星空夜话丨追踪1400多名百岁老人后发现:长寿“秘诀”有3点,照做准...

吸烟危害健康已是共识,可是每每奉劝烟民戒烟,他们却不当回事,甚至还会说“有的人一辈子吸烟也没事”“吸烟也能活到80岁”。有的人抽烟喝酒也活到80岁,但这种现象并不普遍,只是个例。吸烟的人不该只关注这些小概率的幸存者,忽略了更多的因为吸烟患上肺癌、心血管疾病、慢性代谢病而去世的人。2022年,《柳叶刀...

血脂过高该如何治理?报告上血脂升高,需不需要吃药?答案公开!

已经确诊心血管疾病,日后复发风险较高,应规律用药,尽快降低血脂,同时还要做好生活干预。没有相关病史,但是身材胖、爱喝酒抽烟,容易激动,或者存在肝肾方面的问题,如果危险级别达到吃药程度,服用是比较安全的。此前无病史,饮食习惯尚可,但是家族近亲有相关病史,当自己也出现血脂或血压升高的情况时,要严格要求自己,管理...

做到这三点,你也可以长寿

吸烟危害健康已是共识,可是每每奉劝烟民戒烟,他们却不当回事,甚至还会说“有的人一辈子吸烟也没事”“吸烟也能活到80岁”。有的人抽烟喝酒也活到80岁,但这种现象并不普遍,只是个例。吸烟的人不该只关注这些小概率的幸存者,忽略了更多的因为吸烟患上肺癌、心血管疾病、慢性代谢病而去世的人。2022年,《柳叶刀...

追踪1400多名百岁老人后发现:长寿“秘诀”是这3点

坚持运动,就是最好的处方,能一把抓解决血压高、血糖高和血脂高,还能睡得更香、心情变好,甚至能预防多种慢性疾病和癌症。在众多的运动中,哪些运动对长寿和健康最有益?2018年《柳叶刀》发表的研究给出了答案:在分析了不同种类运动和全因死亡率的关系后发现,“性价比最高”的延寿运动——球拍类运动(羽毛球、乒...

血脂偏高的人,往往有这四个“潜在爱好”,对比看看,有没有中招

大量脂肪在体内缓慢沉积,血中浓度越高,血液中的坏胆固醇越高,越容易形成血栓堵塞血管,增加心血管病的风险。所以不想血脂超标,平时要少吃油腻高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。2、喜欢喝,不喜欢水白开水是最健康的,但也有缺点。平淡无味。有些人不想喝。如果把饮料当水喝的话,我觉得饮料同样起到补充...

血脂、血压高,能去高海拔地区旅游吗?

有高血压高血脂到底能不能去高海拔地区?高海拔地区低氧环境,血压会出现生理性代偿而升高1(www.e993.com)2024年11月18日。同时,高海拔地区由于氧气稀薄,可能会对心血管系统带来额外的压力,导致心血管疾病的发生风险也随之增加2。02如果出行,以下三点要做好充分准备旅行前准备

白头发会越拔越多吗?血脂高还能吃肉吗?看看权威医生怎么说!

血脂高就不能吃肉了吗?@心中有术(北京安贞医院心外科主治医师白辰):想要维持正常血液代谢,肉是一定要吃的,各类营养物质都要均衡摄入。因为血脂运输离不开蛋白质,所以一定要吃肉蛋奶,身体蛋白质不足了反而可能会引起血脂堆积、血脂升高。另外,碳水也就是米面主食,不能多吃,但也不能不吃。多吃纤维含量高、升糖...

瘦子但是血脂高?看看这些因素你有没有!

很多人只知道吸烟会引起肺癌,其实吸烟还会妨碍血脂代谢,导致血脂升高,所以往往血脂是高的。当然喝酒其实也会妨碍肝脏对血脂的代谢,不但引起脂肪肝,也会引起血脂代谢紊乱,血脂增高。熬夜、焦虑、不运动这些不良的生活方式都可能引起你的血脂升高。因为长期熬夜和持续的焦虑会让你的身体一直处于紧张状态,也就是身体的交...

血脂高的人需谨记:晨起3不要,睡前3不宜,日常3坚持,早做了解

抽烟喝酒对心血管伤害是非常大的,如果在睡前还要抽烟或是喝上点白酒,就会对身体造成更大的危害。尤其是血脂高的人,睡前抽烟喝酒,会让大量的烟毒和酒精游离在血液当中,让胆红素指标升高,诱发脂肪肝等健康问题。二、不宜吃太多甜食很多人非常喜欢吃甜甜圈,奶油蛋糕等甜食,有时睡前也忍不住,还要吃几口。睡前吃下...

血管一堵命难保!“天然他汀”就藏在你身边,各个都是高血脂克星!

血脂高是生活病,首先要排除各种容易伤害肝脏和心血管的不健康行为——抽烟喝酒、熬夜等。所以戒烟戒酒,作息规律很重要。适当运动,控制体重02肥胖与血脂异常互为因果、如影随形,肥胖人群中有过半数人群血脂异常。而定期运动不仅能够改善体重,还可以增加心脏的收缩次数和肺脏的呼吸次数。通过有氧运动可以提高心肺功能...