低血糖的5个常见原因,糖友你中了几条?

建议糖友在饮酒后监测血糖并随身带一些糖果,特别是服用磺脲类药物或注射胰岛素及胰岛素类似物的患者,一旦血糖低于3.9mmol/L,须及时补充糖分。03运动增加运动增加也是糖友发生低血糖的原因之一。一项数据显示,因低血糖而住院的病人中,有26%与运动相关[3],运动中或运动后因为血糖降低导致头昏、恶心、呕吐、冷汗等...

别再吃啦!这几样食物是血糖陷阱,看看控糖应该怎么吃?

软饮料、含糖果汁和能量饮英ztdxsh料等含糖饮料,对血糖控制极为不利。一瓶标准装的含糖软饮英shuiwusha料就可能含有超过10茶匙的糖。长期摄入这类饮料,不仅提英ipaycard升了血糖水平,还增加了糖尿病等代谢性疾病的风险。活力英junguanhanjie68生活背后的秘密:不止是饮食,更是生活方式的艺术运...

全球四分之一胰腺癌在我国,提醒:不想胰腺受伤,4种零食要少吃

胰腺健康与饮食的关系密切,尤其是以下4种零食,吃多了不利于胰腺健康,建议少吃。1、甜食如蛋糕、奶茶、糖果等食物糖分含量很高,这些食物内的蔗糖、葡萄糖会快速被身体吸收利用,影响到体内血糖水平,对血糖控制十分不利,容易增加糖尿病风险,进而导致患胰腺癌的风险上升。同时,甜食的脂肪含量也不低,吃太多容易肥胖,...

睡前喝奶或进食,会偷走孩子的身高吗?答案你想不到

这些食物会导致血糖出现一过性的波动,但胰岛素会迅速分泌并有效地降低血糖水平,维持血糖稳定。也就是类似于前面“生长激素葡萄糖抑制试验”的情况,生长激素的分泌可能在进食后30-60分钟下降,但后面就自行回升了。这种波动并不能简单地等同于生长激素分泌量的减少,即“吃→血糖升高→生长激素分泌少→影响生长”也不完...

糖尿病患者的饮食禁忌:这5种食物真的不能吃吗?

坚果和种子含有健康的不饱和脂肪,但热量较高。糖尿病患者可以适量食用,但要注意分量控制。选择未经加工的坚果和种子,避免添加了盐或糖的产品。三、如何合理安排饮食1.制定个性化饮食计划每位糖尿病患者的身体状况和需求不同,因此,制定个性化的饮食计划至关重要。营养师可以根据患者的具体情况,如体重、血糖控制目标...

适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?

这么看，零食的量也不算大，所以，即便是吃零食，也得管住嘴(www.e993.com)2024年11月11日。零食的量以不影响正餐为原则，更不应该代替正餐。3什么时候吃？不同时间吃零食，达到的效果不一样。餐前吃：可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量；餐后吃：可能会导致血糖升高，不利于身体健康。因此，想吃零食，起码在餐后1—2小时再吃零食。《...

养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处

不同时间吃零食,达到的效果不一样。餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1~2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。

这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

不同时间吃零食,达到的效果不一样。餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1~2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。

“糖友”咋吃有利控制血糖?牢记这几点～

以能维持或略低于理想体重为宜。蛋白质摄入一般要占每日总能量的15%~20%;脂肪摄入占每日总能量的20%~30%;碳水化合物摄入占每日总能量的50%~65%。三餐分配要合理。3.注意饮食原则首要原则是合理控制饮食。少吃或不吃容易导致血糖上升的食物,如糖果、汽水、可乐、蜜饯以及各种中西式的甜点。淀粉类含量高的食...

“升糖大户”被揪出,警告:不想血糖失控,尽量少吃6种食物

判断食物是否适合糖尿病患者,不是根据这个食物的口感甜度,而是通过GI(血糖指数)来判断,GI值越高的食物食用后就越容易导致血糖上升。对于糖尿病患者来说,饮食上要更加注意。米饭、馒头等细粮,具有极高的升糖指数,糖尿病患者日常一定要注意少吃。建议主食可以选择GI值较低的燕麦片、荞麦面、红薯、山药等来替代部分细...