慢摇DJ搭配补钙神曲,杭州一年轻医生科普视频获赞已超1600万

骨质增生、颈椎病、腰椎间盘突出、骨质疏松,这些都是中老年人群常患疾病。同时,随着生活压力大、久坐时间增加,相关病症也愈发年轻化。对于大部分有症状但病情不严重的患者来说,适当的运动可以减缓病痛。平时门诊时间有限,很难跟病人讲透,徐医生就想着拍一个做操视频,引导大家加强锻炼。徐医生接诊日常受访者供图...

“刘畊宏男孩”跳操引发腰椎间盘突出,专家:运动要循序渐进

医生提醒，脊柱不稳或存在腰椎伤病的人群，髋关节发育欠佳、髋关节撞击，或者以前髋关节就有弹响甚至疼痛的人群，不推荐盲目尝试高强度健身操，以免加重损伤。平时缺乏运动，运动能力较差的人群应量力而行，循序渐进地提高运动强度。（长江日报记者武叶　通讯员陈梦圆　沈莎　杨名）编辑：余丽娜更多精彩内容，请在各...

26岁小伙跳操过度,腰椎间盘突出症进了医院

尽量不要进行仰卧起坐、身体旋转、负重等运动，这些往往会加重腰痛；而游泳、小燕飞运动能有效锻炼腰背部核心肌群以增强腰部的肌肉力量，缓解腰椎不好的症状。此外，在运动过程中，腰椎屈曲旋转往往对椎间盘会有一定的损伤。为了避免损伤，一要重视充分热身，否则容易引起腰椎小关节紊乱，尤其是大龄人群；二在运动过程中...

跳操5分钟瘦1斤?橡皮筋捆绑能瘦腿?别跟着短视频盲目瘦身了

一位从业5年的健身教练告诉记者，小陈参考的短视频中，博主跟随快节奏的音乐前后左右扭腰部的动作对瘦肚子的作用不大，但副作用却不小。从运动解剖学、运动生理学的角度看，人体的腰椎一至三节可以活动，四、五节则起到固定作用，像这样长时间剧烈扭动，很容易造成腰椎间盘突出。调查伪科学瘦身视频充斥网络“一根...

跳操5分钟瘦1斤?别跟着短视频盲目瘦身了,健身博主只是为卖货

一位从业5年的健身教练告诉记者，小陈参考的短视频中，博主跟随快节奏的音乐前后左右扭腰部的动作对瘦肚子的作用不大，但副作用却不小。从运动解剖学、运动生理学的角度看，人体的腰椎一至三节可以活动，四、五节则起到固定作用，像这样长时间剧烈扭动，很容易造成腰椎间盘突出。调查伪科学瘦身视频充斥网络“...

刘畊宏男孩跳操跳进医院:腰间盘突出做4点,实际又好用

前有“刘畊宏第一波女孩受伤”,后又“刘畊宏男孩跳操跳进医院”,真是痛哉痛哉(www.e993.com)2024年11月24日。近日,一名本身患有腰间盘突出的年轻小伙子跟着刘教练跳了一个多星期的毽子操,不甚诱发疾病,疼痛之余,进医院治疗。话说腰间盘突出,大家都不陌生,这是骨科比较常见的疾病之一。因为腰椎在人体中起着支撑的左右,同时椎管内还有神经走形...

跳操5分钟瘦1斤?别盲目瘦身了,健身博主只是为卖货

一位从业5年的健身教练告诉记者,小陈参考的短视频中,博主跟随快节奏的音乐前后左右扭腰部的动作对瘦肚子的作用不大,但副作用却不小。从运动解剖学、运动生理学的角度看,人体的腰椎一至三节可以活动,四、五节则起到固定作用,像这样长时间剧烈扭动,很容易造成腰椎间盘突出。

争做“刘畊宏女孩”?这五类人别逞强

“毽子操”由盘踢、磕踢、摸脚踢、抹踢四个基本动作构成,关节活动度较大,如果是平时就有关节疼痛的朋友,其实并不适合练习毽子操。2、颈椎病、腰椎间盘突出症的人群“毽子操”动作节律比较快,并包含颈部、腰部的运动,颈椎病、腰椎间盘突出症的患者,不适合这种猛烈、快速的转动。

【早读】有“刘畊宏女孩”受伤?医生提醒……

其次,运动要因人而异,比如本身就有腰椎间盘突出、肩颈周炎、运动创伤的人,不恰当的运动方式,很可能适得其反,加重病情。运动完不能马上坐下在运动时,下肢肌肉不断收缩,可以起到“肌泵”的作用,保证正常血液的回流。如果剧烈运动后立即坐下休息,下肢“肌泵”的作用突然停止。可能会造成血液回流动力不足,导致大...