血压偏高的不能吃鱼?若不想与药为伴,这三种素食尽量少端上桌

之所以有人觉得高血压患者不能吃鱼，是因为鱼肉在制作的过程中会添加大量的食用盐，食用盐中含有极高的钠离子，这种物质进入身体后，会抑制体内钾离子的生成，体内钠盐升高，不利于血压的稳定，也会影响血液的流动，诱发血栓，阻塞血管。营养学家表示：鱼肉在制作的过程中，如果可以少放盐的话，鱼肉本身含有的钠盐并...

低密度脂蛋白胆固醇高,天天吃素就能降下来?看看饮食的正确建议

不仅如此,哪怕是素食者食用较多的精制主食,如米饭、面条、馒头、花卷等,均会让机体摄入较多的胆固醇,并对稳定血脂水平不利。此外,对于需要控制血脂的人,并不是只吃素就能降血脂,反而有可能让机体因为缺乏吸收肉中的优质蛋白质,以及其中的铁元素,增加缺铁性贫血、蛋白质缺乏症以及骨质疏松的危险。也许有的人不理...

中老年人晚饭能吃面条吗?提醒:关于晚餐,谨记这3个要点

其实,即便是患有糖尿病的中老年人,只要注意吃面技巧,一样是可以吃面的。中老年人吃面,四大技巧1、吃面的量对于坐办公室等轻中度体力劳动的人来说,晚上活动量不大,主食的量也要注意控制。每顿饭吃的面条为75~100g(1两半到2两)左右,建议晚饭时的面条控制在1两半左右。2、面食的选择建议三高老人近来...

乐健康 | 胆固醇高了最好别吃鸡蛋?5月“科学”流言榜发布,你中招...

对于保健品来说,我们不是不能用,但不该指望它治病,也不能只依靠服用保健品以至于忽略了健康的生活习惯。7.鸡蛋是高胆固醇食物,因此胆固醇高了最好别吃鸡蛋?流言:鸡蛋特别是蛋黄中胆固醇含量高,高血脂的人最好别吃,健康人也要把蛋黄抠出来不要吃以免胆固醇升高。真相:这种说法很不严谨。鸡蛋含有优质蛋白...

中老年人,晚饭不能吃面条?医生劝告:这3样真别贪吃,没有好处

晚上饭尽量少吃香肠、肥肉、烤串、肥肉、黄油等高脂肪食物、高胆固醇的食物。3、不易消化的食物虽然我们饮食上提倡粗细搭配,但消化功能差的人晚上尽量少吃红薯、玉米、青豆等不好消化的食物。二、长期吃面条对身体是好是坏?面条中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、铜元素等多种营养成分,能为人体提供所需的营养...

面条是糖尿病的加速剂吗?医生:不止面条,这7物,能不吃就不吃

如果想要吃面条可以选择粗粮类的面条,不仅有丰富的粗粮纤维能增强个体饱腹感,而且其中的碳水化合物含量比较低,升糖指数相对较弱,不至于对人体造成过分的伤害,更有利于肠胃等消化系统的代谢(www.e993.com)2024年11月13日。医生说不止面条,这7类食物能不吃就不吃。一、不要盲目过量食用高糖水果。

低密度胆固醇偏高饮食方面要注意点什么

如果日常生活中经常喝奶茶、进食奶油蛋糕等甜品,或喜欢用油炸等方式烹饪食物,则可能会使机体摄入过多糖分与油脂,从而导致低密度胆固醇升高的现象。此时需要适当调整饮食结构,减少淀粉类主食的摄入,如米饭、面条等,并且在烹调过程中注意少放油或者不用煎炒的方式进行烹饪。

吃茄子对你的胆固醇有意想不到的影响

如果你的胆固醇偏高，或许可以考虑在饮食中引入茄子。作为一种营养丰富的水果，茄子富含抗氧化剂（如维生素C）、维生素K、纤维、锰、叶酸、钾等多种有益营养素。其中一些成分能够帮助调节胆固醇水平。你的胆固醇水平比你想象的更为关键。虽然血清总胆固醇水平至关重要，但你还必须关注低密度脂蛋白、高密度脂蛋白（HDL）...

网传腐竹能燃烧 还能吃吗?

腐竹浓缩了豆浆中的蛋白质和脂类,营养价值较高,被誉为豆制品中的“营养冠军”。腐竹中近一半成分是大豆蛋白,并且不含胆固醇,是素食者以及患有慢性病的中老年人获取优质蛋白质的良好途径。与谷类搭配食用,还可以补充谷类所缺乏的赖氨酸,提高蛋白质利用率。

经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道

研究人员分析,经常吃小米对血压、血脂和体重的有益影响,可能与多种生物学机制有关,比如,小米中不饱和脂肪酸含量高,是精制大米和精制小麦的2-10倍,有助于维持“好胆固醇”(HDL-C)水平,降低“坏胆固醇”(LDL-C)水平。此外,经常吃小米有助于增加饱腹感,并提升健康人群的抗氧化能力。