关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇

答:缺铁性贫血如果不严重,可以通过食疗的方法来补充。平时可以多吃瘦肉、动物血和肝脏等食物,同时多吃含有维生素C的水果促进铁的吸收,饮食上注意荤素搭配,保证营养均衡。45.患有糖尿病应该如何注意饮食?答:《成人糖尿病食养指南(2023年版)》对糖尿病患者的饮食提出了以下原则和建议:①食物多样,养成和建立合理膳食...

红酒、咖啡、果汁、茶,为了健康该喝啥?

茶叶中含有一种物质,称鞣酸,该物质能影响人体对铁元素的吸收,若是缺铁性贫血的人群尽量不喝茶。希望给你更靠谱的知识普及,关注咖啡小芝士,每天学点小知识。欢迎评论区留言。

咖啡、茶和红酒,什么时间段喝最好?

当然,休息日的喝酒时间则可以随性一点,因为葡萄酒关键还要能喝得开心。

注意,缺乏这种营养素会让女性皮肤加速衰老!|荐

现在很多人为了美容、助眠、还有什么抗氧化等功能,经常会小酌一杯红酒,当然我也知道有相当一部分小伙伴喝酒就是因为馋,好喝,又能暂时逃离现实,享受生活。如果只是为了好喝、享受,那么偶尔小酌一杯当然是不错的,但是有一些朋友听说红酒里富含白藜芦醇,能够抗衰老和预防老年痴呆,就开始有点别的想法了:既然这样,那我...

小酌几杯有益健康?超过45万人的数据分析真相了

可以理解为,不喝酒的人中,有一部分是因为身体原因不再能喝酒。因此,如果用不喝酒的人(包括因病不喝的)与喝微量酒的健康人群相比,自然显得小酌几杯好像更健康些。没有校正数据前,饮酒量和3种疾病(2型糖尿病、高血压和缺铁性贫血)存在负的遗传相关性(P...

熬夜族长期喝浓茶或可导致缺铁性贫血

一是现代生活使很多家庭用上了铝锅、不锈钢锅,不再用铁锅炒菜(www.e993.com)2024年12月19日。如果一个家庭长期不用铁锅炒菜,他们就只能从食物中获取铁,而少了从铁锅获取脱落铁的途径,一旦铁的需要量增加(如小孩生长期或女性怀孕)或丢失过多(如女性月经等)就会发生缺铁性贫血。二是现代生活中某些人工作太忙需要熬夜,使他们养成了喝浓茶的习惯,...

「健康中国」红酒、咖啡、茶哪个更健康?

真的!茶中含有茶多酚,它有抗氧化的功能,能够清除自由基、抗癌防癌。茶多酚中的儿茶素能够帮助预防中风、心血管疾病,还能够帮助控制2型糖尿病患者的血糖升高。每日喝15克以内的茶为宜,切记不要过多饮用,易对胃肠道以及其他营养素吸收造成影响。缺铁性贫血的人不适合喝茶,茶中含有的鞣酸会影响铁的吸收,对缺铁...

这六个被吹上天的“健康建议”,害惨了中国人!

其实,这些坑人的“健康建议”,害了很多人!01适量喝酒,有益健康×相信不少小伙伴都听过“适量饮酒,有益健康”这种说法,甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说,每天适量喝酒可以“活血”,适量喝红酒和可以软化血管的说法。然而,这个观点恐怕也是错误的!

六条坑人的“健康建议”,害了很多人

其实,这些坑人的“健康建议”,害了很多人!01适量喝酒,有益健康×相信不少小伙伴都听过“适量饮酒,有益健康”这种说法,甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说,每天适量喝酒可以“活血”,适量喝红酒和可以软化血管的说法。然而,这个观点恐怕也是错误的!

小酌可长寿?中国人最适合喝白酒养生?

其次,肝脏含有丰富的铁,每百克猪肝中含22.6毫克,而且主要是血红素铁,容易被吸收利用,经常吃点肝有助于预防或改善缺铁性贫血。此外,肝脏中维生素A含量高,每百克猪肝中高达4972微克,远高于其他动物性食物。维生素A具有促进生长发育,维持正常视力、防治夜盲症,保持皮肤健康,以及增强机体免疫力等作用。