“老便秘”吃益生菌没什么用,这个研究结果有点意外

杨长青教授介绍,严重便秘的治疗除了药物之外,也有一些物理治疗的方法,比如电疗,刺激肠道蠕动,中医科的按摩、针灸等也可以改善肠道蠕动。医生说,便秘要重视,但也不要病急乱投医。消化内科主任、大内科主任(兼)、内科教研室主任(兼)主任医师、二级教授博士生导师专家门诊:周四上午特需门诊:周一下午(需预约);...

揉肚子治便秘,真的管用吗?

揉腹可促进肠胃蠕动,消除便秘可于清晨醒来之际,在床上推推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,或以肚脐为中心顺时针推揉肚子,有人一推就会打嗝放屁,表明清气上升、浊气下降,效果最好。有人则会腹中水声汩汩,推动时还有些疼痛,这是“浊气裹水”,由于推动了腹中沉积多日的浊水,而这种湿浊如果...

久坐不动、暴饮暴食或引起便秘,按摩腹部、规律运动可缓解

按摩推拿腹部可促进胃肠蠕动,刺激迷走神经,促进局部血液循环等,有助于改善便秘症状。如每日晨起后,可按揉支沟穴、天柱穴及足千里,每个穴位按摩2-3分钟,能够缓解便秘症状。消除紧张心理,调整正常的心理状态,也对改善便秘有积极的帮助。新京报记者张兆慧校对柳宝庆...

“腹部软棉,百病不缠”!揉揉肚子就能养生,推荐这2种按摩法

一些腹部较硬的人,日常或可通过这2个动作来缓解。1.揉法用指腹或手掌贴紧腹部来回按摩,可以两掌相叠以肚脐为中心,顺时针方向按揉,速度注意要慢一些。图源:生命时报2.推法双手掌从肋骨根部开始,从上往下的推向腹部,注意以掌根发力,反复推拿。图源:生命时报在进行动作时,要注意轻柔一些,不可使用蛮力,一...

每天这样揉肚子,脾胃好了,防病还长寿,轻松活过百岁

神阙穴位于人体的腹部中央,即肚脐正中。这是一个明显的体表标志,易于定位。详细取穴方法请点击图片神阙穴具有温阳救逆、回阳固脱的作用,对阳气虚衰所致的四肢厥冷、大汗淋漓等有缓解作用。它能促进肠胃蠕动,改善消化功能,对便秘、腹泻等肠胃疾病有很好的疗效。

孕妈妈必看!孕期肚子老胀气怎么办?教您几招给肠胃“消消气”

如何缓解?减少气体1.运动走路可以说是孕期最安全的运动,在没有出血、肚子痛等先兆流产的情况下餐后慢走10-15分钟,促进胃肠道的蠕动,改善胀气等胃肠道症状(www.e993.com)2024年11月15日。2.按摩肚子对于孕早期有胀气困扰的孕妈可以通过顺时针按摩肚子的方式增加肠道蠕动,加速气体排出,每次按摩10分钟左右。

正确揉腹,帮助减轻便秘、控糖、疏肝解郁!但这3个时间最好别揉

1减轻便秘大肠始于右下腹,终于左下腹,如果想把便便往外推,就得把它往出口那头赶。所以想要减轻便秘的揉肚子方法,应该是以肚脐为圆心,在肚脐周围顺时针揉;若是逆时针揉腹,则有一定缓解腹泻的效果。2辅助控糖两只手重叠,注意如果是女性则右手在内,左手在外;男性左手在内,右手在外,掌心的劳宫穴对准肚脐,朝...

“人洗三澡,命比纸薄”?哪“三澡”不能洗?告诉你答案

国外一项研究发现,洗澡能促进手掌和脚掌的血液流动,导致核心体温降低,增强了身体散热。进而促进了困意的产生,有助于我们更好地入睡。2、缓解疲劳洗澡时重点搓一下脸,有助于舒展表情肌,促进血液循环,缓解疲劳感。3、缓解便秘洗澡时顺便给肚子按摩一下,或可缓解便秘。顺时针揉搓腹部,大口呼吸,效果更佳。

泡澡要注意,方式不当存在隐患_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

国外一项研究发现,洗澡能促进手掌和脚掌的血液流动,导致核心体温降低,增强了身体散热。进而促进了困意的产生,有助于我们更好地入睡。2、缓解疲劳洗澡时重点搓一下脸,有助于舒展表情肌,促进血液循环,缓解疲劳感。3、缓解便秘洗澡时顺便给肚子按摩一下,或可缓解便秘。顺时针揉搓腹部,大口呼吸,效果更佳。

冬季养生小常识 清晨必须做到九件事

按摩的神奇效果大过您想象,每天清晨用5分钟按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处。养成好习惯,不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能细嫩肌肤,提神醒脑。特别注意按摩咀嚼肌,这可是纤巧小脸的关键。7、定制您的抗衰老早餐营养学家告诉我们,不吃早餐的女人更容易变老。早起10分钟,给自己一顿健康早餐,不仅是健...