“四高”等慢性病营养和运动指导原则
(四)高尿酸血症患者除上面四条外,还要:(1)避免食用高嘌呤食物,限制猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食摄入,高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤含量。(2)提倡低血糖生成指数的谷类食物,每日全谷食物占1/3-1/2。(3)每日膳食纤维摄入量达到25g-30g。(4)适量摄入奶及乳制品,限制摄入果糖,鼓励每日摄入300ml的乳...
...还是天然“护心高手”!强健大脑,心血管越吃越干净,血糖也稳了
它可以提高胰岛细胞的敏感性,对于平稳血糖是非常有利的。05健骨强免疫带鱼富含优质蛋白,帮助组成抗体成分、肌肉,提高免疫。还富含钙质,对于中老年人来说,能预防骨折和骨质疏松。带鱼这样做,好吃到拍桌!《中国居民膳食指南》建议咱们每天摄入50克鱼肉,或者至少保证每周吃鱼两次,带鱼是深海鱼中的“性价比之王”...
女子意外死亡,生前曾吃过“效果超猛”的这东西!你可能也碰过……
事实上,鱼肉、瘦禽畜肉等含的脂肪并不高,尤其是鱼肉,不但含的脂肪不多,而且鱼肉所含的脂肪是有利于保护心脑血管和维护视网膜提高视力等的不饱和脂肪酸,因此,建议常吃鱼肉,尤其某些深海鱼肉,如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、鳗鱼、小黄花鱼、带鱼等。坚果也是低脂饮食路上的一枚“糖衣炮弹”。坚果中富含蛋白质、不饱和脂肪...
糖尿病友常吃这类肉,助降血糖、护血管,但两类肉坚决不要吃!
得了糖尿病,是可以吃肉的,肉类主要含有丰富的蛋白质和其它营养物质,对血糖控制有非常大的三用,肉类与主食的美妙交响曲:如何让血糖缓缓上升,当丰盛的肉类与香喷喷的主食在口中相遇,一场美妙的味蕾舞蹈便上演了。而这场舞蹈的完美演绎,关键在于如何让血糖成为优雅的舞者,缓缓上升,避免突然的飙升。而这就需要我们巧妙地...
“四高”人群饮食运动有了新指导
高尿酸血症人群饮食:少吃动物内脏和带鱼,多喝水高尿酸血症人群饮食方面,《高尿酸血症营养和运动指导原则(2024年版)》指出,应限制动物内脏、带鱼等高嘌呤食物摄入。高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。提倡较低GI的谷类食物,每日全谷物食物占主食量的1/3~1/2,膳食纤维摄入量达到25~30克。鼓励每日摄入30...
陕西名小吃到底有多少热量?
水分和糖分减少只能暂时减轻体重,只有消耗脂肪才能真正达到减肥目的(www.e993.com)2024年10月17日。短时间锻炼会使体内血糖降低,产生饥饿感,锻炼后又大吃大喝,反而会长胖。而且很多人的运动方法混乱,不科学。如果要运动减肥,必须要有完整的计划,方能事半功倍。同样时间的运动,强度大的消耗能量肯定比强度小的多,因而减肥效果也更明显。
吃鱼好处多?血糖高的人,常吃这6种鱼,血糖“好上加好”
带鱼:富含蛋白质、维生素A,以及磷、钙、铁等多种营养元素,可以强心补肾、消除疲劳,对于乏力头晕、体虚血虚、皮肤干燥的人来说,十分适合食用。鲤鱼:蛋白质含量高,可以作为糖友摄取蛋白质的主要来源。且其中含有的镁元素极为丰富,能起到保护心血管,同时稳定血糖的作用。
糖尿病友节后血糖高,多吃这类肉蛋,血糖好还能防并发症!
三文鱼中还含有大量的维生素D,可以促进人体对钙的吸收。6糖尿病友吃.鳕鱼富含蛋白质以及丰富的维生素A、维生素D,脂肪含量相对较低,既是优质蛋白还不用担心血糖升高。7.带鱼富含蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分,具有强心补肾、消除疲劳的功效,尤其适合糖尿病合并气短乏力、久病...
高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥?太全了,人手一份!
再细致一点的讲,如果不做重活,女性可以考虑每天5两主食;男性可以考虑6-7两。这样分配到三餐的话,每餐大概为1.5-2两(以上均为生重)。3糖友该不该吃水果?答案肯定的应该吃水果!因为水果对人体有很多好处:水果能促进消化。比如有的人吃了一顿丰盛的晚餐后,吃一点水果会感觉腹部很舒服,不胀了。
预防糖尿病昏迷非常重要 高血糖和低血糖引起的昏迷治疗方法
当一时难以判断患者昏迷的原因时,可以按照昏迷的一般治疗原则暂时进行急救,不要随便输入含糖液体,尤其是高渗糖液。高血糖和低血糖引起的昏迷治疗方法完全不同,应立即送医院治疗。送病人去医院时,要把病人放平,抬起下颌,解开衣领,保证呼吸道通畅,注意保暖。呕吐患者的头部可以偏向一侧,防止呕吐物误吸。如果后,如果患者...