,皮肤干燥,面部浮肿,吃的不多但是越来越胖,那么你体内湿气一定很重,中医里讲湿重如裹十人九湿。湿是最容易渗透的,一年四季都在折磨你,有这种情况的,去天猫京东找一下胶春堂伏湿膏滋,俗话说“一勺膏滋,十汤药...

别再让药店骗了,盘点有哪些廉价药最好用。朋友圈里转疯了

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人老了,不在于运动与喝水,年过60岁,要熟记这6大“长寿准则”

人老了，不在于运动与喝水，年过60岁，要熟记这6大“长寿准则”1、不“贪凉”天气太热，不开空调谁都受不了，但是呢，一定要注意，不能过于贪凉，比如说出一身大汗，感觉热的不得了，就跑到空调口对着吹，这时候呢，人体的毛孔都是张开的，空调的凉气长驱直入，就到了你体内了；或者是运动完去冲冷水澡，...