星空夜话丨心情不好,多吃这些食物,让你越吃越开心!

富含优质蛋白质、维生素B2、维生素B12、钙、叶酸等营养元素,特别适合骨质疏松者食用。10.鱼籽:抗抑郁指数19%含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分。抗抑郁植物类食物1.豆瓣菜:抗抑郁指数127%富含钙、磷、铁、多种氨基酸以及维生素等,含有超氧化物歧化酶,具有抗衰老、免疫...

喝茶能降低胆固醇吗-胆固醇高少吃10类食物

喝茶能降低胆固醇吗女性胆固醇高喝什么茶喝茶对降低胆固醇具有一定的病情帮助,但要注意选择适合女性的程度茶种并注意合理饮用。下面将介绍几种适合女性降低胆固醇的有高茶。1.绿茶:绿茶富含儿茶素、茶多酚和***等成分,这些物质可以抑制胆固醇的吃一些氧化和积累。研究表明,每天饮用适量的这种绿茶可以降低血清总胆固醇和...

血脂高能吃鸡蛋吗?提醒:不想血管堵塞,请坚持这3个好习惯

通常血脂异常、胆固醇高的人群建议每日胆固醇的摄入量需控制在200毫克以内。实际上,人体血中胆固醇80%~90%是人体自身肝脏合成的,仅有少部分来自于食物,所以,也不是说吃下200毫克的胆固醇,就会完全转变成血中的胆固醇。而且,蛋黄中还含有有益于血脂的成分——卵磷脂,它有助于改善血流状态,减少坏胆固醇和脂肪对血...

“不要冤枉我啦!”胆固醇高,要躲的可不是鸡蛋

需注意的是,高胆固醇人群更应控制猪脑、蟹黄、鱼籽、鱿鱼、虾头、肥肉、动物内脏等食物的摄入量。此外,定期到医院检查相关指标,做好自我健康管理,才能防病于未然。封面图及配图来源:摄图网更多阅读??多吃猪肝可以控制近视?快醒醒!长期饮酒会增加乳腺患癌风险?一篇文章带你看懂背后的原因!孕期睡觉总打呼噜,对...

这种鱼籽有毒,别吃!湖南疾控发出警示:已多人中毒

鱼卵，俗称鱼籽，是雌鱼未受精的卵子，一般均可食用。鱼卵含有蛋白、钙、磷、铁及维生素等营养元素，营养丰富，适当食用是可以的，但并不是所有的鱼卵都可以吃，有些鱼卵有毒会对身体造成伤害。研究人员将卵巢或卵粒中含有毒素，而其他组织无毒的鱼类定义为卵毒鱼。我省比较常见的卵毒鱼有淡水石斑鱼和鲶鱼。石斑鱼卵...

“胆固醇”大户被揪出,不是猪肉,提醒:不想被脑梗盯上,尽量少吃

饮食指南建议,每日的胆固醇摄入量应控制在300毫克以下(www.e993.com)2024年11月13日。鱼籽的摄入量应该非常有限,每周不超过一到两次,每次不超过50克。4.动物油动物油是烹饪中常用的食用油之一。不同类型的动物油胆固醇含量有所不同,通常每100克在200至300毫克之间。猪油的胆固醇含量并不算很高,每100g猪油中含有胆固醇93mg,也可以偶尔吃一...

为降胆固醇,不吃奶肉蛋?医生紧急叫停!

胡吃海塞、抽烟喝酒引起了血脂高,当然要改善生活方式;没有这些坏习惯的,虽然血胆固醇主要是身体代谢紊乱造成的,但已经升高了,也得控制饮食,减少控制吃进来的胆固醇,比如少吃不吃动物脂肪、动物内脏、鱼籽、蟹黄等。但这不是连鸡蛋都不吃。因为鸡蛋里不光是有胆固醇,还有磷脂、维生素,还是人体容易吸收的优质蛋白,并且...

尿酸高的人能吃鱼籽鱼泡

鱼籽中富含蛋白质、钙元素等营养物质,吃鱼籽可以为身体补充营养,能够增强自身的免疫能力,而且还可以避免身体饥饿等现象发生。鱼泡中的嘌呤含量一般是相对较低的,如果尿酸高的人群吃鱼籽、鱼泡后,一般不会对尿酸值造成太大的影响,可以不用过多担心。但是鱼籽和鱼泡中的胆固醇含量较高,对于尿酸高的人群是不建议吃的,...

胆固醇高不能吃什么 这些食物不能吃

5、糖分是胆固醇的原料,这是很多人都知道的,所以精致的挑食生活要少吃。6、高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入,每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄,等等,都是富含胆固醇高的食物,日常饮食中要尽量不吃,或是少吃控...

高血脂人群注意:这4种高胆固醇食物不能吃,否则会侵蚀你的身体

如果吃的过多,身体代谢就会出现问题,胆固醇就会沉积,然后形成斑块造成血管狭窄,增加心血管疾病的风险。鱼籽也要少吃,虽然鱼籽的卵磷脂也特别多,对神经系统的发育有一定帮助。可鱼籽的胆固醇含量特别高,每100克鱼籽中就有400克的胆固醇,吃太多肯定长胖,还会对血管造成伤害。