高血脂还能喝牛奶吗?提醒:胆固醇过高,5类食物要少吃

低脂牛奶一般只有1%到2%的脂肪，比全脂牛奶的脂肪含量少多了，这样能减少总热量的摄入，同时保证钙和蛋白质的供应。脱脂牛奶基本上没有脂肪，对高血脂的人是最好的选择之一，可以放心饮用，同时也能满足每天对钙的需求。研究显示，适量饮用低脂或者脱脂牛奶可以帮助改善血脂的情况，同时降低得心脏病的风险。一项针对中...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

如果摄入淀粉类食物过多,比如一碗面吃到饱,不摄入蛋白质、蔬菜,那么摄入的过多的淀粉就会在体内转化成糖,不利于血脂控制。增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类摄入,有助于肠道代谢吸收,减少胆固醇吸收,对血脂控制更有帮助。注意:对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇摄入,少吃胆...

这种秋天的宝藏坚果熟啦 对降“坏胆固醇”有好处!

不饱和脂肪酸,包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,对于降低血脂有一定功效。榛子是不饱和脂肪酸的一个良好来源,有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇,促进胆固醇代谢,同时可以软化血管,维护毛细血管的健康,帮助预防和治疗高血压、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。3.有助于降低2型糖尿病的发生风险多项流行病学...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯偏高以及高密度脂蛋白胆固醇偏低都属于血脂异常,应该及时就医以下这几种食物让胆固醇“直线上升”最好少吃!这五类食物要少吃一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、...

吃螃蟹别喝它!有人吃进医院了!医生紧急提醒

彭晶晶表示,两者同食可以,注意适量。螃蟹是一种富含蛋白质和微量元素的食物,而奶茶则是一种含有茶多酚和牛奶的饮品。两者在营养上可以互补,但螃蟹和奶茶都含有较高的嘌呤,过量食用可能导致尿酸升高,对痛风患者不利。此外,螃蟹属于寒性食物,而奶茶中的茶叶也具有一定的寒性,两者同时食用可能会对脾胃虚寒的人造成不适...

这种高蛋白高钙食物正应季,错过还要再等一年

再说了螃蟹的营养也不错,蟹肉中含有丰富的蛋白质、钙、钾等营养(www.e993.com)2024年11月14日。其中钙含量比牛奶高,蛋白质和猪腿肉差不多;蟹黄(蟹膏)中含有卵磷脂和DHA等多不饱和脂肪酸。所以减肥完全可以吃螃蟹。二、孕妇能吃螃蟹吗?▲图:摄图网传说孕妇不能吃螃蟹的理由是会导致流产。

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

问题就出在我们吃的大米,不是完整的大米,而仅仅只是大米的胚乳而已。一颗完整的稻谷应该包括谷皮层、糊粉层、胚乳、谷胚等这几大可食用部分,这些组织成分里面包括了淀粉、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质,按理来说应该是营养物质最全面的食物了。

晨起有这4个表现,你的血脂可能高了!

减少高胆固醇食物:如蛋黄、动物内脏等食物含有较高胆固醇,应适量减少摄入。增加植物固醇:植物固醇存在于豆类、坚果中,有助于降低血液中的胆固醇。4.适量蛋白质选择优质蛋白质:如鱼、鸡胸肉、豆腐等,既能提供必要的营养,又能避免过多的脂肪摄入。

胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会鸡蛋了

这个研究结果是真的么?到底能不能信?血胆固醇水平偏高的人,也能每周吃5个鸡蛋吗?带蛋黄的鸡蛋怎么选、怎么吃,才能让高血脂、高血糖的人吃得更放心呢?今天咱们就捋一捋这些问题,先从蛋黄说起吧。很多人吃鸡蛋有顾虑,其实不是顾虑蛋白,而是顾虑蛋黄。因为蛋黄中含有高水平的胆固醇。

...体内“好胆固醇”高不一定是好事,它和“痴呆症”的关系让人意外

@健康榨知机:“人体内的高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平与认知功能之间的关系是一条‘U形’曲线,过高过低都不好,只有处于中间范围(1.35~2.05mmol/L)才与较好的认知水平有关。”▎????????????????Nature@生物探索:“传统的35°C湿球温度限值过高,许多人在31°C左右的湿球温度下就会出现体...