这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!01这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,《细胞代谢...

红薯变木薯? | 食品安全,不能松懈

因此,木薯不是不能吃,而是不能生吃。另外,不同品种的木薯中生氰糖苷(氢氰酸)含量差异较大,根据国际食品法典委员会的标准,将经去皮、浸泡等简单加工,且氢氰酸含量小于50毫克/千克的木薯归为可食用木薯。那么,厂家为什么要用木薯淀粉代替红薯淀粉?河南科技大学甘薯产业研究院院长侯文邦曾在接受媒体采访时介绍,国内的...

这4种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些SLE患者吃了还不如不...

南瓜和红薯虽然属于粗粮,但它们可不能长期替代主食哦!原因主要包括以下几点:碳水化合物含量红薯的碳水化合物含量相对较高,每100g新鲜的生红薯中碳水化合物含量平均为25g,与烹饪后的米饭、面条相当。而南瓜中碳水化合物含量稍低,平均为5.3g/100g,因此如果要满足每日摄入碳水化物标准,就要多吃5倍左右。血糖...

减肥“最狠”的四种主食,玉米排名最后,若你爱吃,变成瘦美人

此外,玉米除了纤维素多外,还富有人体所需要的多种微量元素。减肥期间只要用对减肥方法,无论是谁都可以瘦下来。另外减肥完全是可以吃主食的,但是一定要注意,在同等重量的主食前提下,这些粗粮更具有饱腹感,而不是这些粗粮本身能够减肥。就像很多人喜欢吃红薯,并且不限量,殊不知红薯吃多了照样会发胖的。

【早读】这种“神奇碳水”竟能缓解脂肪肝、帮助减肥?这些食物要多...

这些食物要多吃点江苏女性的暖心家园点击>>一提到“碳水”,很多人避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥...

红薯玉米可以减肥吗

红薯玉米可以辅助减肥(www.e993.com)2024年11月12日。红薯和玉米都含有膳食纤维,能促进肠道蠕动,进而有助于改善便秘症状,并且还可以延缓胃排空速度,从而产生饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,达到间接瘦身的目的。此外,两者均属于粗粮,所含热量较低,在制作过程中不需要额外添加过多油脂,所以不必担心会因吃太多而发胖。

你超了吗?体重标准来了!

建议吃一些这种“神奇碳水”缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水...

减肥不能吃南瓜和什么

核心提示:减肥期间不宜食用南瓜、土豆、红薯、玉米、粉丝等高碳水化合物食物。这些食物在体内会转化为糖分,过多摄入可能导致热量摄入超标,影响减肥效果。减肥期间不宜食用南瓜、土豆、红薯、玉米、粉丝等高碳水化合物食物。这些食物在体内会转化为糖分,过多摄入可能导致热量摄入超标,影响减肥效果。

玉米须水能降压、降糖?

粗杂粮和全谷物中膳食纤维、B族维生素以及矿物质含量普遍比精米白面更高,不仅可以帮助控制餐后血糖波动,还能增加饱腹感、降低总热量摄入,这对于维持血压的平稳也很重要。如果不习惯吃粗杂粮,可以由少到多、由旧到新地替换掉精细主食,如先将米饭的1/5～1/4换成南瓜、土豆、红薯、玉米,再逐步增加到1/3～1/2,...

每天多睡 1 小时,等于少吃 3 碗饭?!“躺瘦”的秘诀在这里→

真的能“躺瘦”?!研究发现,科研人员们招募到80名超重志愿者进行睡眠改善测试,在没有任何饮食或运动指导的干预下,发现这些习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群,把睡眠时间增加1.2小时后,每天的总热量摄入减少了270千卡,这相当于少吃了一个鸡肉汉堡或3小碗米饭。如果用运动量对比的话,女性可是需要蛙...