患了腰椎间盘突出的人,尽量改掉5个“坏习惯” 坚持有助远离腰突
这些姿势不仅影响形象,更使脊柱长期处于非自然状态,腰椎间盘承受异常压力,久而久之,便会形成腰突之患。切记!保持正确坐姿,背部挺直,双脚平放地面。适时地起身活动,让脊柱得以放松,也是预防腰突的重要一环。03、缺乏运动,肌肉无力“流水不腐,户枢不蠹”;长期缺乏运动,你的腰部肌肉就会逐渐萎缩,失去对腰椎的有效...
腰椎间盘突出症患者可以穿高跟鞋吗--深圳市宝安西乡流塘正康骨科
长期如此,容易加重腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出症患者穿高跟鞋的风险对于本身就有腰椎间盘突出问题的人来说,穿高跟鞋会进一步破坏腰椎的稳定性,使腰部肌肉更加紧张和疲劳。医生的建议一般来说,医生不建议腰椎间盘突出症患者穿高跟鞋。如果因特殊场合需要穿着,应尽量选择低跟且稳定性好的鞋子,并且穿着时间...
椎间盘没突出为何“坐立不安”?长时间坐着工作是下腰痛的一大元凶
然而,结果出来后,医生告诉她说:“没事,放心!椎间盘没有突出,也不存在腰肌劳损。”那为何“腰痛”不止呢?王女士说,4年里,她进行了针灸、理疗、服药、卧硬板床,甚至各种“祖传秘方”等治疗,都没有效果。如今“腰痛”已严重影响到工作和生活,在办公室宁愿站着,也不敢坐;弯腰洗个头发,腰就起不来,更不要说...
“挺胸抬头”真不是最健康坐姿,这样坐才最健康!
当我们坐位时,摸到臀部下方的一个骨性突起就是坐骨结节。千万不要“葛优躺”,把压力放在尾椎骨上,那样我们的骨盆后倾,腰椎曲度变直,严重的会导致腰椎间盘突出。最好是双侧对称承重,不要跷二郎腿或者身体偏向一侧。这样容易骨盆侧翻,引起脊柱侧弯。臀部和背部都应该得到椅子的有效支撑。腰部不要悬空,背部要挺直,但...
专家:自身修复能力下降 中老年人群更易罹患腰椎间盘突出症
“长时间坐姿不正确,或长时间保持同一姿势;缺乏运动,导致腰部肌肉力量不足;过度劳累,使椎间盘承受过大的压力;急性损伤以及遗传因素等也是不可忽视的诱因。”温超轮介绍,尤其平时运动时,剧烈的撞击有可能会造成急性腰椎间盘纤维环撕裂,导致椎间盘突出。另外,职场人群工作压力大、生活方式不规律等,会加速腰椎间盘的退行...
长期不良坐姿+缺乏锻炼 16岁的学生惊现腰椎间盘突出
专家提醒,近年来,腰椎间盘突出症的发病趋于年轻化(www.e993.com)2024年9月9日。为避免腰椎间盘突出,平时要注意保持良好的生活习惯和正确的坐姿站姿,避免久坐、“葛优躺”、斜靠沙发、不当用力等。连续伏案工作学习时不要过长,每隔一段时间起身活动一下。一旦腰腿疼痛症状影响生活,应及时到正规医院就诊。
腰椎间盘突出,做了牵引后,因为这个原因,我差点瘫痪……
看腰椎间盘突出腰椎间盘突出术后十年,我发现大家对这个病有着很深的误解。很多人都以为患了这个病就不能干重活,甚至拖个地都需要别人来辅助。有些误解更让人无语,比方说相亲的时候,女方、女方家长甚至媒人都会质疑这个病会不会影响生育……实际上,腰椎间盘突出是一种常见病,并且愈发的年轻化。比方说在我...
赶紧起来动动 你快把屁股坐“死”了
诱发腰间盘突出臀部肌肉的减弱还会影响腰椎的稳定性,导致腰椎小关节紊乱,增加腰扭伤和腰肌劳损的风险,严重时可能诱发腰间盘突出。引起骶髂关节疼痛臀部肌肉对于骶髂关节的稳定也至关重要。长期的臀部肌肉劳损或力量不足可能导致骶髂关节失稳,进而引发骶髂关节炎和疼痛。而骶髂关节作为骶骨与髂骨之间的紧密连接,其...
腰椎间盘“突出”了,平时生活中应该注意些什么呢?丨贤医健康说
久坐会加快腰椎间盘蜕变,在外力作用下容易使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。如腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性劳损,对腰部的稳定性和保护性下降。需要长时间站立的患者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力。
腰痛?可不一定是腰椎间盘突出!这些疾病也会腰疼
因为单纯腰酸可能由很多原因引起,如腹腔脏器的病变、盆腔脏器病变、风湿性疾病、腰椎骨折或感染等疾病。如果疼痛持续超过3周以上不缓解,建议找专科医生看看,排除对全身健康状况有严重影响的疾病。三、坐骨神经痛就是腰椎间盘突出症?坐骨神经是由腰椎第4节、第5节和骶椎第1节神经根组成,而一节腰椎间盘突出大部分...