每天吃15克,不仅能对抗心血管疾病,还能缓解女性更年期不适

除了对心脏有益,大豆中的异黄酮和植物固醇等植物化学物质,还对女性的健康大有裨益,有助于缓解更年期不适和预防骨质疏松。如何吃大豆,营养更丰富?《中国居民膳食指南(2022)》建议,每人每周应摄入105克至175克大豆,即每天应食用15-25克大豆。这些推荐量可以通过多种形式的大豆制品来实现,以下是一些建议:豆浆:豆...

“女人两个坎,熬过就长寿”,“两坎”是指哪两年?有道理吗?

更年期的到来,意味着身体和心理的双重转变。生理上,女性到了这一阶段,可能因为身体的衰老,或者激素的变化,导致一系列问题。如易怒、失眠、情绪波动,面对这些问题的产生,我们要学会坦然的面对。心理上,女性可能面临自我的重新定义,特别是在家庭角色变换和职业生涯落差。在面对更年期的挑战时,女性需要以接纳的态度,...

吃饭时掉两次筷子 第二天半身不遂了

听说了老人前一晚的症状,李大爷的主治医生连声惋惜:“要是昨晚一掉筷子就马上到医院来治,就不会造成半身不遂的后果了。”医生提醒:医院神经内科副主任医师表示,如果老人有突然的肢体麻木、没劲,尤其是单侧手脚都麻时,一定要赶紧上医院。轻型脑卒中往往是一过性的,过几分钟症状就自行缓解了。“千万别因为症状消...

更年期女性补充雌激素,能延缓衰老吗丨长三角公共卫生播报

更年期女性补充雌激素,能延缓衰老吗适量补充雌激素可减缓更年期症候群,减少罹患骨质疏松症引发骨折和心脏病的概率,提升更年期女性的生活质量。不过,并非所有人都能补充雌激素。近年来,有研究发现,激素疗法与更年期后的乳癌、子宫内膜癌的发生有关。此外,这类激素制剂易增加静脉栓塞的发生概率,有心脏血管疾病家族史、...

“当抑郁症遇上更年期”:女性中年低谷,其实是一种自我保护

生理期、围产期、更年期这些女性特有的生理阶段，很容易引发激素的波动。我的日常工作就是给女性们普及生理和心理变化的知识，帮助她们克服困难。可是在我自己怀孕期间，还是没能躲过抑郁。那种无助的感觉，没有经历过的人，真的很难理解。觉得自己孤立无援，觉得身边的世界都变得灰暗；觉得自己没有价值，觉得一切都是...

女性更年期不仅煎熬,还是一道“健康坎”,薇润做好4件事平稳度过

疏导骨质疏松,很多人只会认为这是在老年人身上才会发生的,其实更年期的女性身体雌激素下降,骨骼就失去了一个保护伞(www.e993.com)2024年12月19日。骨骼里面的营养物质会大大的流失,骨密度下降,骨质疏松的可能性就会增加。为了避免这个现象,更年期的女性饮食就要多多注意钙物质的补充,同时定期去医院做骨密度的检测,根据医生的建议做出相应的调理。

老人摔倒在浴室,医生建议女儿也做检查……这个病女性需要警惕!

骨质疏松症的治疗需要采取综合性的策略,通过多学科联合门诊的诊疗方式,骨科联合中西医内科、老年科、内分泌科、妇科等多个学科,对高危风险人群进行全面的评估指导及治疗期跟踪随访。对于更年期女性来说,激素替代疗法、中医调治等都是有效的防治手段。延伸阅读...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

但在具体应用时还应考虑到其局限性,如对肌肉很发达的运动员或有水肿的病人,体重指数值可能过高估计其肥胖程度。老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比,肌肉组织的减少较多,计算的体重指数值可能过低估计其肥胖程度。相等BMI值的女性的体脂百分含量一般大于男性[3-9]。如有适当仪器条件时,同时测定体脂百分含量(体脂%)会...

为什么老年人更“幸福”?

还有一些研究表明，老年女性会比男性更加幸福。在生活中，你可以看到很多老年女性总是面带笑容，与好友一起畅谈生活里的琐事。她们热衷于参加各种活动，接受各种新事物，好像没有因为变老而伤感。此前墨尔本大学一项为期20年的女性老龄化健康研究发现，许多女性在晚年会变得更快乐，特别是从50岁到70岁的20年。研究者...

九章五十四条!《江西省实施〈中华人民共和国妇女权益保障法〉办法...

各级人民政府和有关部门应当按照有关规定开展青春期、经期、孕期、产期、哺乳期和更年期健康知识普及、卫生保健和疾病防治,为有需要的未成年女学生以及其他妇女提供生理健康指导、心理健康服务,保障妇女特殊生理时期的健康需求。第二十三条用人单位应当每一至二年组织一次对女职工的妇科疾病、乳腺疾病检查以及妇女特殊需要...